Чи завжди нам потрібен оптимізм? Позитивні емоції всі вважають корисними, а от негативні прийнято пригнічувати. Але вміння приймати себе такими, які ми є - якість, яка допоможе зберегти ментальне здоров'я.
В епоху соціальних мереж песимістом бути соромно. Всі намагаються бути вище, сильніше, успішніше. Про те, що вам погано чи сумно, прийнято замовчувати, а негативні емоції прийнято вихлюпувати в кріслі у психотерапевта. Але чи може людина завжди бути на позитиві? Чи треба це? І чому оптимізм не завжди приносить користь?
Оптимізм спотворює реальну інформацію
Оптимісти частіше запізнюються - справа в тому, що розраховуючи час, вони вважають, що встигнуть проскочити на зелений світлофор, громадський транспорт прийде вчасно, а заторів вдасться уникнути. Вони не враховують годину-пік або форс-мажори на дорозі. Надмірно позитивний настрій не дозволяє бачити картину в цілому і враховувати всі фактори, включаючи негативний.
Смуток робить нас більш великодушними
Психолог Джозеф Форгас провів цікавий експеримент, в рамках якого намагався з'ясувати, скільки готові люди витратити на благодійність. Виявилося, що ті, хто в момент експерименту відчував себе песимістом і відчував почуття смутку, був більш щедрим на пожертви іншим. Зневіра і сплін роблять нас більш емпатичними, змушуючи переживати не тільки за себе, але і за інших.
Приймати свої емоції - запорука ментального здоров'я
Що краще - намагатися з усіх сил бути оптимістом будь-що або давати волю своїм емоціям, сумувати, коли сумно, плакати, коли хочеться плакати? На думку вчених, однозначно друге. Якщо в даний момент часу вам не хочеться обійняти світ, нічого страшного, вчіться приймати будь-які емоції, а не тільки позитивні.
Кадр із фільму «Секс у великому місті»
Поганий настрій надає значення життю
Рой Баумейстер разом з колегами провели опитування, яке показало, що ті, хто вважає своє життя осмисленою, схильні відчувати стрес, тривогу або занепокоєння. Наділяючи життя особливим сенсом, такі люди приносять користь не тільки собі, а й суспільству. Детальніше про результати опитування можна прочитати в його книзі "Сила волі: знову відкрити найбільшу людську силу ".
Погляд на світ і фізичне самопочуття
Гарвардський психолог Деніел Гілберт ввів термін «психологічна імунна система» - взаємозв'язок між тим, що ви думаєте і як себе почуваєте. Якщо ви думаєте оптимістично, ви схильні почуватися краще. А це призводить до того, що ви починаєте мислити ще більш оптимістично. Але чи може людина щодня мати добре фізичне та емоційне самопочуття? Аж ніяк.
