Помилково вважати, ніби сварки трапляються тільки в парах з нестабільними відносинами. Насправді, сваряться всі: і молодята, і відсвяткували щойно золоте весілля подружжя. Якщо не сприймати сварку як щось непоправне і вміти сваритися правильно, конфлікти можуть піти тільки на користь.
unsplash
Марина з Ігорем одружені кілька років. "Раніше я ставився до кожної нашої сварки як до кінця світу, - зізнається Ігор. - Мені здавалося, що сталося щось жахливе, а наші відносини вже ніколи не будуть як раніше ". Марина розповідає, що реакція Ігоря на конфлікти і їх наслідки була гіпертрофованою: чоловік то просив вибачення, то збирав валізи і погрожував розлученням. Подружжя вирушило до сімейного психолога, щоб дізнатися, як перестати сваритися і що робити, якщо конфлікт все-таки стався.
Пара з подивом дізналася, що уникати сварок спеціально не треба. При правильному підході вони можуть навіть піти на користь. І ось чому.
- Сварки допомагають розставити кордони
- Конфлікт - це емоційна розрядка
- Сварка - це можливість порозумітися і стати ближче один одному
Слід пам'ятати, що всі ці пункти працюють тільки при дотриманні певних умов.
Лайте недоліки, а не людину
Тут все зрозуміло: не «ти все змінюєш рішення на ходу!», а «мені важко, коли ти різко змінюєш свої плани». Спробуйте використовувати більше я-повідомлень і поміняти тон з агресивно-обвинувального на спокійний.
Уникайте порівнянь, згадок друзів і родичів
Згадки мами, сестри або старшого брата - це табу, просто забудьте про цю опцію в принципі. З'ясовуючи стосунки, пам'ятайте, що ви розмовляєте з конкретною людиною, а не з усією його сім'єю. Те ж правило стосується друзів: в моменти сварок краще взагалі не робити відсилань до третіх осіб.
unsplash
Намагайтеся закінчувати конфлікт конструктивно
Крім того, що ми не вміємо лаятися, мистецтво примирення теж доступне не кожному. Дуже важливо через якийсь час після сварки або відразу після (залежить від ваших темпераментів) підвести підсумок сказаному, попросити вибачення за зайву емоційність і винести якісь тези на подальше обговорення. Тільки в цьому випадку конфлікт має сенс. А ось тривалі образи, мовчання і показові істерики - всього лише ще один спосіб маніпулювати партнером.
До речі, про сльози: якщо ви емоційна людина і відчуваєте необхідність висловити почуття сльозами, не соромтеся цього робити. А ось кричати, грюкати дверима і жбурляти речі не рекомендується: по-перше, це порушення кордонів вашого партнера, а по-друге, перехід на більш агресивний тон, який може призвести до посилення конфлікту.
