Сьогодні молоде покоління, на жаль, практично весь вільний час проводить за комп'ютером, вважаючи, що інших занять у природі не існує. Але ж колись не було ні комп'ютерів, ні мобільних телефонів, і дітвора розважалася «живими» іграми. Згадати хоча б ту ж «» Зірницю «», «» Козаки-розбійники «» і безліч інших рухливих і цікавих забав. А дівчата із задоволенням скакали в «» Гумку «», постійно при цьому ганяючи хлопчаків, щоб ті нишком не різали інвентар. На жаль, ця гра стала забуватися. Багато дівчат не знають не тільки те, як стрибати в «» Резиночку «», а що взагалі існує така розвага. Але ж воно не тільки дуже веселе, але і корисне в плані фізичного розвитку.
Щоб вдосталь поскакати, потрібна звичайна гумка довжиною метра чотири. Її краї міцно зв'язуються, щоб вийшла велика петля. Найчастіше в цій грі бере участь три-чотири людини: двоє тримають гумку, а один або двоє стрибають. Але при бажанні можна поскакати і поодинці, натягнувши її між дерев або двох стільців. А тепер давайте згадаємо, як стрибати в «» Резиночку «». Всього в цій грі десять вправ, але їх виконання ускладнюється, як тільки змінюється висота. Найпростіший рівень - перший, коли гумка натягнута по щиколотки. А тепер самі вправи.
«Одинички» - стоячи боком до гумки, підстрибуємо, при цьому швидко ставимо одну ногу в серединку «доріжки», після чого відскакуємо назад.
«Двієчки» - однією ногою застрибуємо в серединку, потім робимо стрибок убік, щоб у центрі опинилася друга нога, а перша виявилася зовні.
«Трієчки» - робляться так само, як і попередня вправа, з тією лише різницею, що після того як однією ногою ви «застрибнули» в центр, туди ж потрібно поставити і другу, після чого вискочити таким же чином, як і заскочили. Раніше такі ігри з гумкою в школі і у дворах були дуже популярні.
«Четвірки» - застрибнути на гумку таким чином, щоб одна нога стояла на одній «половинці», а друга - на іншій. Після цього потрібно підстрибнути і поміняти ноги. Тепер підскакуємо так, щоб розвернутися в інший бік і точно так само потрапити ногами на гумки. Знову в стрибку поміняти положення ніг і зістрибнути.
«П'ятірочки» - ліва нога під першою гумкою, права - на ній. Робимо стрибок, щоб друга половина гумки опинилася під правою ногою, а лівою наступаємо зверху. Повинен вийти такий бантик, з якого тепер одним стрибком треба вискочити.
Стрибаємо в «» Гумочку «» далі, і наступна вправа називається «Шестірочки». Робиться воно так: зачепивши першу половинку, обома ногами заскакуємо за другу, щоб утворився «конвертик». З цієї позиції потрібно вискочити, але потрапити при цьому обома ногами на обидві гумки.
«Семерочки» - робимо такий же «конвертик», як у попередній вправі, але вистрибуємо з неї таким чином, щоб ноги опинилися по обидва боки всієї гумки. Тепер у стрибку її потрібно захопити, схрестивши ноги, і відскочити.
Напевно починаєте згадувати, як стрибати в «» Резиночку «», чи не так? А тепер «Восьмірочки» - зробіть «конвертик», після чого встаньте на нього обома ногами, щоб вийшов ромб. Підскочите і постарайтеся обома ногами потрапити в центр розправленої гумки.
«Дев'ятки» - права нога знаходиться зовні, ліва - між гумок. У стрибку потрібно зробити розворот на 180 градусів, а праву ногу із зачепленою за неї половинкою перемістити за другу половинку гумки. З петелек вискочити, наступивши при цьому на обидві гумки.
«Десятки» - десять разів без зупинок потрібно застрибнути в центр між гумками, вискакуючи то праворуч, то ліворуч.
Звичайно, вправ і способів, як стрибати в «» Резиночку «», існує маса. І всі вони робляться на різній висоті. Як тільки успішно пройдені «Десятки», гумка піднімається вище, завдяки чому виконання вправ автоматично ускладнюється.
