Ми повинні розуміти, для чого нам це потрібно, і необхідно намагатися тримати розум під контролем. Чимало було випадків, коли практика голодування закінчувалася не найкращими результатами. Тому, якщо ви зважилися очиститися на трьох рівнях і увійти на тривалий час у голодування, не поспішайте. Необхідно ознайомитися з відповідною літературою і дізнатися деякі нюанси. І одним дуже важливим моментом є те, що, перш ніж входити на тривалий час в цю практику, необхідно потренуватися на менш тривалих голодуваннях. Спершу - одноденне голодування, про яке мова і піде далі.
Одноденне голодування може бути 24- і 36-годинне. 24-годинне голодування виглядає приблизно так: ви відмовляєтеся від їжі від сніданку до сніданку, або від обіду до обіду, або від вечері до вечері. Все індивідуально і залежить від вашого розпорядку дня. 36-годинне одноденне голодування краще проводити за такою схемою: повечеряти; ніч, наступний день і ніч не вживати їжу; наступного дня поснідати. В ідеалі останній прийом їжі необхідно пропустити, щоб 24 або 36 годин у шлунку нічого не було. Бажано день перед голодуванням їсти сиру рослинну їжу (переважно фрукти, овочі). Якщо вам важко голодувати 36 годин, зголодніть 24.
Якщо виникають труднощі при такому голодуванні, почніть з відмови від одного прийому їжі, потім від двох і т. д. Якщо вам важко голодувати тільки на воді, додайте у воду трохи свіжовижатого соку або поголодайте на соках. Або почніть з того, що ви один день будете їсти свіжі фрукти і овочі. Полегшіть хоч якось свій раціон. Це і буде першим кроком на шляху до одноденного голодування, а ваш організм буде невимовно радий і вдячний.
Голодувати краще на дистильованій воді, тому що вона абсолютно чиста і допоможе вивести максимум непотрібних речовин, що містяться в нашому організмі. Більш детально познайомитися з цим можна в книзі Поля Брегга «Шокуюча правда про воду і солю».
Дехто вважає відмову від їжі не голодуванням, а розвантажувальним днем. І дійсно, традиційно живиться людина в середньому витрачає близько 80% життєвої енергії на перетравлення їжі. Уявіть, якщо цю енергію вивільнити хоча б на один день! У нашого організму з'явиться можливість відпочити від важкої виснажливої роботи і набратися сил. Навіть один день голодування є легкою чисткою вашого організму. А якщо ви раптом захворіли, перше, що потрібно зробити - це відмовитися від їжі хоча б на один день, і ви відчуєте значні поліпшення. Під час захворювання необхідно допомогти імунітету впоратися з проблемою.
Звичайно ж, величезною допомогою буде вивільнити 80% енергії на боротьбу з недугою. Якщо це інфекція або застуда, у більшості випадків одного дня достатньо, щоб запустився процес самозцілення. Жодна тварина в природі не вживає їжу під час хвороби. А. Гіппократ говорив так: «Найкраще, що ми можемо зробити для хворого - це відібрати у нього їжу».
Всім нам відомо, що наші тіла мають достатню кількість шлаків і токсинів. Звичайно ж, одноденні голодування не зможуть вирішити якісь глибокі проблеми, але легка чистка все ж буде відбуватися. А якщо практикувати одноденні голодування періодично, наприклад, 1 раз на тиждень, то можна очиститися набагато глибше. Щоб чистка була більш ефективною, необхідно між голодуваннями дотримуватися здорового способу життя.
Голодування - це єдиний спосіб очистити організм на клітинному рівні. Цього можна досягти тривалим голодуванням, але не всі підуть на це. Існує багато факторів, які необхідно враховувати при відмові від їжі на тривалий термін. Але одноденні голодування не вимагають від нас багато чого.
Вихід з одноденного голодування
Навіть вихід з такого голодування може початися звичним прийомом їжі. Звичайно, бажано щоб це були свіжі овочі або фрукти. Багато фахівців радять вживати салат зі свіжої капусти, моркви та яблука. Такий прийом їжі допоможе додатково очиститися вашому організму. А щоб за допомогою одноденних голодувань очистити організм на клітинному рівні, нехай у вашій свідомості буде установка: «Після кожного одноденного голодування моє харчування стає більш чистим і корисним». Після кожного дня, проведеного без їжі, замінюйте хоча б один вид продукту на більш добрий для вашого організму. Коли ваше харчування стане чистішим, одноденне голодування буде впливати на вас так само, як на людину, що традиційно харчується, впливає 10-ти денне (все залежить від чистоти продуктів, які ви вживаєте в їжу).
Відмова на день від їжі поступово призведе до того, що на поверхневому рівні буде очищатися і ваша свідомість. Кров буде належним чином розподілятися по вашому організму. Їй не доведеться накопичуватися в області ЖКТ (3 рази на день по 3-4 години), щоб нейтралізувати ті отрути, які надійшли з їжею. Простіше кажучи, кровообіг в голові не буде порушено, а в тих місцях, де адекватне кровообіг, - запускається процес самовисцілення. Наскільки чистка психіки буде глибокою при одноденному голодуванні, залежить від стану вашого розуму і тіла, а також чистоти харчування.
Навіть якщо ви на один день відмовитеся від їжі, ваша свідомість трохи проясниться. Можливо, з'являться думки про призначення, співчуття, сенс життя та інші цінності. А якщо ви вже замислюєтеся про це, і у вашому житті присутня практика йоги або інші інструменти саморозвитку, то, відмовившись від їжі хоча б на один день, ви помітите, що результати вашої практики значно покращаться. Якщо говорити про фізичну підготовку, то тіло стає більш гнучким, вдається входити в асани глибше. Оскільки під час відмови від їжі розум прояснюється, і клітинам крові немає необхідності накопичуватися в області ЖКТ, вам будуть легше даватися медитативні практики. Концентрація стане більш тривалою, детальною. А саме на неї спирається усвідомленість і розширення свідомості.
Практика одноденного голодування може бути розвантажувальним днем або прекрасним інструментом для плавної і безболісної трансформації тіла, свідомості і душі. Вибирати вам...
Рекомендації до проведення одноденного голодування:
Постарайтеся під час голодування не відвідувати громадські місця (ринки, торгові центри тощо). Це заощадить енергію, яка піде на оздоровлення організму.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
- Забезпечте собі рухову активність, позаймайтеся фізичними вправами, йогою тощо.
- Відмовтеся по можливості від транспорту, хоча б у цей день ходіть пішки.
- Пийте більше води (2,5 - 3л. на день, переважно дистильованою), маленькими ковтками.
Нехай ваш останній прийом їжі перед голодуванням і перший після нього буде легким (свіжі фрукти або овочі).
Перед одноденним голодуванням, за бажанням, очистіть кишечник, скориставшись гурткою Есмарха або випивши слабке.
- Постарайтеся побути наодинці з собою, з природою або в колі однодумців; запасіться літературою про саморозвиток.
- Зберігайте усвідомленість; стежте за своїм розумом; мисліть позитивно; по можливості, думайте про піднесене.
- Проявляйте розсудливість! Прислухайтеся до своїх внутрішніх відчуттів. Якщо відчуваєте, що щось пішло не так, не будьте занадто наполегливі.
- Можливо, зробивши крок назад, проявиться можливість зробити два кроки вперед.
