Після того як у жінки з'являється немовля, її меню зазнає відчутних метаморфозів. Іноді воно стає навіть жорсткішим і біднішим, ніж це було в період виношування, а все тому, що тепер новонароджений харчується материнським молоком, тобто тим, що вона з'їла протягом дня. Звідси і слід уникати сильно пахнучих продуктів, жирної та гострої їжі, екзотичних фруктів і десертів.
Одним з ласощів, споживання якого в період лактації потрапляє під величезне питання, став чорнослив. Якщо раніше він був відмінним джерелом вітамінів і корисних речовин, то тепер в'ялені і сушені плоди можуть мати свій, не завжди позитивний, вплив на дитину.
Яка користь чорнослива?
Матері, що відбулася, доводиться дізнаватися багато нового про корисні властивості і негативні якості мало не кожного продукту, що з'їдається.
Існує маса вагомих причин не відмовлятися від сухофрукту, і ось тільки кілька з них:
- Чорнослив є безцінним джерелом мікроелементів і мінералів, які так необхідні виснаженому вагітністю і лактацією організму. У його складі присутній магній і натрій, вітаміни В і С, калій, залізо і фосфор;
- Він допомагає усунути запори, причому як у матері, так і у дитини;
- Сушений фрукт стає одним з небагатьох ласощів, дозволених до вживання в період годування грудьми;
- Клітковина і пектин, які в достатку містяться в чорносливі, приводять в норму діяльність кишкового тракту;
- Поліпшується зір і оптимізується серцева активність, зміцнюються стінки судин і захисні властивості організму, відновлюється здоровий склад крові і зникають проблеми з тиском;
- Чорнослив стає для мами, яка годує, чи не єдиною альтернативою цукеркам та іншим кондитерським виробам.
Причини відмови
Як бачите, у чорнослива є маса позитивних якостей, ось тільки в деяких випадках годуючій мамі вони стають недоступними.
Негативні сторони споживання такого продукту полягають у наступному:
- Ймовірні алергічні реакції у новонародженого;
- Коліки і здуття живота у дитини, мати якої перед годуванням з'їла кілька сушених плодів;
- Висока калорійність такого ласощів зобов'язує тримати під контролем його добову норму;
- У процесі виробництва чорнослива нерідко використовуються шкідливі годуючим жінкам консерванти, ароматизатори та інші речовини, здатні спровокувати складнощі з її здоров'ям, і погіршити самопочуття дитини.
Щоб мінімізувати ймовірні негативні наслідки, кормлячій матері слід ретельно і прискіпливо вибирати таке ласощі. Як би це не звучало дивно, купувати слід непоказні плоди, які на вигляд здаються мало не пересушеними. Зрозуміло, що погляд приваблюють їх соковиті, глянцеві і блискучі «жиром» аналоги, але саме вони-то і обробляються гліцерином і діоксидом сірки.
Обмеження у кількості
Тепер про те, скільки можна їсти чорнослива мамі, що годує. Як і з усіма іншими продуктами, з сушеними сливами слід бути гранично акуратними і уважними.
Для початку рекомендується з'їдати не більше пари-трійки штучок на день, після чого ретельно відстежувати стан дитини.
З часом цю кількість допустимо збільшити, але все одно не можна їсти його стільки, скільки захочеться.
Пам'ятайте, що всі речовини, які містяться в чорносливі, передадуться і малюку, причому вони можуть зберігатися в молоці протягом трьох діб.
Якщо прагнути мінімізувати ймовірну шкоду, то мамі, яка годує, можна готувати компот з чорнослива, додавати його в м'ясні страви, домашню випічку і десерти.
Допомога при запорах біля грудничків
Нерідко компот з таких ягід стає чи не єдиним способом нормалізації кишкової діяльності дитини. Для приготування такого пиття достатньо залити склянкою окропу пару вершків, наполягти їх протягом 15 хвилин, і випити, бажано з ранку.
- Якщо зробити це саме на початку дня, то протягом доби можна буде відстежити стан здоров'я і самопочуття новонародженого. Крім цього, компот для мами можна приготувати наступним чином: залити склянкою води дві чорносливини, і проварити їх протягом хвилин 5-10.
- Відвар дозволено підсолодити цукром або медом, якщо на останній немає алергії. Яким би рецептом ви не вирішили позбавлятися від запорів, пиття допустимо приймати не більше трьох разів на добу і по половині склянки. В іншому випадку, коли випивається більше компота із сухофруктів, ефект може бути прямо протилежним.
- Коли малюкові виповнюється 4 місяці, компот можна давати і йому, знову ж таки, за відсутності алергії на сушені сливи. Спочатку рекомендується поїти дитину настоєм, зробленим зі склянки окропу і однієї ягідки, без додавання цукрового піску.
- Складнощі з дефекацією біля грудничка можна усунути і шляхом споживання розпареного чорнослива в їжу. При цьому його кількість не повинна перевищувати 2-3 шт. на день.
Якщо ж ваш сімейний лікар дає негативну відповідь на питання того, а чи можна годуючим, а вам - зокрема, чорнослив, то його цілком можна замінити вареним буряком, що володіє аналогічним слабким ефектом.
Безсумнівно, харчування матері, яка годує, має бути смачним, різнотипним і корисним.
Але в цей же час його необхідно підлаштовувати під особливості організму новонародженого, який ще не готовий впоратися з дорослою їжею.
У цій справі молодим жінкам допомагають неонатологи, сімейні лікарі та педіатри, до рекомендацій яких варто прислухатися.
