Як перестати ображатися?

Психологи стверджують, що вже з двох років людина починає осмислено ображатися. З плином часу він поступово засвоює нові навички і вчиться коригувати власну поведінку. Ось тільки звичка ображатися по дрібницях часом залишається протягом усього життя і часто псує відносини з близькими людьми. Чи існують способи позбутися негативної якості?

Коли здатність ображатися стає звичкою?

Звичайно, здатність ображатися є природним станом, який притаманний кожній людині.

Ось тільки одні вміють прощати, а для інших образа стає способом самовираження. Як правило, звичка формується в ранньому дитинстві і багато в чому залежить від реакції оточуючих.

• Якщо батьки намагаються пом «якшити образу дитини усіма доступними способами, швидко встановлюється зв» язок між нею та досягненням позитивного результату.
• Тому дитина на підсвідомому рівні починає проявляти невдоволення, щоб отримати більше уваги, омріяну іграшку тощо. Не виключено, що з плином часу звичка прийме стійкий характер і стане своєрідним способом виживання для дорослої вже людини.
• Одночасно зі звичкою ображатися на близьких людей дитина здатна розвинути в собі й інші негативні якості. Наприклад, якщо після чергового капризу батьки купили зовсім не ту іграшку, яку хотіла дитина, образа буде супроводжуватися думками про те, що мама і тато - погані.
• У цьому випадку варто очікувати з часом появи таких якостей, як заздрість до дітей, у яких батьки вгадують всі бажання свого малюка, бажання помсти, агресія.
• У міру дорослішання дитина перестає отримувати позитивний результат від образи і робить звичку захисною реакцією. Набагато легше жити, думаючи, що в невдачі винні оточуючі, ніж намагатися знайти причину в собі.
• У цьому випадку особливо важливо зрозуміти, як перестати ображатися, інакше людина просто не буде докладати ніяких зусиль для зміни власного життя, воліючи плисти за течією і звинувачувати в своїх помилках батьків, друзів та інших оточуючих його людей.

Наприклад, посварившись з коханим, жінка звинувачує в цьому чоловіка, намагаючись спровокувати в ньому почуття провини і бажання спокутувати свій проступок. А якщо відкинути свою образу в бік, доведеться глибоко вникати в причини конфлікту, шукати свої слабкі сторони, намагатися зрозуміти, чим керувався чоловік під час скандалу. У цьому випадку жінка змушена буде відчувати дискомфорт. Тому набагато простіше уникати спілкування і демонструвати негатив у відносинах.

Необхідно припиняти ображатися по дрібницях, оскільки подібна звичка поступово руйнує життя людини. Чим більше накопичується образ, тим менше стає близьких людей. Якщо людина не знайде рішення, як перестати злитися і ображатися, в результаті залишиться самотнім.

Зазвичай звичка ображатися вважається ознакою інфантильності і невпевненості, проте часом здатна призвести до активних агресивних дій. Щоб не зруйнувати стосунки з близькими, потрібно подорослішати і спробувати позбутися від шкідливої звички.

Як зрозуміти, що час перестати ображатися на близьких людей

Якщо людина задумалася, як позбутися цієї звички, її можна привітати. Він подорослішав і усвідомив свою неправоту, що вже є половиною позитивного результату. До речі, як дізнатися, що звичка має місце бути і від неї необхідно позбуватися?

Існує нескладний тест, що дозволяє швидко оцінити особливості своєї поведінки. Для цього потрібно відповісти всього на 6 питань:

1. Вам властиво «вибухати» по дрібницях?
2. Ви часто перебільшуєте дійсність, роблячи з мухи слона?
3. Ви часто помиляєтеся в оцінці слів і дій інших людей?
4. Ви відчуваєте, що оточуючі люди напружені у вашій присутності?
5. Ви часто відчуваєте брак уваги?
6. Ви часто піддаєте критиці і засудженню людей?

При позитивній відповіді на більшість запитань пора шукати рішення, як припинити ображатися на чоловіка, батьків та інших.

Переставайте копити образу: 5 способів визволення від звички

Щоб повністю звільнитися від звички, необхідно спробувати вдатися до одного з ефективних способів.

• Спосіб № 1 - роздумувати над ситуацією слід, коли перша хвиля образи на кохану, наприклад, людину вже минула. У цьому випадку емоції не будуть істотно впливати на оцінку події.

Слід запитати себе, чому ситуація здається настільки серйозною, може, слід було реагувати на слова чи вчинки інакше? До яких наслідків призвела образа, і що втрачає дівчина, не перестаючи ображатися на хлопця?

Найчастіше образа виникає не через самий вчинок близької людини, а через неправильне сприйняття. Наприклад, чоловік забув привітати з річницею весілля. Хіба це є ознакою того, що він перестав любити дружину? Можливо, для цього є якась причина - елементарна забудькуватість, термінова робота тощо.

• Спосіб № 2 - потрібно поставити себе на місце людини, яка вас образила. Подібна техніка дозволить поглянути на ситуацію очима «кривдника» і зрозуміти його почуття, а також сенс слів або вчинку, які стали причиною невдоволення. Цілком ймовірно, що після занурення в особу іншу людину, вийде поглянути по-новому і на себе.
• Спосіб № 3 - один з найбільш ефективних, як припинити ображатися на коханого. Варто припустити, що в словах і вчинках близька людина керувалася якимись благородними мотивами. Наприклад, образа виникла через те, що у хлопця вистачило сміливості не погодитися з вашою думкою про користь вегетаріанства.

Не варто думати, що він вважає свою дівчину дурною тощо. Можливо, він по-своєму проявляє турботу про її здоров'я? Головне, навчитися бачити суть, а не звертати уваги на форму.

• Спосіб № 4 - слід зрозуміти, що власні думки не є відображенням внутрішньої сутності. Образлива людина сприймає думку сторонніх, як відображення свого власного образу.

Тому, бачачи, що думка змінюється в гіршу сторону, вважає, що сам він стає гіршим і від цього відчуває біль і образу. Щоб позбутися цього комплексу, необхідно привчити себе до думки, що ваша внутрішня сутність не є скупченням власних і сторонніх думок і оцінок.

• Спосіб № 5 - ображайтеся, але при цьому не переставайте любити. Слід прийняти той факт, що не існує людей скоєних, нездатних на помилки. Помилятися здатний хто завгодно, проте з цього не випливає, що людина не гідна любові.

Образа, яку постійно відчувають по відношенню до оточуючих, допомогла зробити світ чистішим? Час зняти з себе «рожеві окуляри» і визнати, кожна людина недосконала. Може, тоді і причин для образи стане менше?

Ображайтеся, але тільки якщо для образи існує реальний привід. Людське століття занадто короток, щоб витрачати його на несправедливі закиди і дріб'язкове з'ясування стосунків. Життя стане набагато привабливішим, якщо людина позбудеться образ і навчиться прощати.