Будь-який розрив завдає болю. Але можна вийти з цієї історії з високо піднятою головою, а можна надовго загрузнути в трясовині страждань. Як правильно переживати розставання, які думки допоможуть впоратися швидше, а які - руйнують тебе зсередини?
Почну з того, чого робити категорично не можна. Забороняється навіть подумки вимовляти фразу «Мене кинули». Це - переміщення в позицію жертви, об'єкта, предмета. Ви - двоє дорослих і дієздатних людей - нікого нікуди не кидали. Ви розлучилися. Ви прийняли рішення не продовжувати відносини. Ви не бачите перспектив для вашої пари. Виберіть будь-яке формулювання, головне - щоб воно відображало суть події. Ваша пара розпалася. Але ніхто нікого не кидав.
Безумовно, психологічно здорова людина не розчиняється в просторі без пояснень. Він знаходить в собі сили поговорити з партнером, сказати, що почуття згасли і в подальших відносинах немає сенсу. Але ми прекрасно розуміємо, що буває й інакше: ви приходите додому - а там порожня шафа, або після періоду підозр виявляєте, що у неї з'явилася інша жінка, або вона раптово починає прискіпуватися до всього, тому що ви її дратуєте. У це складно повірити відразу, але повірте: не має ніякого значення, що стало останньою краплею, пішов він з поясненнями або без них, зловили ви його на зраді чи ні.
Ніколи не буває так, щоб двоє жили душа в душу і без найменших ознак будь-яких проблем один з партнерів вирішив піти. Так просто не буває. Якщо він полюбив іншу - до цього він розлюбив вас. Це важлива думка, і мені б хотілося, щоб кожна жінка, яка переживає розставання, це зрозуміла. Розставання - це не початкова крапка. Це наслідок того, що цей чоловік вас вже розлюбив.
І саме від цього треба відштовхуватися. Якщо він вас більше не любить, навіщо він вам? Навіщо вам людина, яка не хоче проводити з вами час, якій стало нецікаве ваше життя, яка не хоче брати участь у ваших справах, якій нема про що з вами говорити? Того чоловіка, який вас любив, більше немає. І його не повернути, він не у відрядження поїхав і не в шафу сховався. І ми підходимо до наступної важливої думки: ваше розставання закономірне.
Ніяка «сучка крашена» не відводила вашого чоловіка. Він не винен, що він вас розлюбив. Неможливо полюбити і розлюбити силою волі. У ваших відносинах були якісь проблеми, на які ви або не звертали уваги, або не хотіли помічати, або сподівалися, що все потрясеться само собою, або списували на складний період, або ігнорували з якихось інших причин. Так чи інакше, між вами наростало нерозуміння, зникала ніжність, ви проводили разом менше часу, частіше сварилися або просто мало спілкувалися. Так, такі періоди трапляються у всіх пар, але розпадаються ті, що спочатку були неміцними. Тобто ваші стосунки, в принципі, були приречені, питання було лише в тому, коли відбудеться розрив.
Перестаньте себе жаліти і не скаржтеся оточуючим на негідника і гада. Навіть якщо він, як остання скотина, пішов потайки, прихопивши при цьому телевізор, кавоварку і чайник зі свистком, пам'ятайте: ви свого часу обрали саме цього чоловіка. «Він був зовсім іншим!» - вигукнули зараз мільйони читачок. Праві! Але якщо він так змінився, що ж ви не кинули покидька самі? Адже не відразу він перетворився на гада. Ви були разом тривалий час, ви напевно бачили, як він спілкується з іншими, як відгукується про близьких, як коментує інші пари. Так, ви не помітили деяких рис, або не захотіли помітити. Але вихід із ситуації «я опинилася в парі з покидьком» очевидний: треба ці відносини припиняти. Ваш покидьок самоліквідувався, чи це не привід зрадіти?
Звичайно, перший час після розриву вам буде важко. Це нормально, розлучення взагалі вважають другою за глибиною травмою після смерті близької людини. Дайте собі рік. Приблизно за цей термін ваша психіка «перетравить» стрес, ви будете готові йти далі. У цей складний період уникайте двох крайнощів. Перша - сісти в заточення і цілодобово ридати, друга - пуститися у всі тяжкі і довести всім (і колишньому, звичайно), що ви - нарозхват. Самотність і впивання власними стражданнями будуть день за днем руйнувати самооцінку і губити здоров'я, а чоловіків ви будете порівнювати з колишнім. Тобто якщо це ні до чого не зобов'язуючі зустрічі, секс, походи в кіно - розважайтеся на здоров'я. Але не варто очікувати, що ви з одних відносин швиденько перейдете в інші. Це майже з гарантією буде невротичний союз, який нічим хорошим не закінчиться.
Багатьом складно повідомити про розставання друзям і близьким. Це зрозуміло, люди лізуть з питаннями, що жахливо неприємно. Моя порада - не вдавайтеся ні в які деталі. Не звинувачуйте і не звинувачуйте. «У нас різні погляди на майбутнє», «Наші шляхи розійшлися» - обмежтеся загальними фразами, які зазвичай пишуть у графі «причина розлучення». «Не зійшлися характерами», «Виникли непримиренні протиріччя».
І останнє. Ви не винні. Ви не відлякали його, вийшовши з ванної без макіяжу. Ви нормально готували, у вас нормальна фігура, нормальний характер, з вами взагалі все - нормально. Не дозволяйте порочної думки «Якби я поводилася інакше, все могло бути по-іншому». Ні в якому разі! Ви - така, яка є, ви - це ви і ніхто інший. Чоловік любить жінку цілком, всю, без поділу на вміння готувати або довжину ніг. Не намагайтеся «винести уроки» і змінити себе після розриву, тому що це насильство над собою. Мабуть, єдине, про що варто задуматися - чи не брали ви на себе відповідальність за все, що відбувалося у вашій парі. Тому що якщо ви вірили, що «погода в будинку» - цілком ваша відповідальність, то від цієї установки потрібно терміново позбавлятися. Для танго потрібні двоє.
