Коли людині нудно, і сумно, і нікому руку подати - вона починає глушити свої негативні емоції будь-якими способами. Найпростіше деяким виявляється випити склянку-іншої, викурити сигарету. Так створюється ілюзія нормальності, звичності.
Джерело: DR
Коронавірус змінив життя всіх без винятків. Не важливо, ставили ви щеплення чи ні, встигли перехворіти або пощастило обійтися. Ми всі дружно зіткнулися з неможливістю жити, як раніше. Подорожувати, як раніше. Спокійно ходити в магазини, салони краси і в офіс на роботу. Це стрес? Звичайно. Але зі стресом кожен справляється по своєму - якщо одні присвятили час карантину і локдаунів перегляду своїх звичок, йозі і книгам з самопізнання, то інші вибрали інший шлях. Вони позбуваються поганого настрою, тривожності, страхів і сум'яття за допомогою їжі, сигарет і алкоголю.
Локдаун - лакмусовий папірець для внутрішнього стану
Якщо людину вирвати зі звичного середовища проживання, змусити її виконувати те, чого вона не хоче, то вона почне вести себе дивно. У порівнянні з собою звичайним. Але важливо відзначити, що найяскравіше проявляться ті якості, які зазвичай приховані, пригнічені, втиснуті в рамки соціальних заборон. Це можуть бути агресія, схильність до самокопання, депресії або неврози. Можуть з'явитися шкідливі звички - наприклад, принциповий тверезий і спортсмен раптом почне курити, як паровоз.
Джерело: DR
Чому це відбувається? Тому що в ситуації, коли людина надана самому собі, залишена один на один зі стресом, вона не може не ставати чесною. Брехати собі в такому стані не виходить. Локдаун - це дзеркало кожної конкретної людини і світу в цілому. І якщо ви раптом виявляєте себе фастфудом або палить п'яту сигарету поспіль, значить, ви просто придушували в собі ці звички і бажання.
У такій поведінці немає нічого жахливого або дивного
Стрес заїдають тварини. Наприклад, дельфіни і примати можуть їсти більше необхідного просто від нудьги або тривоги. Це, по правді сказати, якось примирює і з людськими шкідливими звичками.
І гризти себе, впадати в почуття провини з цього приводу точно не варто. Усвідомленість виявляється зовсім не в тому, щоб вичистити себе повністю і позбутися від усіх шкідливих звичок, думок і почуттів. Так можна легко досягти справжнього вигорання. Ні, усвідомленість - вона про інше. Про те, що будь-яку емоцію або думку потрібно витягувати і проживати. Давати їй бути. Не оцінювати себе і свої вчинки, а просто спостерігати їх. Це дозволяє знайти вихід зі сформованої ситуації, притому найбільш екологічним способом. І швидким.
На практиці це виглядає приблизно так. "Ок, я знову почав курити. Чому я це роблю? Що я замінюю сигаретами? Чому мені простіше дихати смердючим димом, ніж освоїти дихальні практики? Тому що я втомився. Тому що мені страшно. Тому що я боюся вірусу і того, що на килимку для йоги буду товстим і незграбним ". Цей монолог може бути яким завгодно. Коли цей ланцюжок розгортається, у людини з'являється вибір. Він здатний по-справжньому вибирати, як йому справлятися зі стресом.
Вибирайте, як вам справлятися зі стресом у локдаун
Юлія Мітрохіна - психолог, трансформаційний коуч-тренер, стверджує, що у людини завжди є вибір. "Локдаун це або просто звичайний період у житті, це не впливає на те, як людина ставиться до себе. Шкідливі звички - це насамперед вибір проти себе.
Джерело: DR
Локдаун - це час, що знайти себе, переоцінити свої звички і, навпаки, вже почати займатися своїм здоров'ям. Поспішати нікуди не потрібно, є час щоб робити зарядку, вибрати правильне харчування.
Що робити? Читати книги, дивитися фільми, займатися собою, медитувати. Я знаю безліч людей, які завдяки локдауну вийшли на інший рівень усвідомленості, тому, що у них з'явився час зайнятися собою. Просто кожен вибирає що він буде робити. Курити сигарети і пити вино, або проходити курс трансформації і читати книги ".
