Спорт справжніх чоловіків. Гирьовий спорт: нормативи

В даний час можна спостерігати підвищений інтерес сильної половини людства до гирьового спорту. Багато молодих хлопців стали займатися цим видом спорту, відповідно, стало більше утворюватися секцій, збільшується число змагань, масштаб яких дуже різний. Великих витрат не вимагає гирьовий спорт, нормативи здавати не так вже й складно. Ви можете виділити декілька додатних аспектів.

Позитивні аспекти

I. Гирьовим спортом можна займатися персонально або групами.

Звичайно, краще займатися в якихось організованих групах або спеціалізованих секціях. Але багато працюючих людей не завжди можуть відвідувати тренажерні зали в певний час в силу специфіки роботи, їм доводиться займатися індивідуально. Це не так вже й важко, тому що для цього виду спорту багато місця не потрібно. А тренувальний план можна просто брати в спортивних залах.

II Процес виконання вправ нескладний.

Всі вправи, які входять до переліку обов'язкових до виконання на змаганнях, не мають великої складності. Це поштовх двох гир, жим однієї гирі, ривок однієї гирі. Єдине, що тут змінюється, - це збільшується вага гирі. Освоювати ці вправи нескладно, оскільки не потрібно робити ніяких пересувань і складних маневрів, як в інших видах спорту. На практиці видно, що спортсмен може опанувати всю техніку і правила виконання вправ приблизно протягом 5-6 місяців занять. А вже через вісім місяців з легкістю виконати нормативи гирьового спорту.

III. За матеріальними витратами гирьовий спорт можна назвати найбільш дешевим.

Якщо провести порівняння цього виду спорту з іншими видами, то нескладно зрозуміти, що матеріальне забезпечення тут не настільки об'ємне. Гирі - це довговічний спортивний інвентар. Форма спортсмена проста: майка і шорти і будь-яке спортивне взуття. Це можна назвати важливим фактором порівняно з іншими видами спорту, де витрачається багато грошей на одяг спортсменів. Але щоб досягти визначеного в гирьовому спорті результату, необхідно не тільки піднімати гирю, а й займатися необхідними для загального розвитку м'язової маси видами спорту. Сюди можна віднести простий біг і біг на лижах, а також різні вправи на гнучкість, тобто це потребуватиме певних матеріальних витрат.

Травматизму в даному виді спорту практично немає і вікового обмеження також.

Серйозних травм не буває, але бувають такі, як розтягнення м'яза, обрив шкіри на долонях, але це дрібниці. Віковий розбіг серед людей, що займаються даним видом спорту, досить великий. Великих фізичних вкладень не вимагає гирьовий спорт, нормативи необхідно здавати для отримання розряду.

Важливі якості спортсмена

Основні фізичні якості, якими повинен володіти спортсмен, що займається гирьовим спортом, - це, звичайно, витривалість і сила. Хоча й інші якості важливі. Оскільки вік не має великого значення, то домагатися великих результатів і виходити на певні нормативи можна в будь-якому віковому періоді. Хоча гирьовий спорт нормативи має досить складні.

У гирьовому спорті, як і в будь-якому іншому, є і розряди, які затверджені і на які може здавати будь-який спортсмен.

Гирьовий спорт: нормативи (2014-2017) для чоловіків

Всі вправи виконуються за десятихвилинний інтервал. Розподіл йде за ваговою категорією (ВК) у кілограмах та спортивним званням (СЗ). Усі бали нараховуються так: за один ривок 0.5 очки, а за один поштовх 1.0 очко.

Спорт для справжніх чоловіків

Спортивні звання: III (ю), II (ю), I (ю) - юнацькі розряди. I, II, III - загальні розряди. КМС, МС - кандидат і майстер спорту відповідно. МСМК - майстер спорту міжнародного класу. Дуже складний гирьовий спорт, розряди, звичайно, можна почати отримувати вже з 16-річного віку.