При депресії у чоловіків, допомога буде найефективнішою в тому випадку, якщо ви зможете зрозуміти загальне значення словосполучення «чоловіча депресія» і чітко виявити основні причини, які здатні її викликати. А до очевидних і найпоширеніших причин депресивного стану у чоловіків варто віднести: постійну нестачу фінансів, невдалу роботу без передумов на кар'єрне зростання, відсутність самореалізації під час «творчого» пошуку гармонії з самим собою, проблеми в особистому та інтимному житті, складності в спілкуванні з оточуючими людьми, вічна проблема між батьками і дітьми, несумісність з жінкою, погані житлово-комунальні умови і так далі. Одним словом, цей список можна продовжувати ще дуже довго, але ми вирішили все-таки зупинитися і назвати найпоширеніші проблеми з життя чоловіків. Саме основне тут те, що депресія у мужиків протікає набагато складніше, ніж у нас, жінок. Все це пов'язано з тим, що чоловік зациклюється на своїх проблемах набагато ґрунтовніше слабкої статі і намагається боротися з депресією за допомогою алкоголю, замикання в собі, агресії. Ми ж можемо побороти свій негативний душевний стан за допомогою відвідування салону краси, шопінгу, зміни інтер'єру в квартирі, спілкування з подругами і навіть придбання домашнього вихованця. Ось вам і допомога, яка зовсім не ефективна в чоловічому розумінні.
Гроші всьому голова.
Як ми вже говорили, найголовніша проблема, що викликає депресивний стан у чоловіка - це його фінансове становище. Адже саме грошей багато ніколи не буває, а навіть зовсім навпаки. Саме гроші займають найважливіше місце в підсвідомості чоловіка. Це, швидше за все, пов'язано з тим, що чоловік - це в першу чергу добувач, від якого залежить благополуччя всієї сім'ї. Свого апогею чоловіча депресія досягає в той момент, коли чоловік з головою занурюється «в гонку за грошима» і вже зовсім не може зупинитися. У такій ситуації найкраща допомога - це зміна свого ставлення до грошей і усвідомлення того, що гроші зовсім не головне в житті. Якщо хлопець не може це зробити відразу, нехай постарається зосередити свою увагу на інших проблемах, які легко вирішити. Це допоможе йому відволіктися від основної «біди». До речі, в будь-якому випадку, які б не були причини депресії, завжди необхідно, в першу чергу розібратися в собі, а вже потім боротися з цією душевною недугою. Так само варто пам'ятати, що депресія - хвороба, яка порушує загальний стан здоров'я, тому жити з нею не найкращий вихід.
Набагато гірше, якщо причина чоловічої депресії - це те, що чоловік не в змозі утримувати свою сім'ю. Тут крім усього, ще явно присутній комплекс провини перед дружиною, дітьми, батьками. Як не дивно, але для сильної статі тут вихід один: азартні ігри, алкоголь, наркоманія. Це далеко не ефективний спосіб побороти свою хандру. Але чоловік сам того не усвідомлюючи, просто погіршує свій загальний стан. У цьому випадку, депресія і допомога в її придушенні полягає в тому, що чоловікові просто необхідно перенаправити свою енергію в правильне русло. Наприклад, зробити ремонт в квартирі, відправитися з сім'єю на відпочинок, зайнятися спортом, ходити якомога частіше з друзями на футбол і просто проводити більше часу в колі сім'ї. Все це просто переключить чоловічу психологію з проблеми на усвідомлення того, що не все так в житті погано і є набагато більше яскравих і приємних моментів, ніж сидіти один на один зі своєю проблемою. А головне тут - це підтримка з боку рідних.
Не стрибай вище своєї планки.
Якщо ж чоловік замкнувся в собі через свою роботу (він просто незадоволений нею, або втомився мріяти про підвищення), тут головна порада - це ніколи не ставити перед собою непосильні висоти і нездійсненні плани. У цьому випадку необхідно сконцентрувати всю свою увагу на, так званих, «маленьких перемогах і досягненнях». А ось нервувати себе через крах своїх ілюзій зовсім не потрібно. Чоловік повинен для себе поставити чіткі грані, які відокремлять бажане від можливого. До речі, зміна робочого місця - один з кращих способів побороти свою хандру і подивитися на світ іншими очима.
Особисте життя - не привід впадати в депресію.
Негаразди в особистому житті здатні повністю зламати морально і духовно чоловіка. Тому депресія через нерозуміння в сім'ї, проблеми з дружиною, дітьми - це дуже глибокий і важкий душевний стан, який здатний змусити чоловіка повністю замкнутися в собі. У цьому випадку допомога у чоловіка найчастіше асоціюється з агресією та алкоголем. Але це знову ж таки не вихід із ситуації. Сімейний психолог і відверта розмова з жінкою, куди краще зможуть позбавити чоловіка від своїх душевних переживань, на відміну від постійних скандалів і вживання спиртного.
І останнє, для того, щоб чоловік вийшов з депресії і знайшов сенс життя в будь-якій ситуації і причини, що викликає цю недугу рекомендовано звернутися за допомогою до фахівця. Тільки психотерапевт зможе допомогти чоловікові відшукати свій «творчий» потенціал, перебороти проблеми, самоствердитися і знайти нові фарби життя для себе. Крім усього «душевний лікар» зможе прописати потрібні лікарські засоби (антидепресанти), завдяки яким чоловік зможе набагато швидше нормалізувати свій душевний стан. Тож не потрібно самостійно боротися з депресією, адже є дуже багато способів, щоб повернутися до нормального способу життя і відчути себе повноцінною людиною. Головне не замикатися в «чотирьох стінах», а шукати вихід з будь-якої проблеми і тоді будь-яка депресія буде просто нипочем.
