Спробуй зробити самій собі масаж. Дуже багато вчених, фахівці з релаксації, стверджують, що на ногах є величезна кількість особливих точок, які прямо пов'язані з деякими важливими центрами нашого головного мозку. Так що в той момент, коли у тебе виникне бажання рвати і метати, спробуй краще зняти взуття і зробити маленький і швидкий масаж. Слід ретельно розтерти пальці на ногах, потім помасувати простір між ними. Ця проста процедура повинна принести заспокоєння твоїм розхитаним нервам. Через нервовий зрив мучить втома і байдужість? У цьому випадку слід помасувати точку, яка знаходиться за особливим бугорком, що знаходиться на передній частині ступнів. Це повинно викликати вироблення відсутнього організму адреналіну.
З'їж щось м'ятне. Мало хто знає, що м'ятний запах має прямий вплив на людський мозок. М'ята вважається прекрасним аромотерапевтичним антидепресантом. Давно відомо, що певні запахи здатні впливати на людські емоції. М'ята сприяє тому, щоб почуватися відпочиваючою, повною свіжості і сил.
Наведи навколо себе чистоту і порядок. Правила фен-шуя свідчать - якщо твоє робоче місце завалене різним мотлохом, значить і голова забита «сміттям». Якщо щоранку на роботі сідати за захаращене робоче місце, такий початок робочого дня будь-якої людини кине в стрес, підсвідомо ми будемо відчувати «завал на роботі», невпевненість у своїх силах. Справитися з цим не складе труднощів, потрібно лише постійно підтримувати порядок на робочому столі, не розкидати папери, а вкладати їх у теки тощо.
Послухай спокійну і приємну музику. Всі знають, що улюблені мелодії заспокоюють людину і відволікають від нагальних проблем, налаштовують на позитивні емоції. Але слід пам'ятати, що швидка або агресивна музика тільки погіршить ситуацію. Вибирайте музику, мотив якої веселіший за твій настрій.
Відволікись на цікаві, але не пов'язані з роботою речі. Щоб не дозволити поганому настрою взяти над тобою верх, навчися повністю відволікатися від нагальних проблем. На короткий час займися сторонньою справою, прогуляйся - і похмурі думки залишать тебе.
Зроби світло не таким яскравим. Яскраве освітлення не тільки є сильним подразником, від його тривалого впливу може розвинутися головний біль і надмірна втома. Тому, якщо є можливості роботи при природному сонячному світлі, слід віддати йому перевагу. Або можна вимкнути верхнє електричне освітлення і задовольнитися світлом настільної лампи.
Випий склянку молока. Лише гуртка теплого молока може значно підняти настрій навіть у найгірший день, адже в підігрітому молоці амінокислоти перетворюються на триптофан, який піднімає рівень серотоніну в мозку і чинить чарівну дію, коли Ви почуваєтеся розслаблено і комфортно.
Не дозволяй поганому настрою зіпсувати тобі день. Як підняти собі настрій, якщо все погано, ми розповіли, але багато залежить і від самої тебе. Посміхайся більше!
