Сієста в Іспанії - це чудовий, що має глибокі історичні, культурні та практичні корені звичай. Сам термін бере свій початок у латинському вираженні «hora sexta», яке означає час відпочинку в період між 12 і 15 денними годинами. З латини це буквально перекладається, як шоста година після світанку. Тобто цей термін використовувався ще античними римлянами для позначення полуденного часу, коли вони робили перерву в роботі, щоб відпочити і знову набратися сил. Сієста в Іспанії є національною особливістю, що славить цей народ на весь світ, поряд з коридою або танцем фламенко. Втім, подібну денну перерву можна спостерігати і в інших спекотних країнах, наприклад, на Кубі або в Ізраїлі. Сієста в Іспанії, час якої коливається від двадцяти до тридцяти хвилин післяобіднього відпочинку, виникла ще в давні часи. Ряд істориків відносить її зародження до сімнадцятого століття, коли вона була введена волею королів династії Габсбургів.
Значення післяобідньої перерви
До речі, сієста в Іспанії пояснюється зовсім не тільки примхою або необхідністю заповнити сили. Слід пам'ятати, що відбувається вона в післяобідній час. А це означає, що така перерва в роботі диктується природним відтоком крові від мозку після прийому їжі і припливом її до травного тракту. Такий відтік ми з вами все відчуваємо, коли виникає сонливість після щільної трапези. А іспанський обід, згідно з місцевою традицією, між іншим, досить рясний. Ще одним фактором, яким пояснюється сієста в Іспанії, є кліматичний. Піренейський півострів славиться своїми спекотними погодними умовами. Температура повітря досягає дуже високої позначки, коли сонце в зеніті. Як було зазначено, сієста характерна для цілої низки спекотних країн. Ділове життя тут починається досить рано вранці, зате опівдні спекотного дня вулиці порожніють.
Ла Сієста Іспанія (як її іноді називають туристи) може мати різну тривалість:
- Міні-сієста: вона вичерпується п'ятьма-двадцятьма хвилинами післяобіднього відпочинку з метою підвищити бадьорість духу, загальний тонус організму і власну енергійність.
- Сієста звичайна: триває від двадцяти хвилин до однієї години. Крім того, що вона підвищує заряд енергії в організмі, але так само і звільняє мозок від зайвої накопиченої інформації, переживань, підтримуючи при цьому довготривалу пам'ять. Крім того, підвищується м'язовий тонус.
- Так звана сієста лінивця: такий відпочинок може тривати від однієї години до півтори години. Він хороший для оптимізації процесу сприйняття. Крім того, корисна дія денної сон чинить на молодих людей, і на Піренеях цим не гребують. Коли в організмі високий рівень гормону росту, недовготривалий денний сон корисний для відновлення м'язів і кісток.
Цікаво відзначити, що багато медиків вважають найбільш ефективним якраз короткий денний сон в 20-30 хвилин. Втім, більшість іспанців ігнорують такі рекомендації, досить довго ховаючись від виснажливо спекотного іспанського сонця.
