Якщо вагітна жінка раніше звикла лише до золотої засмаги, вона повинна знати про те, що шкіра, яка темніє на сонці, тільки захищається від впливу радіації сонця, але негативний вплив ультрафіолету накопичується в тканинах, і згодом підсумовується.
Чому довге перебування під сонцем небезпечне для вагітних жінок?
Є три важливі причини:
1) Потрапляння на тіло сонячних променів провокує перегрів внутрішніх органів майбутньої матусі, отже, і дитини. При збереженні високої температури тіла, починають виникати нехороші зміни мозку малюка, що розвивається.
2) Крім того, через вплив ультрафіолетових променів, особливо на ранніх термінах вагітності, спостерігається поява вад нервової системи ще не народженого карапуза.
3) Відвідувати пляжі можна. Тільки потрібно підібрати відповідний купальник для вагітних жінок, капелюхи з широкими полями, окуляри і більше перебувати в тіні, але не під прямими променями палючого сонця.
Засмага в солярії - ризик для вагітності
Відвідувати солярій також суворо заборонено. З аналогічних причин.
Говорячи про автозагари, від їх використання теж слід постаратися утриматися. Оскільки шкідливий дигідроксиацетон, який включений до складу даних засобів, потрапляє в кровотік крізь шкіру жінки, досягаючи дитини.
Однак якщо майбутній матері доводиться бути на відкритому сонці, важливо вживати заходів безпеки. Чи можна вагітним засмагати: секрети безпеки
Основні моменти перебування вагітної на сонці:
- щоб не отримати перегрів, необхідно носити натуральний одяг, пити у великих кількостях чисту воду. Частіше перебувати в тіні;
- при контакті з променями сонця товщина поверхні шкіри збільшується, це покращує її сонцезахисні характеристики. У клітинах шкіри прискорюється відтворення пігменту меланіну, який поглинає випромінювання, створює захисний екран і надає їй коричневий, червоний, бронзовий колір - засмагу.
- Цей процес відбувається поступово, саме тому люди помічають, що колір шкіри темніє, тільки через деякий час після сонячних ванн. Тому виходить, що організм не встигає виробити достатню кількість пігментів, щоб захистити шкіру, а часу для цього йому не залишається.
Кількістю і розподілом меланіну визначається колір шкіри і реакція її на сонце (фототип). У людей білої раси виділяються чотири фототипи, запрограмованих на генетичному рівні:
I - зі світлою шкірою, очима, рудим волоссям. І мінімальне перебування на сонці у них викликає сонячний опік, засмаги не утворюється;
II - ці люди теж відрізняються світлими очима, шкірою і волоссям, важко засмагають і з легкістю отримують сонячні опіки;
III - до нього зазвичай належать темноглазі і темноволосі, з смуглою шкірою люди. Вони швидко засмагають, перебування на сонці призводить до невеликого опіку, який швидко переходить у засмагу;
IV - смуглі люди з темними очима і волоссям, які засмагають, не отримавши опіків від сонця.
Чим менше «номер» типу, тим більше варто остерігатися променів сонця. Хоча специфічних обмежень конкретно через вагітність для сонячних ванн не існує, в період високої активності сонячні промені здатні спровокувати розвиток різних небажаних процесів у жіночому організмі.
Довге перебування на сонці може викликати розвиток маточної кровотечі внаслідок зниження артеріального тиску, а також тонусу м'язів.
Чим небезпечна засмага для вагітної
З вищесказаного випливає, що майбутнім матусям потрібно запам'ятати кілька рекомендацій.
- Вагітним жінкам бажано засмагати до 10 ранку або після 5 дня під час неактивного сонця.
- У саму спеку, вдень повітряні ванни краще приймати в тіні. У разі, якщо температура повітря занадто висока, а атмосферна вологість істотна, самопочуття вагітної жінки може погіршитися навіть до теплового удару.
- Спати на пляжі не рекомендується, тому що повна відсутність контролю збільшує ризик перегріву і отримання сонячного опіку. Слід пам'ятати, що хмари від ультрафіолетових променів не захищають, вони відбиваються від піску, води і потрапляють на тіло!
- Необхідно уникати вузького, обтягуючого одягу. Вона порушує процеси природного охолодження шкіри, сприяючи перегріву.
- Під час перебування на сонці потрібно використовувати головні убори, сонцезахисні окуляри і косметичні засоби, які володіють захисними UVB- або UVA- фільтрами.
Взагалі, чи можна вагітним жінкам засмагати і перебувати тривалий час на сонці в період виношування малюка, майбутня матуся вирішує сама. Слід просто застерегти її від неправильних дій. Оскільки наслідки впливу променів сонця можуть бути сумними.
Як правильно засмагати
- Загоряємо ми не тільки для того, щоб виглядати, як шоколадка. Сонячні ванни корисні для здоров'я, для загального хорошого самопочуття, вони загартовують, зміцнюють шкіру, а також роблять її гладкою, чистою, здоровою. Але при цьому важливо не обгоріти і не пересушити шкіру.
- Перегріватися взагалі дуже шкідливо, а для дітей навіть небезпечно. Та й що хорошого: шкіра червона, облазить, болить, голова кружляє, підташнює, може бути навіть озноб і температура. А коли опік пройде, можуть залишитися негарні пігментні плями.
- Якщо ви тільки починаєте засмагати, сонячна ванна повинна тривати не більше п'ятнадцяти хвилин. На пляжі взагалі не треба довго лежати - засмага пристане легко і непомітно, якщо багато ходити, грати у волейбол, бадмінтон.... Так через кілька днів ви загорите краще тих, хто пролежав на сонцепеку весь день, - адже їм доведеться лікувати свої опіки. П'ятнадцять хвилин на сонці - і в тінь, потім ще трохи - і знову в тінь. Потім, коли шкіра потемніє, час сонячних ванн можна збільшити.
- У найспекотніший час - з полудня до трьох годин - нам з вами на пляжі робити нічого. Повернувшись звідти, миємося водою з милом. Змажемо засмаглу шкіру молочком після засмаги, зволожуючим кремом: сонце дуже сушить її, і це необхідно зробити, щоб шкіра не лушкувалася.
- Якщо все таки примудрилися згоріти і шкіра сильно почервоніла, спробуйте зробити маску з розтертих вологих вівсяних пластівців: її накладають на обгорілі місця.
- Особливо чутливі ділянки шкіри закривайте навіть у ніжарку пору дня. І ніколи не забувайте про головні убори. Якщо вам хочеться загоріти швидше і довше зберегти засмагу, пийте свіжовижатий морквяний сік - тричі на день по півсклянки. Засмагаєш від цього дуже швидко. Плюс вітаміни, хороша робота шлунка, і для зору корисно.
