Маленький зріст - це фактор, здатний викликати комплекси не тільки у підлітка, але і у дорослої людини. Якщо батьки вчасно помітили, що дитина відстає в рості від однолітків і зайнялися цією проблемою, то дитина може встигнути підрости на кілька см і позбутися страждань.
Але якщо вчасно підрости не вдалося, то чи можна стати вище, вже будучи дорослим?
Проблема низькорослості
Від чого залежить зростання людини? На нього впливають такі фактори:
- Спадковість. Шанс стати високою дитині, народженій у низькорослих батьків, вкрай малий. Якщо він буде вище обох батьків - це вже хороший результат;
- Зовнішні фактори, головним з яких виявляється харчування. Якщо дитина недоїдає, в щоденному раціоні відсутня достатня кількість білків, то вона буде нижче своїх однолітків.
При хронічному недоїданні, якому піддаються кілька поколінь предків, зростання зменшується. І навпаки - відмінне харчування, і комфортні умови життя допомагають людям додати кілька сантиметрів.
Як допомогти підрости дитині
Як збільшити зростання дитини, яка відстає від однолітків за цим параметром?
Насамперед слід визначити, чому дитина менше своїх однолітків, що стало фактором, який замислив фізичний розвиток.
Ними можуть бути:
- неповноцінне харчування;
- недостатньо активний спосіб життя;
- психоемоційні травми;
- невідповідний для дитячого віку режим дня.
У дитячий раціон необхідно включити їжу, у складі якої є кальцій і достатня кількість вітамінів А, С, D і Е. Такими продуктами є: яйця, печінка тріски, петрушка, яловича печінка, молочні продукти всіх видів. Слід щодня давати дітям риб'ячий жир.
Фармацевтичні підприємства випускають його в капсульній формі, і сучасним дітям не доводиться затискати ніс, щоб проковтнути необхідну дозу цього чудового препарату.
Режим дня потрібно систематизувати - на сон має бути відведено не менше 8-10 годин. І обов'язково активізувати спосіб життя - регулярно виконувати фізичні вправи, що стимулюють ростову зону. Такими вправами є розтяжки і стрибки, вони не дозволяють завчасно окостеніти хрящовим прошаркам, і дають кілька запасних років, щоб додати необхідні сантиметри.
Психіку психоемоційних факторів, що дратують, потрібно позбуватися навіть у тих випадках, коли не доводиться вирішувати завдання, як збільшити зростання дитини. Діти повинні рости в спокійній обстановці, яка не травмує психіку.
Дорослий мріє бути вищим
Вчені визначили, що людина може зростати до 25 років. Головне, щоб він цілеспрямовано рухався до своєї мети. Про зміни в харчуванні та впорядкування режиму дня вже йшлося. Але цього мало, потрібно виконувати спеціальні вправи, що допомагають розслабити м'язи і витягнути хребці.
Як збільшити свій ріст у домашніх умовах, виконуючи спеціальні вправи.
Наведений комплекс дозволяє особам, які досягли 18 років, додати до остаточного формування фігури ще 5-7 см:
- Потрібно встати біля стінки, повернувшись до неї обличчям. Ковзя руками по її поверхні, спробувати дотягнутися до заздалегідь обраної точки;
- Роблять собі «штангу». На палицю, довжиною близько 120 см, з обох кінців навішують мішечки з піском, вага яких не перевищує 500 г. Ноги на ширині вигод, палиця над головою. Виконуються повороти корпусу в бік. Раз на тиждень додають по 200 г сухого піску, поки вага не дійде до 8 кг;
- Палицю розташовують на зігнутих руках, за головою. Згинаються в попереку під прямим кутом і повторюють повороти. Мішечки з піском під час цієї вправи повинні стосуватися статі;
- Для виконання цієї вправи необхідний турнік. Віс на руках, або - якщо дозволяє спритність і спортивна підготовка - на підколінах. Другий варіант краще виконувати з обважненням, тримаючи в руках гантелі;
- Імітація лазанья по канату;
- Вправа на розгин. Для нього потрібен помічник. Двоє сідають на диван, обличчям один до одного - той, хто «росте», спиною до краю. Помічник фіксує йому ноги, а той обережно відхиляється назад, максимально розгинаючи поперек;
- Всім знайомий місток у 2 варіантах: упираючись у підлогу руками і потилично-темною частиною.
Ці вправи можна охарактеризувати, як такі, що збільшують зростання. Але крім спеціально комплексу необхідно виконання звичайних кардіоуправ, що покращують роботу серцево-судинної системи і збільшують обсяг легенів.
Під час гімнастики погіршення загального стану спостерігатися не повинно. Будь-які перевантаження негативно позначаються на збільшенні зростання. Правильно складена програма допомагає зрости на 10% від початкової довжини тіла.
Чи можна збільшити свій ріст дорослому, коли організм вже сформувався?
Специфічні способи підрости
Способи, що допомагають збільшити зростання, нормалізацією харчового режиму і збільшенням життєвої активності не обмежуються.
- Вчені виділили гормон соматропін, який відповідає за ростовий фактор. Якщо в організмі його недостатньо, то людина не росте. Терапія цим гормоном допомагає дорослим людям, які сформувалися, додати 10 - 12 см. Гормонотерапія повинна проходити під суворим лікарським контролем, самостійно приймати соматропін не слід. Якщо порушити дозування, то наслідки для здоров'я виявляться руйнівними. Гормонотерапія - метод небезпечний. Можуть проявитися побічні ефекти. Зважаючись на цей спосіб потрібно прорахувати можливість появи негативних факторів і оцінити ризик для загального стану здоров'я.
- Вирости можна після спеціальної операції. Кістки ніг в області гомілкостопів ламаються, на них встановлюється апарат Єлізарова, і кісткова тканина поступово розтягується. Щоб зрости на 7-10 см необхідно витратити рік. Відновлювальний процес досить важкий, нерідкі випадки прояву запального процесу.
Чим так ризикувати здоров'ям, краще переключити увагу з проблеми, як реально можна збільшити свій ріст, і спробувати діяти щадними методами.
Хочеться бути вище
Як збільшити зростання людини, якщо вона вже зросла і незадоволена зовнішнім виглядом. Найлегше це зробити візуально. Найпростіше здаватися вище жінкам. Достатньо стати на високі підбори або скористатися взуттям на платформі.
Чоловікам важче. Взуття на платформі в звичайному житті практично не використовується. Одягнувшись таким чином, можна прослити епатажною особистістю. Це чудово, якщо сфера роботи - творчість, але в інших випадках епатажність не вітається.
- Якщо придбати устілки, що збільшують на кілька сантиметрів зріст, то виглядати вище вийде і у чоловіків. Спеціальні устілки бувають різних видів: багатошарові та одношарові, виготовляються з поліуретану та полістиролу. Брак конструкції - взуття доводиться купувати на пару розмірів більше. Перевага - устілка не змінює форму стопи, не деформує плеснові кістки, чим вигідно відрізняється від взуття на високих підборах. Зрозуміло, як тільки взуття знімаєш, стаєш знову маленьким.
- Візуально стати вище можна, якщо носити облягаючі речі у вертикальну смужку, не зловживати поперечними смугами і великими геометричними орнаментами. Втім, бути і здаватися - не одне й те саме.
Життєві успіхи
Навіщо люди так намагаються бути або здаватися вище? За їх відчуттями, від тієї відстані, на яку голова відстоїть від п'яток, залежить життєвий успіх. Це велика помилка! Людина сама винна у формуванні власних комплексів.
Якщо постійно думати про те, що «оточуючі нехтують і не приймають всерйоз тому, що я менше», в цьому вдасться переконати не тільки себе, а й оточуючих.
Маленькі чоловіки можуть домагатися жінок високого зросту, оскільки вони більше уваги присвячують догляданню, а великі вважають, що їм достатньо зовнішніх даних. В результаті - «трофей» дістається чоловікові зі зростом нижче середнього.
Не варто комплексувати через маленький зріст. Як тільки виходиш з підліткового віку, оточуючі більше звертають увагу на внутрішні якості і поведінку. Якщо поставити реальну мету, то її завжди можна досягти, незалежно від довжини тіла від п'яток до макушки.
