«Чи правда, що сила думки змінює мозок, клітини і навіть гени?»

Щодня, щохвилини ваше тіло фізично реагує, буквально змінюючись у відповідь на ваші думки, які виникають у вашій свідомості. Подібні зміни були доведені в багатьох експериментах, і було показано, що думки, які викликає ваш мозок, звільняють різні нейромедіатори. Це ті речовини (хімічні посередники), які дозволяють мозку спілкуватися з різними своїми частинами і з нервовою системою.

Нейромедіатори контролюють практично всі функції вашого тіла, починаючи від гормонів і закінчуючи ферментами для травлення, що дозволяє вам відчувати себе щасливими, сумними або бути в пригніченому настрої.

Дослідження також показали, що думки можуть сприяти поліпшенню зору, зміцнювати фізичну силу і витривалість. Плацебо ефект, який ми часто спостерігаємо під час уявних медичних маніпуляцій, або при прийомі пустушок замість лікарських препаратів, працює тому, що пов'язаний з дією сили думки.

Інші тривалі експерименти показали, що зміна хімії мозку і нервової мережі призводить до реальних фізіологічних і розумових поліпшень. Сила думки здатна знизити ступінь втоми, призвести до зменшення реакції імунної системи, стимулювати вироблення гормонів, знизити тривожність.

У висновках свого експерименту під назвою «Використовувати ваші думки, щоб змінити своє життя і світ навколо» доктор Лінн Мак-Таггарт пише:

"Значний обсяг досліджень з вивчення природи свідомості, що проводилися протягом понад тридцяти років у престижних світових наукових установах, показали, що думки здатні впливати на все, починаючи від найпростіших механізмів всередині нашого організму до найскладніших частин тіла.

Це свідчить про те, що людські думки і наміри з вражаючою силою здатні змінювати наш світ. Кожна наша думка у нас - це матеріальна енергія з великою силою, яка надає перетворюючу дію. Думка - це не тільки річ, думка - це річ, яка впливає на інші речі ".

Ваші думки створюють свій мозок

Кожна ваша думка викликає певні нейрохімічні зміни, які можуть утримуватися деякий час або призвести до дуже тривалих змін.

Наприклад, коли люди свідомо практикують різні психологічні практики (медитація, молитва, аутогенне тренування, усвідомленість), то їх поведінка сприяє виробленню різних нейромедіаторів, таких як дофамін або норадреналін.

В одному дослідженні студентам коледжу, з підтвердженими любовними стосунками, показували фотографії їхньої коханої людини, і в їхньому мозку відразу активувалася зона хвостатого ядра, що являє собою центр нагороди і задоволення. Коли ж студенти переставали розглядати фотографії, то ця зона мозку знижувала активність і засипала.

Та інформація, яка проходить через ваш розум, також здатна постійно оновлювати або змінювати сам мозок. Коли ви про щось думаєте, то інформація рухається у вигляді електричних сигналів через нервову систему вперед і назад. Активність і сила цих сигналів залежить від вашої свідомої зосередженості на конкретній думці. І як тільки думка відвідує ваш мозок, то відбувається активізація певних нейронів, як би запалюючи їх активність. Тому така нейронна активність, особливо якщо ця активність перетворюється на шаблони, коли ви постійно думаєте про щось, сприяє зміні нейронної структури мозку.

Активність певних нейронів або регіонів з розташування стимулює створення нових зв'язків між нейронами. Чим більше і частіше ви думаєте про конкретну подію, або дії, то такий зв'язок між нейронами стає все більш міцним. Нейрони, включені в подібну взаємодію, стають більш активними і більш чутливими, у них виникає більше рецепторів для приєднання різних нейромедіаторів. Таким чином формуються нові синапси і виникає нова навичка у людини.

Одним з прикладів такого формування нових зв'язків між нейронами стало дослідження з водіями таксі в Лондоні. Підсумки цієї наукової роботи показали, що чим більше водій був за кермом таксі, тим більше за розміром ставав їхній гіпокамп (частина мозку), який бере участь у зорово-просторовій пам'яті. Мозок цих водіїв буквально розширювався для запам'ятовування клубка лондонських вулиць.

Дослідження також довели численні переваги медитації (молитви) для вашого мозку і показали, що подібні психологічні практики призводять до вимірюваних результатів щодо зміни в обсязі сірої речовини мозку, до зниження активності центрів збудження, і до посилення зв'язку між регіонами мозку.

Ваші думки програмують ваші клітини

Думка є електрохімічна подія, що відбувається в нервових клітинах, що виробляють каскад фізіологічних змін. Ось як вчені пояснюють це явище:

"Є тисячі і тисячі рецепторів на кожній клітці в нашому організмі. Кожен рецептор є специфічним для одного пептида або білка. Коли у нас присутнє почуття гніву, печалі, провини, хвилювання, радості або нервозності, то кожна окрема емоція сприяє виробленню дуже певного потоку нейропептидів.

 Ці хвилі пептидів рухаються по тілу і з'єднуються з тими рецепторами, які розраховані на прийом саме цих нейропептидів. Приєднання таких молекул через рецептори до клітини сприяє зміні самої клітини в цілому.

Особливо цікавим цей процес стає в момент поділу клітин. Якщо конкретна клітина зазнала впливу певних пептидів більше, ніж інші, то нові клітини, що виникли при поділі, матимуть більше рецепторів до саме того пептида, який впливав на материнську клітку. Крім цього, клітини будуть містити меншу кількість рецепторів до тих пептидів, яких до материнської клітини надходило менше, або вони не дуже часто досягали цієї клітини ".

Отже, якщо ви бомбардували свої клітини пептидами від негативних думок, то ви в буквальному сенсі програмували свої клітини ставати більш чутливими і більш залежними від негативних пептидів у майбутньому. Що ще гірше, так це те, що знижуючи кількість рецепторів на клітці до позитивних пептидів, ви створюєте таке внутрішнє середовище свого організму, коли він більш схильний до негативу і йому не потрібен позитив.

Кожна клітина вашого тіла в середньому замінюється кожні два місяці (клітини шлунка і кишечника змінюються раз на два тижні, а клітини кісток - раз на 6 місяців). Тому хорошою новиною є те, що ви можете перепрограмувати свої песимістичні клітини стати великими оптимістами за допомогою практик позитивного мислення, практики усвідомленості та подяки за результати вашого життя.

Ваші думки активують гени

Ви думаєте, що гени, які були отримані при народженні, це все, що ви можете мати. Але швидко зростаюча область науки - епігенетика показує, що ви маєте можливість своїм способом життя змінювати активність своїх генів, що може серйозно змінити те, як вони будуть працювати.

Відомо, що гени включаються і вимикаються залежно від вашого життєвого досвіду і способу життя, як форма зворотного зв'язку. Ваше життя не зможе змінити самі гени, з якими ви народилися, але зможе змінити генетичну активність і вплинути на сотні білків, ферментів та інших хімічних речовин, які керують вашими клітинами.

Тільки близько 5% генних мутацій вважаються прямою причиною проблем в області здоров'я. Виходить, що 95% генів, пов'язаних з виникненням різних захворювань, являють собою фактори, на які можна вплинути тим чи іншим способом, залежно від обраного вами способу життя.

Звичайно, багато вже минулих подій знаходяться поза вашим контролем, наприклад, ваше життя в дитинстві, але інші суттєві можливості, такі як дієта, обсяг фізичної активності, управління стресом і емоційним станом, можуть допомогти вам стати здоровішими. Останні два фактори безпосередньо залежать від ваших думок.

Біологія вашого тіла не є долею або вироком, хоча ви і не можете регулювати свій генетичний код. Але ви цілком здатні значною мірою визначитися зі своїми думками, ставленням до подій і сприйняттям навколишнього дійсності.

Наука епігенетика показує, що ваші уявлення і думки контролюють біологію організму, що дозволяє вам відчувати себе в кріслі водія свого тіла. Змінивши свої думки, ви можете формувати свою власну генетичну індикацію.

У вас є вибір у тому, які гени ви отримаєте. Чим більше позитивних емоцій буде оточувати ваше життя, тим більш позитивним для здоров'я буде робота генів. Епігенетика дозволяє пов'язати спосіб життя безпосередньо з генетичним рівнем, що дає незаперечні докази зв'язку розуму і тіла. Медитація, практика усвідомленості або молитва дадуть вашим думкам прямий доступ до корисної генетичної активності, яка також позитивно вплине на функціонування ваших клітин.

Сьогодні у вас є набагато більше впевненості, ніж коли-небудь раніше, що ви самі здатні вплинути на своє фізичне і психічне здоров'я. Ваше мислення змінює тіло, аж до генетичного рівня, і чим більше ви станете покращувати свої розумові звички, тим більшу позитивну відповідь зможете отримати від свого тіла.

Звичайно, ви не зможете керувати тим, що сталося в минулому і вплинуло на формування вашого мозку і побудову зв'язків між нейронами, впливало і запрограмувало роботу ваших клітин, а також викликало активність певних генів.

Проте у вас є влада на даний момент, щоб рухатися вперед, щоб вибрати свою точку зору і поведінку, які зможуть змінити ваш мозок, клітини і гени.