Отже, всі знову замкнені по домівках - спасибі черговому локдауну, але необхідності працювати і вчитися ніхто не відміняв. Згадуємо правила інформаційної та психологічної гігієни: як працювати з дому, коли всі вдома (і не звихнутися при цьому).
З цими шкідливими для роботи (і здоров'я) ідеями стикаються свого часу всі фрілансери, що працюють вдома. І швидко доходять висновку, що так не можна. Справі час, потіху годину. Сну - відведений годинник, і вставати так само, як і раніше. По будильнику. Писати собі список справ і намагатися реалізовувати їх.
Використовуйте методи відволікання для маленьких дітей
З ними, звичайно, найважче. Дайте дітям розмальовки, настільні ігри, пластилін, олівці. Увімкніть аудіоказку (вже трирічки здатні уважно слухати півгодини-хвилин 40). Пам'ятайте, що дітям необхідно змінювати заняття як мінімум раз на годину, інакше вони почнуть божеволіти (і зводити з нього ж вас).
Спробуйте домовитися з друзями про те, що дітей ви розважатимете по черзі. У зумі, в месенджері, де завгодно. Об'єднатися можуть чотири-п'ять мам: одна читатиме з дітьми книжки виразно, інша - малювати або робити гімнастику, третя - варити кашу. Витратьте трохи часу на те, щоб скоригувати робочі графіки один одного - доклавши зовсім небагато зусиль, ви отримаєте дорогоцінні години для роботи.
З чоловіком зберігайте нейтралітет
Добре, якщо є можливість перетинатися якомога рідше. Якщо ні - влаштовуйте годинник тиші, щоб не чіпляти один одного по дрібницях. Швидше за все, саме зараз вилізуть всі шорсткості і проблеми у відносинах. Це неминуче. І звичайно, намагайтеся знаходити час для ніжності і тепла.
Намагайтеся тримати себе в руках, а претензії (вони неминучі) записуйте на папері. Або розповідайте про них психологу. Головне - не зриватися на близьких зі втомою, роздратуванням і тривогою.
