Говорити про те, що жіночий бодібілдинг перетворює жінку на подобу чоловіка несправедливо. Жінка, яка займається бодібілдингом, сама вирішує який її ідеал. Якщо мета - гарне тіло, підтягнутий живіт і ні краплі целюліту, то кількох занять на тиждень буде достатньо!
Якщо мета - отримання звання міс Олімпія, тоді - інша справа. Тільки пам'ятайте, милі дами, що для того, щоб завоювати навіть самий не престижний титул, необхідно проводити ні годину і ні дві, ніжно обіймаючи штангу, а набагато більше часу. Тренування і ще раз тренування. І тільки після довгих і хороших навантажень тіло стане купувати змагальний рельєф.
Але є шлях коротше - вживання стероїдних гормонів, що стимулюють ріст м'язів, а також... волосся на обличчі і тілі. Вживання чоловічих статевих гормонів викликає незворотні зміни в жіночому організмі. Один з найнебезпечніших гормонів для жінки - тестостерон. Від стероїдних гормонів голос жінки грубіє, збільшується потовиділення, запах поту стає огидним і різким. З'являється безпричинна дратівливість, нервозність, агресивність.
Крім того, синтетичні гормони сприяють появі прищів, погіршують стан шкіри і волосся на голові. Стероїди уповільнюють роботу кишечника, провокують запори, здуття живота.
Тепер ви розумієте, що саме гормони роблять з жінки чоловіка, а не бодібілдинг як такий. Якщо перспектива зміни статі вас не приваблює, то вибір зробимо на користь здорового бодібілдингу. Поставимося до себе з любов'ю, без насильства, і із задоволенням вирушимо в тренажерний зал. Щоб на першому занятті не впасти в непритомність від перевантажень, слід звернутися до інструктора. Крім того, залежно від того, якою ви себе бачите, інструктор допоможе визначитися з типом тренажерів, черговістю і кількістю підходів до них. Для збільшення ефективності, звертайте особливу увагу на техніку виконання кожної вправи.
Не вимагайте серйозних навантажень завчасно, але й не зупиняйтеся на мінімальній вазі і кількості повторень. Після закінчення півроку, за згодою інструктора можна приступити до збільшення навантажень.
Існує думка, що струнка фігура - результат частих і довгих тренувань. Це не зовсім так. Жінці для побудови красивої фігури достатньо відвідувати тренажерний зал 3 рази на тиждень, причому тривалість заняття не повинна перевищувати 60 хвилин. Заняття повинні бути якісними, вдумливими, серйозними і змістовними, тільки тоді гарантований успіх. Ходіння по залу від тренажера до тренажера і балаканина з подружками не зроблять ваше тіло кращим.
Не менш важливим моментом є комплексний підхід до тренування. Не варто присвячувати весь тренувальний день одній групі м'язів, набагато ефективніше тренувати всі групи м'язів кожен тренувальний день. Вправи для рук, ніг, преса, грудних та інших м'язів в один тренувальний день швидше приведуть вас до бажаних результатів.
Ще один плюс на користь жіночого бодібілдингу: за допомогою тренувань з обтяженнями можна домогтися зміни форми грудних м'язів. Дуже важливий момент: не грудних залоз як таких, а грудних м'язів, над якими розміщуються грудні залози. Точно підібрані тренування дозволять сформувати горду поставу, підняти груди, зовні поліпшити форму грудних залоз.
Жіночий бодібілдинг це один з небагатьох способів, який допоможе не просто скинути зайві кілограми, а досягти бажаних форм стрункого тіла і молодої підтягнутої шкіри за короткий термін.
