Чоловік не виняток: він теж людина! Тому закон похвали працює і в його випадку.
Ризикну припустити, що прийняти на віру цей факт вдається не багатьом і не відразу. І не потрібно: у світі достатньо наукових робіт на цю тему. Численні і багаторічні дослідження - від експериментів на польовках у Стенфордському університеті до робіт відомого нейроекономіста Пола Зака - доводять, що всі наші почуття, відчуття, устремління і, як наслідок, досягнення багато в чому регулюються гормональними процесами.
Почнемо з нейрології та фізіології
Якщо говорити конкретніше, кар'єру і соціальні зв'язки людини тягне вгору трійка робочих конячок - нейромедіаторів і гормонів: допамін, серотонін і окситоцин. Від їх концентрації в організмі безпосередньо залежить наша впевненість у собі, націленість на результат, вміння вибудовувати соціальні зв'язки і не пасувати перед труднощами. Важливо враховувати, що найкращим чином вони діють саме в тріаді.
Достатня кількість допаміну мотивує людину до досягнення мети, стимулює до нових дій і допомагає пристосуватися до змінюваних умов. Недолік, відповідно, обертається нерішучістю, відсутністю ентузіазму і острахом всього нового.
Виділення допаміну можна стимулювати, приймаючи вітаміни групи В і препарати магнію і цинку. Але також добре він відгукується на ритуали заохочення за отриманий результат. Ось чому стратегічно корисно хвалити кохану людину навіть за невеликі досягнення, а великі перемоги обов'язково святкувати - хорошим вином, зустріччю з друзями, подорожжю або подарунком. Після важливої перемоги, на піку емоцій (тобто, отримавши дозу допаміну), потрібно тут же планувати нові цілі: окрилений і чоловік, який повірив у свої сили, не сумнівайтеся, здатний згорнути гори.
Серотонін - потужний стимулятор пізнавальної активності. Він же допомагає відчути власну значимість і важливість. Відповідно, стабільна самооцінка допомагає підняти свій авторитет в очах оточуючих. Вироблення серотоніну пригнічується в організмі при дефіциті сонячного світла - тому прогулянка з дитиною в хорошу погоду чоловікові піде на користь.
Другий спосіб підняти рівень серотоніну - посилити значимість улюбленої людини за допомогою вираження подяки і поваги. Простіше кажучи, дружина, яка повернулася з прогулянки чоловіка і вибудовує фінансову стратегію, зобов'язана підбадьорити коротким спічем про його незамінність і величезний внесок у сімейне щастя.
Третій спосіб домогтися необхідного рівня гормону - згадувати про вже досягнутий: не дарма в кабінетах успішних людей висять їхні дипломи і фото зі значущих зустрічей. Так що, поки чоловік з дитиною освоюють дитячий майданчик, корисно було б зайнятися оформленням меморі-стіни, зібравши на ній всі досягнення коханої людини.
Окситоцин, або «молекула моральності», відповідає за фортецю соціальних зв'язків. Він посилює довіру, знижує тривогу і дарує відчуття безпеки в суспільстві собі подібних. Іншими словами, окситоцин потрібен нам, перш за все, для того щоб стосунки з іншими людьми були не в тягість, а в радість. Доведено, що організм продукує цей гормон під час сексу і просто ніжних обіймів (але обіймів має бути не менше восьми на день). Ще один фактор, що стимулює викид окситоцину - отримання подарунка.
Поки що всі наші міркування трохи нагадували опис прийомів дресури, а не побудови відносин з близькою, коханою і найріднішою людиною. Але, погодьтеся, немає доказів більш переконливих, ніж ті, які можна виміряти в пробірках.
Тепер, коли, я думаю незламних доказів важливості похвали достатньо, переходимо до сфери більш тонкої.
Що ж говорить про похвалу і успіх психологія?
І в психології досліджень на цю тему багато, і всі вони в один голос твердять одне: хваліть і не бійтеся перехвалити! Наприклад, психологи, які вивчають щастя, стверджують, що щасливі ті пари, в яких партнери часто висловлюють одне одному своє захоплення. Вони знаходять тисячі приводів зробити комплімент, похвалити за удачу на роботі, підкреслити якусь хорошу якість характеру. Все хороше, що відбувається в таких парах, - не «само собою зрозуміло/ну і що тут такого», а причина висловити любов і захоплення своєму партнеру. Ви не повірите, що починається у відносинах, коли компліменти і похвала стають їх постійними атрибутами!
Єдина умова: робити компліменти потрібно грамотно, а головне - щиро, відчуваючи любов і захоплення, а не бажання «переробити»:
Комплімент повинен бути гранично конкретним. Чітко уявіть, що саме вас надихнуло в чоловікові, інакше комплімент перетвориться на лестощі. По суті, хороший комплімент - це констатація приємного факту, зробленого справи, внеску в результат.
Використовуйте словосполучення «тому що». Воно допоможе конкретизувати думки і зосередитися на достоїнствах людини. Наприклад: «Мені так приємно, що ти сьогодні поїхав за продуктами, тому що тільки ти вмієш вибирати такі смачні помідори».
Уникайте концентрування уваги на очевидному, звертайте увагу на приховані якості. Наприклад: «Дивно, як тобі вдалося так швидко розібратися з цією програмою».
Існує кілька «але», які можуть зіпсувати цілющість похвали і перетворити її на отруту:
Не використовуйте спільні слова («завжди», «чудово», «дуже», «чудово») і стандартні фрази. Узагальнення викликають відчуття нещирості та маніпуляції. Погодьтеся, будь-якій людині не дуже приємно усвідомлювати, що хвалять її формально і тільки для того, щоб вона застрибнула на чергову сходинку кар'єрних сходів.
У компліменті неприпустимо використовувати настанови і повчання. Ви відзначаєте тільки те, що було добре. Комплімент зверхньо, з почуттям переваги - це, швидше те, що викличе агресію, а не подяку і радість.
Взагалі, якщо у ваших стосунках з чоловіком є конкуренція і суперництво, будь-який ваш комплімент буде сприйматися як натяк на вашу перевагу і його ущербність, - тобто мати прямо протилежний ефект тому, про який ми говоримо. І не дивуйтеся тоді, що ваші «компліменти» стають приводом для перебранок і невдоволення.
Головне в компліменті - щирі емоції захоплення і любові, а не ті слова, в які ви їх одягнете:
Не допускайте двозначності та іронії в компліментах, відображайте тільки позитивні якості людини. Не змушуйте співрозмовника припускати, що ваше висловлювання має додатковий підтекст.
Іронія - це пасивна агресія. І не дивно, що «іронічний комплімент» сприймається, як підтрунювання і применшення заслуг, а не як справжня похвала:
Говоріть тільки про те, у що самі вірите і що вам дійсно подобається: фальш завжди відчувається. Ви, напевно, знаєте, що основну інформацію людина отримує аж ніяк не зі слів, тому ваше справжнє ставлення внесе корективи в сприйняття найпрекрасніших придуманих вами фраз.
Чергуйте компліменти: не можна постійно хвалити людину за одні й ті ж якості. Не будьте папугою. Навіть найвдаліший комплімент перетворюється на буденну формальність, якщо повторювати його сто разів.
Ув'язнення
Тренуйтеся говорити компліменти щодня: це не так легко, як здається. Якщо ви не знаходите, за що можете похвалити свого чоловіка, значить:
а) або ви не любите чоловіка, що знаходиться поруч;
б) або у вас дуже погано з найважливішою навичкою щастя - вмінням бачити хороше в дрібницях, і його потрібно терміново розвивати!
Цінувати без оцінки: мистецтво захоплення стосовно чоловіка
Якщо останній варіант ваш, не панікуйте, ви не самотні. На жаль, у наше виховання була закладена «помилкова програма» - «більше критикуй і стане краще!». І тому навичка покритикувати, вишукувати недоліки, сказати «все добре, але...» розвинений у нас з дитинства, переданий у спадок і закріплений роками тренувань у всіх сферах життя.
А ось хвалити ніхто не вчив. Так що потрібно тренуватися і свідомо це розвивати.
