Сни переносять нас у сюрреалістичний світ, де не панують логіка і розум. Але чи всі здійснюють цю нічну подорож до країни мрій? Більшість людей запам'ятовують близько одного або двох снів на тиждень, а деякі кажуть, що їм і зовсім не сняться сни.
Як показало дослідження, проведене в 2015 році, невелика частина населення - приблизно одна людина з 250 повідомляє, що не запам'ятала жодного сну за все своє життя. Але що відрізняє людей, які не пам'ятають свої сни від тих, хто пам'ятає? Чи може мозок перестати створювати сни і як влаштована робота мозку у тих, кому сни ніколи не сняться? Давайте розбиратися.
Чому нам сняться сни?
Автор дослідження 2015 року, Рафаель Валлат, нейробіолог, який спеціалізується на дослідженнях сну і сновидінь у Каліфорнійському університеті, вважає, що сновидіння «є одним з останніх рубежів у нашому розумінні людського розуму». А вивчення спогадів про сни - які ділянки мозку задіяні при цьому - може допомогти вченим розгадати деякі таємниці розуму.
Робота Валлата та інших фахівців у цій галузі розкрила ряд цікавих деталей, які, здається, відокремлюють тих, хто бачить сни від тих, хто ні. Але спочатку нам, ймовірно, слід уточнити: сни сняться практично всім. Насправді, сновидіння можуть сприяти вирішенню проблем, зміцненню пам'яті і контролю над емоціями.
При цьому фахівці відзначають, що забувати сни - абсолютно нормально з точки зору здоров'я і функціонування мозку. Як правило, спогади про сни швидко зникають. Коли ми прокидаємося, наша пам'ять особливо тендітна. Різкого звуку будильника часом достатньо для того, щоб відвернути нас, не даючи швидкоплинним спогадам про сни бути записаними в довготривалу пам'ять.
Однак з невідомих причин деякі люди запам "ятовують свої сни краще за інших. І хоча науці ще належить пройти довгий шлях у розумінні спогадів про сновидіння, схоже, що відмінності в мозку, індивідуальні характеристики та аспекти, пов'язані з самим сном відіграють у цих процесах певну роль.
Тип особистості впливає на здатність запам'ятовувати сни
У 2017 році в журналі Американської асоціації психологів (АРА) було опубліковано дослідження, згідно з результатами якого існують деякі особистісні відмінності між тими, кому сняться і не сняться сни. В основу роботи лягли методи особистісного тестування, такі як концепція Великої П'ятірки. Тестування необхідне для розуміння того, які риси особистості впливають на спогад про сон.
Згідно з ієрархічною моделлю особистості в «Велику п'ятірку» входять п'ять основних рис: екстраверсія, невротизм, жвавість, сумлінність і відкритість нового досвіду.
Ідея полягає в тому, що деякі аспекти життя можуть впливати на деякі аспекти сновидінь. І тип особистості, ймовірно, впливає на ставлення людини до сновидіння в цілому. Ті, хто схильні до логічного та аналітичного мислення з меншою ймовірністю будуть звертати увагу на сни.
Таким чином, на думку дослідників, індивідуальні відмінності між тими кому сняться і не сняться сни також можуть бути пов'язані з відмінностями в роботі мозку. Отже, те, як працює мозок, може впливати на здатність людини запам'ятовувати сни.
Область мозку, відповідальна за сновидіння також задіяна, коли ми думаємо про себе або про інших в минулому або майбутньому. За словами Рафаеля Валлата, уві сні ця область також активна як і в момент пильнування у тих, кому сни сняться регулярно. Можливо, саме з цієї причини одні люди краще запам'ятовують свої сни, ніж інші. Однак це також може зробити таких людей більш схильними до польотів фантазії в цілому.
Також, згідно з результатами ще одного дослідження 2017 року, мозок тих, кому сняться сни більше реагує на звуки під час сну, що вказує на відмінності в активності так званої скронево-теменної частки - центрі обробки інформації в мозку. Таким чином, не дивно, що такі люди більш схильні прокидатися вночі і мають більш тривалі періоди пильнування, що підтвердило ще одне дослідження Валлата.
І все ж для більшості людей велика частина спогадів про сни зводиться до індивідуальних характеристик - деякі знаходяться під нашим контролем, а деякі ні. Вченим також відомо про те, що жінки в середньому частіше запам'ятовують свої сни, ніж чоловіки.
Якість сну - основна причина того, чому ми пам'ятаємо свої сни
Хороший нічний сон корисний не тільки для вашого здоров'я, але і для збереження спогадів про сни. Люди, які «позбавлені сновидінь», як правило, погано сплять. Вчені вважають, що повноцінний сон допомагає нам краще запам'ятовувати сновидіння.
За словами Валлата, люди, які вживають алкоголь і марихуану, також схильні забувати свої сни, оскільки алкоголь і ТГК негативно позначаються на фазі швидкого сну.
Проте Міхаель Шредл, дослідник з Центрального інституту психічного здоров'я в Німеччині, який вивчив широкий спектр факторів, які можуть вплинути на запам'ятовування сновидінь вважає, що найкращий спосіб запам'ятовувати свої сни - це ведення щоденника сновидінь безпосередньо відразу після пробудження.
Однак якщо ви не впевнені, чи сняться вам сни, є один дієвий спосіб це перевірити. Необхідно встановити будильник на кожну годину протягом ночі. Кожен раз, коли ви прокидаєтеся, запитайте себе, чи не спали ви, а потім запишіть це. Швидше за все, ви зрозумієте себе на тому, що хоча б половину ночі вам щось снилося.
