Складіть графік послідовності для себе, з чого почнете, для чого вам це потрібно, яких результатів хочете досягти в підсумку. Строго дотримуйтесь послідовності виконання даних дій. А ми обов'язково допоможемо вам впоратися зі своєю лінню і крокувати до ідеального образу.
Соціальні засоби
Протягом нашого життя поруч з нами знаходиться безліч людей. Це наші батьки, дідусі і бабусі, друзі, колеги і просто знайомі. Кожен з них чогось вчить нас і дає певні поради, правда, ми рідко ними користуємося. Тому зав "язуючи дружбу з новими людьми, які, так само як і ви, борються за красу свого тіла, намагайтеся прислухатися до них. Вислуховуйте цікаві поради, діліться своїм досвідом, записуйте все це і аналізуйте.
Отримуйте користь із соціальних мереж
Почніть займатися фітнесом і розкажіть про це своєму оточенню. Після досягнення результатів, нехай і невеликих, фотографуйтеся і виставляйте фото в соціальних мережах, що було до і стало після. Захоплені коментарі змусять вас досягати ще кращих результатів. Більше уваги приділяйте спортивним новинам. Вступайте в групи з даною тематикою, щоб поруч були однодумці. Відвідуйте спортивні заходи, якщо є можливість, беріть участь у них.
Використовуйте свого молодого чоловіка
Звичайно, люблячий чоловік приймає вас саме такою, яка ви є. Але погодьтеся, набагато приємніше, коли з тобою поруч йде струнка і приваблива дівчина, ніж любителька щільно поїсти. Нехай він частіше говорить вам комплементи і тоді буде хотітися виглядати ще краще.
Але навіть якщо ваше серце поки що вільне і ви в пошуках кращого - все одно чекати свого принца краще з красивою попкою, ніж з обвислим животиком.
Використовуйте свого тренера
Мати хорошого тренера - це запорука успіху. А якщо це ще й підтягнутий красунчик, тут вже точно з'явиться справжній стимул. Послухайте історії або попросіть показати фото тих, хто вже досяг прекрасних результатів з його допомогою.
Рівняйтеся на знаменитих людей
Подивіться на знаменитих людей, наприклад, на Мадонну. Незважаючи на свій вік, вона просто в чудовій фізичній формі, її тіло підтягнуто і виглядає досить струнко.
Використовуйте табличні засоби
Щодня, а краще по кілька разів на день вимірюйте свою талію. Помітивши позитивний результат, зупинитися ви вже точно не зможете. А коли, пішовши в магазин ви, нарешті, купите одяг на пару розмірів менше - радості не буде меж.
Записувати результати
Цьому способу вже багато років, але він все так само залишається популярним. Обов'язково записуйте свої результати. А краще завантажте свою фотографію у фотошоп, і щоразу відзначайте успіхи на тій ділянці тіла, де ви їх досягли.
Використовуйте психологію
Даний метод був розроблений ще в 1984 році. Візьміть зошит і на аркуші намалюйте табличку, в якій буде 4 графи. До кожної графи дайте назву:
- користь для мене і для тіла
- мої втрати
- плюси від соціальних мереж
- мінуси від соціальних мереж
У користь для мене варто відзначати, наприклад, здоров'я і красива фігура, а у втратах - гроші. Не бійтеся писати правду, адже вона тільки на благо. Навчіться приймати себе.
Різні засоби
Купіть диски з фільмами, які будуть підстьобувати вас для досягнення результатів. Не варто, звичайно, вірити в такі казки, як жила дівчина, була вона негарна і товста і раптом зустріла мільйонера, він її полюбив. Природно, це казки. Хорошими фільмами саме для вас послужать «Крок вперед», «Бунтарка» та ін.
Укладіть парі
А точніше посперечайтеся на щось суттєве. Виберіть те, що вам дуже хотілося б, наприклад, поїздка в якусь екзотичну країну. Сперечайтеся з людиною високого статусу: у разі програшу він напевно зможе оплатити путівку, та й не програти йому - стане справою принципу.
Позмагайтеся
Купіть разом зі своєю однодумницею абонемент в який-небудь фітнес центр. І посперечайтеся на те, хто швидше скине 4 кг. Грайте чесно, щоб не посваритися.
Використовуйте пожадливість
Придбайте найдорожчий абонемент у спортзал. Буде просто шкода прогуляти такі дорогі заняття, та й обладнання в таких дорогих центрах завжди краще. Підбадьорюйте себе позитивними емоціями. За досягнення хороших результатів сходіть, наприклад, в салон краси. Головне, не купуйте як презент їжу!
Можна самостійно скласти і розробити для себе програму, за якою ви будете худіти. Можливо, кілька років тому ви були стрункішими, дістаньте фотографії і подивіться, а краще помістіть це фото на холодильник. Кожен раз, коли буде діставати їжу, будете бачити те, чого потрібно досягти.
Використовуючи всі ці способи, ви напевно досягнете поставлених цілей. Головне, не лінуйтеся!
