Як зробити колесо
Колесо - нескладний акробатичний елемент, який кожен з нас, напевно, намагався виконати в дитинстві на уроці фізкультури.
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- мати
1 крок
Перед тим як почати робити колесо потрібно перевірити, чи зможете ви утримати себе у вертикальному положенні стоячи на руках. Для цього підійдіть до стіни на 2-2,5 метра, зробіть широкий крок, поставте руки на підлогу і виведіть себе в стійку на руки. Бажано, щоб хтось вас підстрахував.
2 крок
Тепер, коли ви переконалися, що можете утримати себе на руках, ви можете приступати до виконання цього складного і небезпечного елемента. Встаньте обличчям до мату, зробіть крок вперед, опустіть праву руку на підлогу, підніміть ліву ногу.
3 крок
Відштовхніться правою ногою від підлоги, поставте ліву руку на одну лінію (лінію руху вперед) з правої, виведете себе в стійку на руках, не зводьте ноги.
4 крок
Ліву ногу поставте на підлогу, праву руку відірвіть від підлоги, потім ліву, потім поставте на підлогу праву ногу. Щойно ви зробили колесо - вітаю!
Поради та попередження:
- Особливо не замислюйтеся, просто робіть колесо, нічого складного в цьому немає
