Розрив відносин - це далеко не найприємніша річ, яка призводить до занепаду сил, підвищеної дратівливості і тривожності. Однак у такому емоційному стані можна наробити помилок і прийняти невірні рішення. У статті розповідаємо, як цього уникнути.
2. Не відходьте від колишнього укладу життя
Так, коли ви охоплені негативними емоціями, хочеться сховатися в плед і не вилазити всі вихідні. Але це не найкращий вихід! Після такого «відпочинку» важко буде повернутися в звичне життя, тому продовжуйте відвідувати спортивний зал, зустрічатися з друзями і проводити час з колегами. Звична рутина - відмінний спосіб відволіктися від негативних емоцій і не зануритися в них занадто глибоко.
3. Проводьте час з близькими
Люблячі вас люди, як ніхто інший, зможуть підтримати вас. Після важкого розриву буває просто необхідно виговоритися, виплеснути негативні емоції і зарядитися позитивними, а ваша сім'я і друзі - найкраща компанія в такій ситуації. Повірте, вони з радістю вислухають вас, дадуть пару вартісних порад і взагалі зроблять все від них залежне, щоб вам стало хоч трохи легше.
4. Знайдіть щось, здатне підняти вам настрій
Можливо, це будуть фотографії ваших друзів або сім'ї, кумедний виріб вашої молодшої сестри або плюшевий ведмідь. Абсолютно не важливо, що це за річ або предмет, головне - він повинен викликати у вас приємні емоції і спогади. Ще одна рекомендація - розмістіть об'єкт Х на видному місці, щоб ви частіше звертали на нього увагу.
5. Змініть спосіб мислення
Змінюватися важко, а змінювати ваші думки ще складніше, однак, як тільки вам вдасться змиритися з розривом і переконати себе, що це на краще - вам тут же полегшає. Почніть з малого і постарайтеся поступово замінити весь негатив позитивними думками та емоціями. Це, безумовно, займе деякий час, але в будь-якому випадку процес душевного зцілення саме таким чином і відбувається. Тому рекомендуємо допомогти собі його прискорити, і тоді вам вдасться швидше впоратися з розривом.
Прийти до тями після розставання завжди непросто, однак, дотримуючись цих порад, ви зможете швидше привести думки і почуття в порядок. Ці кроки також допоможуть уникнути надмірного стресу, почуття самотності і допоможуть впоратися з депресією.
