У філософських категоріях щастя визначається як психологічний стан, при якому людина відчуває внутрішню задоволеність умовами свого буття, повноту життя і самореалізацію. Гармонію ж найпростіше визначити як внутрішній стан ладу і згоди з самим собою. Але як досягти цього внутрішнього стану, як відчути себе гармонійною особистістю? Універсального рецепту тут немає. Кожен сам для себе повинен визначити складові щастя і гармонії.
Але не дарма у філософському визначенні йдеться про повноту життя і самореалізацію. Спробуйте трохи відсторонитися від повсякденності і поглянути на себе навіть не з боку, а трохи зверху. Ви побачите великий світ, в ньому Вашу країну і Ваше місто, а на одній з вулиць міста - Ваш будинок, в якому живете Ви. Уявіть, що Ви заглянули в своє вікно. Що Ви побачите? Затишну квартиру, в якій живе любляча і кохана жінка в оточенні сім'ї? Або розкішне гніздечко, в якому ховаються двоє закоханих? Або гарне житло самотньої кар'єристки? Як Ви самі виглядаєте всередині свого житла? Ви у звичній обстановці, не контролюєте себе - який у Вас вираз обличчя: хмаре і зосереджене, розслаблене і спокійне або веселе, радісне? У цій маленькій вправі розкривається Ваш внутрішній стан і ступінь задоволеності життям. Головне, не варто лукавити. Не уявляйте собі, що побачить чужа людина, заглянувши у ваше віконце - перед чужинцями ми часто носимо маски, а в цій вправі важлива щирість.
Побачивши себе зверху, оцініть своє місце в світі. Чи задоволені Ви їм? Чи влаштовує Вас соціальна роль? Якщо хоча б одна зі сторін життя Вас бентежить - гармонії не досягти. Спокійно і відсторонено зважте всі факти. Визначіться, чи пишаєтеся Ви тим, як складається Ваша кар'єра, особисте життя, чи приносить Вам задоволення Ваш звичний розпорядок дня. Виділіть область, над якою треба працювати. Якщо в цілому Вас все влаштовує, але все одно «щось не так», спробуйте копнути глибше. Часто щастя складається з дрібниць, а для досягнення гармонії не вистачає маленьких деталей - таких, як чашка гарячого шоколаду вранці. Дуже ймовірно, що при найближчому розгляді Ви знайдете деякі неприємні дрібниці, від яких легко позбутися або ж, навпаки, згадайте щось радіюче Вас, чого Ви давно не робили.
Однак найчастіше причина відчуття себе нещасною криється не в зовнішніх деталях, а в собі самій. Відомий вислів Козьми Пруткова якнайкраще демонструє пряму залежність щастя від внутрішнього стану людини - «Хочеш бути щасливим - будь ним». Багато психологів стверджують, що на щастя потрібно звикнути, тренувати у себе це відчуття, а досягнення внутрішньої гармонії - це щоденна робота.
По-перше і в головних, відповівши собі на питання, хто ти така, потрібно навчитися приймати себе такою, яка ти є, або ж скласти план конкретних дій, спрямованих на зміни. Дуже часто саме внутрішня незадоволеність собою і самоїдство стають причиною відчуття себе нещасною. Дуже важливо любити себе, тоді і оточуючі будуть дивитися на Вас Вашими ж очима. Спробуйте здорово поглянути на те, що здається Вам недоліком і отруює Ваше існування - чи так це страшно або може бути, навпаки, додає Вам пікантності?
Дуже часто в наших головах сидить думка, що щастя просто так не дається в руки і за все треба платити, а Ви зі своїми жахливими недоліками вже тим більше не гідні щастя. Але чи так це насправді? Щастя завжди навколо нас, головне - його помітити і насолоджуватися ним, не створюючи собі перешкод там, де їх немає і бути не може. Не треба говорити собі: «Ось зараз я це подолаю, і вже тоді буду насолоджуватися щастям і гармонією». Це неправда, якщо Ви не можете відчути себе щасливою зараз - навряд чи зможете і потім. Невелике особисте щастя є завжди і у всіх. Потрібно тільки привчити себе помічати навколо те приємне, що робить Вас щасливою і наповнює відчуттям гармонійності буття.
Звичайно, це не означає, що потрібно відмовитися від самовдосконалення - ні, потрібно продовжувати роботу над собою, але не чекати, що щастя звалиться на Вас саме після її закінчення, а вчитися знаходити щастя і гармонію тут і зараз. Мріючи про майбутнє, не забувайте жити сьогоденням!
Наповніть своє життя цікавими подіями: організуйте маленькі свята, зустрічі друзів, вилазки на природу, заведіть нове хобі - всі ці дрібниці складаються в ціле життя, сповнене радості і щастя.
Прокинувшись вранці, починайте свій день з посмішки, підготуйте себе до того, що день буде вдалим і щасливим. Протягом дня привчайте свій мозок фіксувати всі приємні події і не зациклюйтеся на дрібних невдачах. Увечері перед сном згадайте все хороше, що сталося за день. Засинайте на позитивній думці, щоб день почався з неї ж.
Здобуття внутрішньої гармонії, згоди з собою - це щоденна праця, робота над собою, привчення себе до думки про щастя. Як це не дивно звучить, але багато хто з нас просто не дозволяє собі бути щасливою, несвідомо фіксуючи тільки невдачі. Як часто, коли подруга говорить «щаслива ти», ми відповідаємо їй «та ну що ти, яке вже там щастя». Не женіть від себе щастя, зізнавайтеся самій собі в тому, що ви гармонійна людина, дозволіть собі бути щасливою - і щастя неодмінно прийде до Вашого дому, адже воно завжди там, де його чекають, де йому раді. Як знайти щастя і внутрішню гармонію? Вирішувати тільки вам!
