Новорічні зароки люди дають по всьому світу: хтось вірить в особливу магію перших днів року, хтось любить починати життя з чистого аркуша, а хтось складає списки просто так, з друзями за компанію. Всім нам іноді приємно помріяти про поліпшену версію себе - про те, хто щоранку робить зарядку, їсть тільки корисне, ніколи не грубить бабусі і обов'язково знімає макіяж на ніч...
Щоправда, найчастіше обіцянки так і залишаються на вичерканому листочку. Перше січня закінчується, і друге, третє і далі за календарем - живемо як і раніше ми, а зовсім не наші доопрацьовані копії. Але кожен Новий рік ми знову сподіваємося, що вже цього разу фінт зі зміною напевно вийде. І готуємо нові чистенькі списки замість колишніх.
Чому нас так тягне переписати все набіло? Чому ми не доводимо це до кінця? І найголовніше - чому невиконані обіцянки лягають важким каменем на шию і викликають нехиле почуття провини: «Ось, навіть з цим не впоралася»?
Чому це не працює?
Перш ніж укладати з собою черговий «договір», згадай торішній. Половина бажань так і не сповнилася, а інші не принесли тобі щастя... А то й зовсім не змогла відшукати листок з планами (хоча збиралася заглядати в нього кожен місяць). І чому так виходить?
Прив'язка до часу
Хто сказав, що перше січня - саме те для початку нових справ? До середини зими ми видихаємося, а втомлена людина навряд чи зуміє розумно розпланувати життя на місяці вперед. Прислухайся до себе: якщо є бажання відпочити від новорічної метушні, а твій організм затоскував за фруктами і сонцем, не варто вантажити себе обіцянками. Краще копи сили.
Поворот долі
Ти поставила собі за мету: цього року обов'язково вирушиш до Англії. А якщо друзі несподівано організують поїздку до Румунії, про яку в січні ти й гадки не мала. І що, відмовишся? Або будеш весь тиждень сидіти в готелі з сумним обличчям, поки твої друзі бродять по місцях графа Дракули? Життя різноманітніше наших уявлень і часом може не вписуватися в плани. Але цим вона і прекрасна.
Ты меняешься.
Рік - довгий термін. За дванадцять місяців ти цілком можеш переглянути свої погляди. По можливості здійсни всі мрії і бажання в новому році. Так, зараз ти збираєшся відрощувати волосся, але що поганого, якщо влітку тобі захочеться зробити каре? А восени записатися в секцію танців, відклавши заняття йогою? Викресли всі подібні пункти і впиши один новий: дозволити собі бути різною. Жити, прислухаючись до своїх справжніх бажань, набагато цікавіше, ніж звірятися з неактуальним папірцем!
Купа заборон
Не їсти чіпсів, не пропускати уроків, не сваритися з друзями, не забувати вчити акорди для гітари... У такій великій кількості «не» надто легко заплутатися. Внось до списку позитивні формулювання - наприклад, пообіцяй більше любити себе в новому році, і тоді тобі просто не захочеться зайвий раз «жбурляти» в улюблений організм шкідливу їжу.
Секрети обіцянок
Тільки не думай, що можна розслабитися і зовсім нічого не планувати. Плани корисні для тебе самої - вони допомагають визначитися з бажаннями і можливостями. Але у них є свої маленькі правила.
Ні: написати у своєму мережевому щоденнику список цілей на новий рік. Так: Вивісити список того, чого ти домоглася в минулому році.
Секрет:
Нема чого публікувати в мережі свої найпотаємніші прагнення і мрії. Це справа особиста. До того ж уяви - якщо ти захочеш змінити плани, то змушена будеш пояснювати це кожному, хто запитає: а пункт тринадцятий вже виконано? А ти ж писала все це не для того, щоб потім звітувати. Зате можна трохи похвалитися своїми досягненнями. І до речі, перераховуючи зроблене, ти і сама здивуєшся, як багато хорошого встигло статися в цьому році.
Ні - пообіцяти собі прочитати повне зібрання творів Достоєвського, скинути 10 кілограм і навчитися програмуванню. Так - опусти планку, ти не на змаганнях. І конкретизуй! Чіткі завдання виконати набагато легше, ніж абстрактні. Плануй дочитати «Злочин і покарання», відмовитися від солодких булочок на обід і вечерю, а ще - взяти в бібліотеці підручник з інформатики.
Секрет:
Дроби проблему: розбивай глобальні справи, до яких навіть не знаєш, як підступитися, на дрібні, «сьогоднішні». За них і взятися можна вже зараз, і зусилля будуть практично непомітними - тобі належить робити маленькі кроки (в психології це так і називається «baby steps»), зате саме вони приведуть тебе до твоєї великої мрії. І не вимотають по дорозі.
Ні - Обмінятися з подругою списками і перевіряти один одного. Так - Зробити окремий список ваших спільних планів.
Секрет:
Якщо ти дійсно хочеш щось змінити в своєму житті, тобі не потрібен контроль. А якщо не хочеш, то і перевірки не допоможуть. Але домовитися з подругою про загальні плани варто. Наприклад, пообіцяйте один одному не сваритися через дрібниці.
Ні - Включити в список пункти «підкорити хлопця», «виграти в лотерею». Так - Замінити їх на «стати більш впевненою в собі», «виконувати всі домашні клопоти».
Секрет:
Ти ж даєш обіцянки собі! Не вибирай метою те, що залежить від рішень інших людей. Ти можеш відповідати тільки за своє життя. І знаєш що? Цього цілком достатньо, щоб стати щасливою.
