Пам'ятаєте, яким нескінченним здавалося літо в дитинстві? Сьогодні ми розповімо, як повернути це прекрасне почуття.
Коли ви молоді, здається, ніби літо ніколи не скінчиться. Але з віком з'являється відчуття, що час біжить з неймовірною швидкістю. Червень в одну мить перетворюється на вересень, ну як тут не засмутитися?
Звичайно, існує один очевидний спосіб зупинити біг хвилин. Згідно з дослідженнями суб'єктивного сприйняття часу, якщо нам щось не подобається, кожна секунда тягнеться неймовірно довго. Але ви навряд чи захочете провести літні гроші за малоприємними заняттями.
Якщо час для вас пролітає непомітно, швидше за все, у вас цікаве і насичене життя. Але головне питання, яке нас хвилює: чи можна зробити так, щоб радісні події тягнулися так само довго, як і неприємні?
Якщо коротко, то ні. Але не все так погано. Ви можете перестати відчувати себе так, немов весь час кудись біжите, і більше насолоджуватися приємними моментами і спогадами. І ці сім порад вам допоможуть.
1. Намагайтеся відстежувати час
Хвилини біжать незалежно від того, думаєте ви про них чи ні. Але якщо ви все-таки задумуєтеся про хід часу, це робить вас менш легковажним і позбавляє від відчуття, що ви не пам'ятаєте, як пройшли останні три тижні. Ви будете знати, куди вони поділися, якщо почнете записувати, що ви робили.
Існують програми, які стежать за часом автоматично (наприклад, Smarter Time). Але якщо ви хочете уповільнити біг хвилин, краще робіть все своїми руками: записуйте в таблицю на ноутбуці або в блокноті.
2. Робіть щось незвичне
Чому для дітей час тягнеться повільно? Тому що для них майже все навколо в новинку. Вони без перепочинку обробляють інформацію, що надходить, а ця діяльність не дає хвилинам і годинам витікати крізь пальці. З цієї ж причини перший день відпустки здається таким довгим: ви звикаєте до нової обстановки і нових занять. Хороший аргумент на користь невеликої відпустки цього літа!
Але навіть звичайне життя можна зняти з автопілота. Спробуйте добиратися до роботи разом з партнером або друзями. Сходіть на обід в нове місце. Підбийте рідних займатися чимось вечорами. На вихідні заплануйте цікаві екскурсії та піші прогулянки: тоді здасться, що ви відпочивали куди довше двох днів.
3. Займіться чимось екстремальним
Коли люди потрапляють в аварію, час для них сповільнюється: мозок починає посилено працювати, щоб знайти спосіб вижити.
Створіть позитивну версію такого емоційного струсу, виходьте далеко за межі своєї зони комфорту. Наприклад, виконайте пісню на весіллі друга, стрибніть з парашутом, помандруйте по країні поодинці. Не важливо, що це буде. Напевно це стане одним з найяскравіших спогадів про минуле літо.
4. Використовуйте стан потоку
Люди відчувають приплив щастя, коли повністю залучені в якусь діяльність. Наприклад, займаються живописом, роботою по дереву, грою на музичному інструменті на самому піку своїх здібностей. Такий досвід дещо деформує наше сприйняття часу. Вся складність у тому, що спрогнозувати ці зміни складно: іноді час пролітає непомітно, іноді немов застигає на місці. Але в будь-якому випадку стан потоку допоможе вам відчути момент. Як потрапити в потік, ми писали тут.
5. Не витрачайте вільний час на дурницю
Подивитися телевізор або посидіти в інтернеті - приємний спосіб заповнити кілька вільних годин. Настільки приємний, що більшість людей проводять за цими заняттями практично весь вільний час. Але якщо ви хочете уповільнити біг хвилин, не розмінюйтеся на справи, які не дають вам зосередитися. Замість того щоб з 20:00 до 22:30 дивитися телевізор, вийдіть на вулицю, помилуйтеся на захід сонця або на зірки. Телефон варто залишити вдома. І тоді буде здаватися, що час майже зупинився.
6. Не поспішайте
Коли ви занадто зайняті і боїтеся не встигнути зробити щось, вам здається, що час летить.
Якщо ви візьмете пару хвилин, щоб зупинитися, видихнути і не поспішаючи все обдумати, навряд чи це призведе до непоправних наслідків. Існує багато відмінних способів налаштуватися на неквапливий лад. Наприклад, поцікавтеся в іншої людини, як у неї справи і чим вона займається, а потім уважно і з цікавістю вислухайте відповідь. Це допоможе вибудувати більш довірливі стосунки, ніж кинуте на ходу «привіт». Повторюйте про себе, як мантру: «Мені на все вистачить часу».
7. Закріплюйте спогади
Справжнє швидкоплинне. Але час здається більш наповненим, коли у вас багато яскравих спогадів. Як їх створити? Зробіть альбом з фотографіями, зберігайте пам'ятні речі: буде що подивитися в хвилини смутку або показати іншим. Як ви вже здогадалися, ви показуєте людям фотографії з відпустки не заради них. Ви робите це для себе, щоб переконатися, що ваші спогади не розчиняються в минулому.
