Як побороти страх перед польотом на літаку
Як тільки починається сезон відпусток, більшість людей прагнуть поїхати відпочити за кордон. Дістатися туди швидко і з комфортом можна тільки на літаку. Однак є люди, які панічно бояться літати на літаках. Для того, щоб провести свою відпустку так як ви мріяли, вам потрібно подолати свій страх.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Намагайтеся думати про приємне. Насправді ви боїтеся невідомості. Тому за кілька днів до вильоту сядьте, закрийте очі і починайте уявляти все, що буде відбуватися. Як ви заходите в літак, як сідаєте, пристібаєте ремені безпеки. Як тільки вам стає страшно вам потрібно відразу ж подумати про щось приємне і хороше. Наприклад, уявіть, як ви лежите на пляжі, на теплому піску і п'єте освіжаючий коктейль. Після того як заспокоїтеся, починайте далі уявляти, що буде відбуватися в літаку потім. І щоразу, як тільки ви починаєте відчувати страх, відразу ж починайте думати про хороше.
2 крок
Скажіть, що ви боїтеся. Подібний страх відчувають багато людей. Тому авіалінії готові до подібних пасажирів. Вам потрібно лише відразу попередити стюардесу про свій острах. Вона може запропонувати вам трохи випити або прийняти ліки. Якщо у вас виникне сильне почуття страху, що переходить в паніку з вами обов'язково хто-небудь поговорить і заспокоїть.
3 крок
Починайте рахувати до десяти в зворотному порядку. Це допоможе вам розслабитися, а коли ви розслаблені страх стає менше. Таку вправу слід повторити кілька разів.
4 крок
Займіть себе чим-небудь. Адже страх займає у вас рівно стільки місця, скільки ви дозволяєте йому зайняти. Зверніть увагу на те, що люди, які абсолютно нічим не зайняті, завжди чимось стурбовані. Тому візьміть з собою в літак якусь цікаву книгу. Найкраще підійде для цього детектив. Почніть читати книгу ще вдома, щоб ви встигли втягнутися в зміст.
5 крок
Чим менше речей нагадують вам про те, що ви перебуваєте в літаку, тим краще. Тому відразу закрийте вікно. Розкажіть пасажиру, який сидить поруч з вами про те, що ви сильно боїтеся літати. Ця людина зможе відвернути вас розмовами від думок, що ви боїтеся.
6 крок
Якщо у вас вийде, постарайтеся поспати. Можете попросити лікаря, вам виписати якісь снодійні для польоту. І до того часу, коли ви вже прокинетеся, літак вже прилетить в пункт призначення. Заздалегідь попередьте бортпровідників про те, що вас не потрібно будити на обід.
