Вже відомо, що за допомогою медитації можна зняти напругу, відновити енергію і залучити бажане. Вона благотворно впливає на душу і тіло і допомагає подолати життєві проблеми. На даний момент існує безліч дієвих технік, завдяки яким ви зможете позбутися негативних програм і повернути собі життєві сили.
Як правильно проводити медитацію
Для початку створіть навколо себе гармонійну атмосферу, в якій ви зможете сконцентруватися на самій медитації і абстрагуватися від зайвих звуків. Люди, які практикують медитації, стверджують, що перед початком необхідно навести лад у кімнаті, де ви плануєте медитувати. Обов'язково відключіть всі гаджети, оскільки їхня енергетика може позначитися на результаті практики.
Заклик до Всесвіту - важливий етап медитації. Заклик потрібно придумати самостійно: це може бути бажання, прохання і так далі. Сформулюйте свої думки так, щоб Всесвіт зміг зрозуміти ваш заклик і відгукнутися на ваш сигнал.
Постарайтеся розслабитися і уявіть, як потік енергії проходить по вашому тілу і виштовхує негатив назовні. У цей момент ви повинні відчувати лише позитивні емоції. Закрийте очі і позбудьтеся зайвих думок. Медитувати можна і з відкритими очима, але при цьому вам необхідно сконцентрувати свій погляд на якій-небудь точці. Концентрація допоможе вам утримати увагу на самій медитації і отримати заряд позитивної енергії.
Під час медитації вам також необхідно позбутися негативних думок і спогадів. Ви повинні налаштуватися на позитивний лад, але для цього вам потрібно візуалізувати в підсвідомості лише приємні моменти з життя. На цьому етапі ви повинні відчути спокій, легкість і те, як негативна енергія залишає ваше тіло.
Найважливішим моментом є вихід з медитації. Постарайтеся запам'ятати всі відчуття, які ви відчули під час практики, і подумки утримуйте їх. Кілька разів глибоко вдихніть і повільно видихніть, уявляючи, як негатив покидає ваше тіло і думки. Після медитації необхідно просто полежати або відправитися в душ, щоб таким чином змити з себе залишки негативної енергії.
Хороший сон - запорука здоров'я. Однак останнім часом люди все частіше страждають через безсоння. Порушення сну - серйозна проблема. У зв'язку з цим ми пропонуємо вам ефективну медитацію, яка зробить ваш сон міцним.
