Справи, справи, справи.... Все наше життя - нескінченна низка справ і турбот, серед яких ми так рідко можемо знайти час для того, щоб позайматися тим, чим нам хочеться, що нам подобається, до чого лежить душа. Часом не вдається викроїти навіть трохи часу на читання цікавої книги або перегляд хорошого кінофільму. Та й просто відпочити виходить далеко не завжди.
І здається, цьому немає ні кінця, ні краю. Але не варто остаточно засмучуватися і падати духом, адже не все так погано насправді. Так, в добі 24 години і більше цих годин ніяк не зробити. Але знайти час для себе, коханого, можна абсолютно в будь-якому графіку і при будь-якій завантаженості. Потрібно просто навчитися цьому. І про те, як це робиться, ми і збираємося вам розповісти.
Застосовуючи рекомендовані в цій статті прийоми управління часом, ви навчитеся чудово розпоряджатися цим ресурсом, часу буде вистачати на все і навіть буде залишатися ще трохи. Головне, підійти до цього питання з усією серйозністю.
Аналіз розпорядку дня
У першу чергу, вам необхідно ретельно проаналізувати те, на що ви витрачаєте свій час протягом дня. Складіть список всіх своїх занять і виділіть те, що забирає більшу частину часу.
Це може бути що завгодно: дорога на роботу, ліцезріння свого чудового відображення в дзеркалі під час нанесення макіяжу, порожня балаканина по телефону, перегляд крутого телесеріалу тощо.
Склавши список, приступайте до оцінки своєї зайнятості: за десятибальною шкалою оцініть важливість справи, що витрачається на її виконання час, результат, який це дає. Напевно знайдеться щось, що не є важливим і на що витрачати час не так вже й необхідно - це «пожирачі часу».
У людей, які жодного разу не аналізували свій розпорядок дня, часто знаходиться маса таких. Виявіть їх і без всяких жалю залиште осторонь.
Новий розпорядок
Серйозно поставтеся до складання розпорядку дня і тижня. Можна, звичайно, сказати, мовляв, я не хочу жити за розпорядком! Це, звичайно, хороша позиція, але якщо тільки часу у вас «вагон» і займаєтеся ви тільки тим, чим вам хочеться.
Якщо ж ваша ситуація інша, то грамотно складений і продуманий розпорядок в рази зменшить час, що витрачається на визначення того, що потрібно зробити і, як наслідок, збільшить кількість вільного часу.
Розпорядок бажано прописувати якомога детальніше, щоб він включав в себе всі, навіть найдрібніші, справи на день. Складайте списки всіх справ, займайтеся плануванням увечері кожного дня і в останній робочий день тижня. Ця практика дозволить вам завжди бути в курсі того, на що йде ваш час, і навчитися виділяти вільну хвилинку на щось дійсно важливе для вас.
Об'єднання справ
Проаналізувавши свій розпорядок дня, подумайте про те, як можна поєднати виконання важливої справи з виконанням корисної. Наприклад, якщо ви витрачаєте на дорогу на роботу годину вранці і на зворотній шлях годину ввечері, вам зовсім необов'язково спати в транспорті або слухати пісеньки.
Візьміть з собою книгу і читайте її в дорозі. А в плеєр замість музики можна закачати аудіокнигу або самовчитель з іноземної мови. Якщо ж ви їздите на своєму авто, поставте в програвач ту ж аудіокнигу, самовчитель або запис якогось цікавого семінару - нехай грає фоном.
Або ще приклад: дорогоцінний час обіднього часу можна не витрачати повністю на трапезу. Поїжте швидше - хвилин за 20. А інші 40 хвилин можна прогулятися на свіжому повітрі, почитати книгу або зателефонувати комусь із близьких, на що, до речі кажучи, часу чомусь постійно немає. Варіантів маса. Проявіть креативність і ви їх легко знайдете.
Самодисципліна
Це одне з найбільш важливих питань. Щоб у вас з'явилося більше часу, ви повинні бути дисципліновані. Почніть з дрібниць: тримайте в порядку своє робоче місце, регулярно прибирайтеся вдома (виділіть на це кілька годин в один з днів тижня), заздалегідь готуйте одяг, якщо готуєте їжу, робіть це з розрахунком на кілька днів.
Самодисципліна включає в себе і утримання від недолугого проведення часу: безглуздих розмов по телефону годинами, перегляду телесеріалів, клацання насіння на лавочці біля під'їзду і т. п. Стежте за тим, що ви робите - так ви перестанете витрачати час даремно, а значить, його з'явиться більше і все воно буде витрачено з пантеликом.
Делегування
Делегувати означає доручати і довіряти виконання будь-яких справ комусь іншому. Це можна робити і вдома і на роботі. Приділяйте свій час тому, що може бути зроблено тільки вами, а також тому, що у вас відмінно виходить. Якщо є якісь дрібніші справи, доручіть їх виконання комусь із домашніх або колезі по роботі, природно, заздалегідь обговоривши це з ними.
Зловживати, звичайно ж, цим не варто, інакше можна прослити повісою. До того ж, не потрібно перекладати на когось відповідальність, а самому байдикувати. Намагайтеся делегувати справи адекватно, не особливо спантеличуючи оточуючих. Навчіться робити це вміло - зможете викроїти пару дорогоцінних годин для себе.
Сон.
Багато людей надто багато часу приділяють спати. Звичайно, це прояв турботи про самого себе. Але не потрібно забувати, що повноцінний сон становить 6 годин. Так, буває важко відкрити очі, піднятися, піти вмитися, адже так хочеться ще «п'ять хвилинок поспати». Однак якщо ви знайдете в собі сили прокинутися і почати день раніше, то з подивом виявите, що вже через півгодини-годину бажання обійняти подушечку і полежати під ковдрою пройде, ви бадьорі і готові до подвигів.
Вже до обіду ви зможете зробити безліч справ, а ввечері будете раді можливості зайнятися тим, чим так довго не могли, адже на це не було часу, а тепер воно є! Щоб ці чарівні зміни змогли відбутися, почніть з того, що вставати ви будете хоча б на годину раніше, а лягати на годину пізніше.
Телевізор
Про цей магічний предмет варто сказати окремо. Телевізор - це один з найбільш кровожерливих «пожирачів часу». Його можна дивитися цілодобово. Причому, чим довше навпроти нього сидиш, тим сильніше він до себе притягує.
Серіали, реаліті-шоу, новини, в яких вічно розповідають про вбивства-теракти-катаклізми-катастрофи-кризи, кіно, музичні кліпи, огляди комп'ютерних ігор та інше.
Задайте собі риторичне питання: «А воно мені треба?» Якщо ви не затятий фанат «Будинку-2», «Великого прання» і програми «Коротко про головне», швидше за все, ваш внутрішній голос підкаже вам вірну відповідь, яка полягатиме в одному слові: «НІ!»
Ось і весь ребус. Перестаньте витрачати свій час (читай - своє життя) на телевізор. Займіться чимось корисним: читанням, написанням письма мамі, приготуванням нової страви, духовною практикою, зрештою. Потік непотрібної інформації з часом припинить вступати у вашу свідомість, гіпнотичний вплив «зомбоящика» припиниться і кількість вашого часу збільшиться.
До речі, подібною ж властивістю володіють і соціальні мережі: начебто зайшов тільки нові повідомлення перевірити, як дивишся - за вікном темніє. Зверніть на це увагу. Станьте жадібним до кожної своєї вільної хвилинки!
Свій власний день
Щотижня вам просто необхідно влаштовувати «Свій власний день». Це той день, який призначається тільки вам. Нехай вас ніхто не відволікає, ніхто не дзвонить і не кличе попити пивка. Займайтеся тільки своїми справами: слухайте музику, читайте, відпочивайте, пограйте в комп'ютерну гру, сходіть на пробіжку, помедитуйте, прогуляйтеся в парку - робіть те, що вам хочеться.
Ваш власний день буде володіти приголомшливим розвантажувальним ефектом. Крім того, що ви повноцінно відпочинете, ви на якийсь час забудете про всі проблеми і справи, відновите всередині себе рівновагу і енергетичний баланс, а новий тиждень почнете в хорошому настрої і бадьорому настрої. І ще раз запам'ятайте - в цей день НІЯКИХ СПРАВ!
Тайм-менеджмент
Чим би ви не займалися, на якій би роботі не працювали, який би спосіб життя не вели, але якщо у вас є потреба в пошуку вільного часу, освійте деякі прийоми тайм-менеджменту. По суті, це ціла наука. Але вам не потрібно вивчати її досконально.
Є кілька прийомів, озброївшись якими, ви зможете збільшити кількість часу для себе. Як приклади можна назвати планування, постановку цілей, пріоритизацію, складання списків тощо. Застосування навіть чогось одного допоможе вам досягти потрібного результату.
І останнє, про що хотілося б сказати: не витрачайте час на дурницю! Поставтеся до свого тимчасового ресурсу філософськи. Пам'ятайте, що час йде, життя минає, і з кожним днем ми наближаємося до тієї години, коли не допоможе вже ніякий тайм-менеджмент.
Задумайтеся про те, що ви робите, з ким ви спілкуєтеся, де працюєте, на що витрачаєте дорогоцінні хвилини - чи все з того, що ви зараз маєте, насправді вам потрібно? Якщо є хоч щось, що змушує вас сумніватися і шукати виправдання - викиньте це зі свого життя. Пам'ятайте, що час можна втрачати, а можна грамотно вкладати.
