В основі оздоровлення по-буддистки лежить дуже цікава теза: потрібно просто відмовитися завдавати болю іншим і собі. Як це допоможе позбутися шкідливих звичок і що потрібно робити на практиці для звільнення?
Хто заважає нам вірити, що в основі своєї в кожному з нас доброта і душевна щедрість? Гаряче велике серце і живий відкритий розум? Звичайно ж, ми самі. Не так важливо, чому це відбувається - батьки дали нам такі установки або інші вчителі. Важливо, що відпустити себе може тільки сама людина. Розсортувавши свої емоції, переставши їх оцінювати і плутатися в них - і зрозумівши, що для нього насправді шкідливо, а що корисно.
Всі ми - хороші в своїй основі
Класична ситуація: у мене зайва вага, тому у мене стрес, що я не можу перестати їсти. І щоб зняти стрес, я їм ще більше - і не вилазжу з почуття провини. Винними себе найчастіше відчувають «погані» люди. Зіпсовані. Але ж ми всі від природи досконалі, всі в своїй основі - ідеальні.
Тоді формула виглядає так: не «я погана (хвора чи слабовільна) людина, якій потрібно скоріше стати кращою і здоровішою». А "я хороший, я сильний, я розуміє різницю між чорним і білим, хорошим для мене і поганим. І мені потрібно відмовитися від страждання. Болі, які я сам завдаю собі шкідливими звичками ".
Pexels/ Svetlana Romashenko
Іншими словами, більше не доведеться боротися з самим собою. Якщо зрозуміти, що ви вже - переможець, ви вже здорові. Ви вже готові собі співчувати і щиро себе любити. У цьому ключі настрій підживлювати і посилювати ненависть до себе і відчуття провини просто зникає. А це вже велика частина успіху.
Тренування і співчуття до себе - запорука успіху
Заборонений плід завжди солодкий. Якщо ми знаємо, що торт або сигарета (гнів, похоти, що завгодно) заборонені, вони автоматично стають в рази більш бажаними. І протистояти вкоріненій звичці втікати від самого себе в почуття провини дуже складно. Якщо ж твердо вирішити стати на нелегкий, але чудовий шлях позбавлення себе від страждання і болю, це питання можна поступово закрити.
Щоразу, коли виникає знайомий порив, варто запитати себе: навіщо я буду завдавати собі болю? Від чого я збираюся втекти в цей оманливий притулок шкідливої звички? Не потрібно оцінювати себе, соромити або лаяти. Важливо просто розуміти. І співчувати собі самому. Звучить наче дуже просто, занадто просто, щоб стати правдою. Але якщо спробувати насправді практикувати такий підхід, то можна досить скоро переконатися, що більше немає необхідності ховатися в поганих звичках.
