Наш емоційний стан відбивається абсолютно на всьому: на самопочутті організму, відносинах з оточуючими і, звичайно, на сім'ї. Часом ми дратуємося з приводу подій, які до нас не мають прямого відношення, вислуховуємо скарги друзів, присутні при конфліктах і під вечір відчуваємо абсолютний занепад сил. Як же навчитися позбуватися порожніх переживань?
Людині властиво шукати винних на стороні. А винні тільки ми самі. Бездумно, неекономно ми витрачаємо свою внутрішню енергію, свій потенціал на порожні переживання. Що ж найбільше забирає у нас сили? На першому місці за енерговитратами стоять всілякі з'ясування стосунків.
Часом неприємна розмова відбулася кілька годин тому або навіть днів, а ми все ще прокручуємо її в своїй свідомості. Згадуємо всі неприємні слова, які почули, несправедливі звинувачення, ще й ще раз проговорюємо все те, що говорили у відповідь. Обіцяємо собі більше ніколи не зв'язуватися, не переживати і знову повторюється все по колу.
Правильніше сказати собі: «Все, досить!» Поплакали і зупинилися, проаналізували ситуацію, зробили для себе висновок і живемо далі. Не допомагає? Тоді контролюйте свої думки. Якщо знову повернулися до своїх переживань, переключіться на щось інше, важливе в даний момент або просто приємне. Звичайно, образ думок має деяку інертність, і відразу відучити себе від порожніх «» пережовувань «» не вийде. Але повірте, якщо ви будете регулярно вправлятися в цьому, то через місяць-другий це буде проходити, як за клацанням вимикача.
Нам властиво співчувати, співпереживати не тільки в реальних ситуаціях, але і тоді, коли ми дивимося серіали, документальні фільми, читаємо книги - діє механізм уяви. Попереду відповідальний захід, і ми знову переживаємо, не спимо, думаємо, уявляємо ситуації невдачі, виходить, що самі програмуємо неприємності замість того, щоб скласти конкретний план дій і дотримуватися його. Якщо вам належить публічний виступ, влаштуйте репетицію перед дзеркалом - це зміцнить вашу впевненість і не дасть час на безглузді переживання і моделювання невдалих сценаріїв. Краще обміркуйте всі деталі, шляхи виходу зі складних ситуацій.
Повірте, немає такої людини на світі, якій би вдалося уникнути невдач і помилок, яким все і завжди вдавалося виконати до кінця. Оптиміст врахує всі помилки і промахи і буде рухатися до своєї мети, песиміст же буде все життя згадувати невдачі і припинить рух вперед. Правильний вихід тільки один - вирішувати проблеми, що виникли на шляху, і рухатися далі.
Не живіть емоціями, які отруйні життя. Вмійте економити свої психологічні сили, свою позитивну енергію, не витрачайте її на порожні переживання. Чим більш позитивно ви мислите, тим менше неприємностей буде з вами відбуватися.
