Матюканина вважається різновидом мовленнєвої агресії, небезпека якої помітна не всім і не відразу. Як і інші шкідливі звички, схильність до вираження своїх емоцій через підвищення голосу і вживання лайок формується швидко і легко, а от позбутися її набагато складніше. Деякі люди довгий час навіть не помічають надмірності ненормативної лексики в своїй промові, а коли нарешті помічають, приходять в жах і починають гарячково шукати способи позбавлення від цієї напасті.
Чому мовна агресія вважається шкідливою звичкою?
Використання ненормативної лексики аж ніяк не безпідставно вважається шкідливим явищем: як і будь-які інші прояви мовленнєвої агресії, 1916 знижує рівень мовленнєвої культури, вульгаризує мову і створює у співрозмовників тягісне враження від спілкування. Часто і помногу вживані не до місця лайки наводять на думку, що у людини проблеми зі словниковим запасом або психікою (відомо, що обтяжені численними комплексами люди із заниженою або завищеною самооцінкою лаються частіше).
На жаль, навіть усвідомлення проблеми не завжди веде до позбавлення від неї.
Лайлива мова міцно воростає в повсякденний лексикон, а іноді використовується людьми свідомо - як протест і бунт проти явищ, які їм з якоїсь причини неприємні.
Діти - особлива розмова: спостерігаючи за оточуючими людьми, малюки з притаманною їм допитливістю копіюють поведінку дорослих, які, як ми знаємо, не завжди досить стримані.
Але як би там не було, хлопцеві або дівчині, що переступили поріг складного і емоційно неврівноваженого пубертатного віку, потрібно вміти стримувати свої пориви і висловлювати навіть найсильніші почуття пристойною мовою.
Як перестати матюкатися?
Способів відучити себе від вживання нецензурної лексики не так мало. Вибрати найефективніший складно, оскільки на різних людей кожна методика діє по-різному. Поспрошуйте у хлопців і дівчат, які позбулися цієї шкідливої звички, як перестати матюкатися, випробуйте на собі кілька різних методик - і ви знайдете свій варіант. Найпоширенішим способом вважається «самодресування»: людина планомірно відучує себе лаятися матом, використовуючи доступні засоби.
Можна:
- Звернутися за допомогою до друга, який буде знаходитися поруч з вами і постійно нагадувати про необхідність стримувати себе;
- Навчитися уникати провокуючих факторів, хоча б на перших порах - не ставати в довгі черги в магазинах, рідше їздити за кермом і стояти в заторах, не дивитися футбол (у кожної людини свої тригери). З часом контролювати лайку стане набагато простіше;
- Використовувати спеціальну скарбничку, в яку потрібно класти певну суму грошей за кожне вимовлене вголос лайливе слово. Заведіть таку скарбничку на роботі, щоб ефективно боротися з лайкою в колективі;
- Боляче клацати себе по комі гумкою за кожну лайку - жорстоко, але дієво, оскільки незабаром 1916 почне асоціюватися з болем і поступово зникне з вашого лексикону;
- Уникати перегляду фільмів і прослуховування музики з великою кількістю нецензурної лексики.
Психологічна консультація
Іноді для остаточного розставання з неприємною звичкою досить просто розібратися в собі і перестати соромитися, комплексувати, злитися і переживати по дрібницях. Крім того, слід пам'ятати, що велика кількість нецензурщини в спілкуванні відразу ж виставляє вас у невигідному світлі, навіть якщо насправді ви з повним правом можете іменувати себе освіченою людиною, яка отримала в дитинстві добре виховання.
Хочете, щоб оточуючі помітили ваші позитивні сторони? Спробуйте перестати лаятися, і багато чого зміниться!
Позитивне мислення
Корисно навчитися позитивному мисленню: якщо ви перестанете переживати по дрібницях, бажання матюкатися стане менш вираженим. Зазвичай за допомогою матерной брани ми передаємо найсильніші емоції (як правило, негативні), а якщо сама емоція зійшла нанівець, який сенс забруднювати свою промову лайкою?
Щоразу, коли ви скочуєтеся в негатив, подумки зупиніть себе, зробіть глибокий вдих і подивіться на ситуацію з позитивного боку. Зрозумійте, що в автобусі, що пішов з-під самого носа, зіпсувалася погоді або неприємній розмові з начальством немає нічого смертельного.
Будьте лояльні до себе
Будьте лояльні до самого себе. Терпіння в даному випадку - запорука успіху. Знайомий може розповідати вам, як перестав матюкатися за тиждень, але це не означає, що ви так само швидко впораєтеся зі шкідливою звичкою, і це нормально. Звичка лаятися напевно вироблялася роками, тому на її викорінення може піти не один місяць.
Зміна манери мови
Ще один спосіб позбавлення від матюків у спілкуванні зводиться до зміни загальної манери мови. Потрібно розуміти, в яких ситуаціях ви одружитеся найчастіше, і поступово замінювати матюки і вирази більш пристойними аналогами.
Щоб процес заміни окремих слів і цілих обертів проходив легше, намагайтеся підбирати співзвучні фрази - наприклад, літери, що починаються з тієї ж, що і нецензурна лайка, або схожі за звучанням. Навіть якщо вони на перший погляд будуть виглядати абсолютно безглуздими, свою роль напевно зіграють, і лаятися ви будете набагато рідше, а з часом зможете повністю відмовитися від цієї шкідливої звички.
Подавайте правильний приклад дітям
Намагайтеся подавати правильний приклад дітям. Не лайтеся при них, щоб не заражати своєю шкідливою звичкою. Врахуйте, що в житті іноді бувають моменти, в які навіть найстриманіші люди лаються - від болю, страху та інших сильних емоцій, непідконтрольних свідомості на 100%.
Тому не сваріть і не звинувачуйте себе, якщо в якийсь момент в серцях вилаєтеся. Ваше завдання - навчитися контролювати свою промову в повсякденних ситуаціях. Якщо впоратися з емоціями не виходить, і ви відчуваєте, що закипаєте з найменшого приводу, займайтеся гімнастикою, коли злитеся. Фізичні вправи допоможуть подолати агресію, і їй не доведеться шукати вихід у вашій промові.
Пам'ятайте: за запевненнями вчених, більшості сформованих шкідливих звичок можна позбутися всього за 21 день. Якщо звичка пустила глибоке коріння, може знадобитися більше часу, але перші три тижні в будь-якому випадку стануть важливим періодом, який закладе фундамент для подальшого розвитку в даному напрямку.
Спробуйте поставити мету не лаятися матом 21 день і оцініть результати - можливо, вони вас приємно здивують!
