Як навчитися їздити велосипедом
Всі ми знаємо, що навчити кататися на велосипеді складно - просто потрібно, щоб вийшло. Але кілька правил існує. Крім того, є ще й поради, взявши до уваги, навчитися їзді на цьому виді транспорту набагато легше.
Інструкція
Рівень складності: Складно
1 крок
Найголовніше - правильно налаштувати велосипед. Відрегулювати висоту сидіння так, щоб у будь-який зручний випадок можна було торкнутися землі ногою. На велосипеді повинно бути зручно сидіти, Ви не повинні відчувати якийсь дискомфорт. Запасіться захисним одягом - рукавичками, щільними штанами, светрами. Вибирайте такий одяг, який потім не шкода буде викинути, якщо він порветься. Також визначте місце тренувань. Краще, якщо це буде майданчик з щільною нерихлою землею. Колеса не повинні в ній в'язнути.
2 крок
Їздіть без використання педалей. В першу чергу необхідно відточити баланс. Для цього поставте одну ногу на землю, а другу на педаль. Ногою, яка стоїть на землі, штовхайтеся вперед, а другу розслабте, не прикладайте жодних зусиль. Намагайтеся проїхати таким чином якомога далі, не накренившись набік. Не вивертайте надто сильно кермо, баланс підтримується тілом, а не цим засобом управління.
3 крок
Переходьте до їзди. Настав час третього етапу - самій їзді. Коли Ви сядете на велосипед, не панікуйте і розслабте м'язи. Розподіліть вагу по чотирьох точках опори - руках і ногах - однаково. Рухи кінцівок повинні відбуватися узгоджено, без ривків. У утриманні балансу важливу роль відіграють очі. Не дивіться під колеса, дивіться тільки вперед. Організм інстинктивно триматиме рівноваги, виходячи зі зміни положення Вашого тіла щодо великих об'єктів. Вчитися їздити потрібно тільки по прямій, вивертаючи кермо лише трохи повертаючи кермо в бік крену Вашого тіла. І ще одна важлива деталь: занадто швидка їзда вимагає певного досвіду, а занадто повільна значно ускладнює процес утримання рівноваги, тому намагайтеся їхати в середньому темпі.
