Маленька неприємність у вигляді мозолі Вас, можливо, не залякає, тим більше існують спеціальні пластирі. Зовсім інша справа, коли з'ясовується, що через дуже красиве, модне, але, на жаль незручне взуття, виникли проблеми з судинами, м'язами, суглобами або навіть хребтом.
Зараз, Ви познайомитеся з рекомендаціями про те, як правильно вибрати взуття без шкоди для здоров'я, на що слід звернути увагу. Багато з цими правилами вже знайомі, але чомусь часто все одно ними нехтують.
Отже, приступимо.
По-перше, ніколи не носіть тісне взуття. Багато хто помилково вважає, що взуття, яке їм тисне, з часом розноситься і буде все нормально. Насправді, поки Ви будете вичікувати цього моменту, непомітно можуть підступити проблеми, яким Ви навряд чи будете раді: мозолі, порушення кровообігу, ворожнеча нігтів або викривлення пальців. Думаю, Вам таке «щастя» не треба. Тісне взуття може посилювати перебіг варикозного захворювання нижніх кінцівок.
Але пам'ятайте, що занадто вільне взуття теж не принесе великої користі. Чому? Все дуже просто - нога буде постійно «бовтатися» в такому взутті, внаслідок чого можуть з'явитися мозолі, потертості при цьому м'язи ніг завжди будуть перебувати в напрузі, «щоб не втратити черевиків».
По-друге, під час примірки взуття завжди одягайте обидві туфлі, а не одну. Обов'язково пройдіться по магазину, щоб упевнитися в тому, що взуття Вам дійсно підходить, що немає жодного місця, яке б доставляло Вашим ногам дискомфорт. Пальцями ніг Ви повинні відчувати шкарпетку, але тільки злегка.
Проведіть рукою по взуттю, Ви не повинні відчувати ніяких бугорків, утворюваних пальцями ніг.
По-третє, не купуйте взуття в ранкові години. Чому? Справа в тому, що роблячи прикладку в ранкові години, взуття може добре сидіти, а коли Ви вирішите їх одягнути ввечері, скажімо, на побачення, то будете сильно здивовані тому, що не вдається їх одягнути або Вам стало в них занадто тісно. Це відбувається, тому що до вечора наші ноги трохи набрякають. Це природно, тим більше в спекотну пору.
По-четверте, здобувайте взуття з м'якою і гнучкою підошвою. Проведіть маленький тест прямо в магазині - візьміть взуття і зігніть його. Якщо підошва гнеться без будь-яких труднощів і верх взуття не змінює занадто сильно своєї форми, то значить перед Вами хороший товар. Бажано щоб підошва була повітропроникною, але це особливість дорогих моделей.
Підошва зимового взуття повинна бути досить товстою. Добре, якщо на її поверхні нанесено різний малюнок протектора, наприклад, одна частина має смужки, а інша округлі виступи.
Багато жінок дуже люблять туфлі на високих підборах. Незважаючи на те, що більшість знають про їх шкідливий вплив на здоров'я, вони все одно в гонитві за модою, продовжують їх носити. Хочете знати, чому підбори є винуватцем багатьох захворювань? Тоді дивіться:
1. Навантаження розподіляється на всю стопу нерівномірно - одна частина стопи (передня) повністю завантажена, а інша частина (задня) навпроти повністю розвантажена.
2. Природа створила людську стопу таким чином, щоб при ходьбі вона «пружинила», тим самим зменшувала навантаження. Каблук ж звільняє стопу від цієї функції, і кожен крок призводить до виникнення колосальних навантажень на хребет. Це не проходить безслідно - з'являються болі в спині, збільшується ризик виникнення грижі міжхребцевих дисків і остеохондрозу.
Тому, милі жінки, запам'ятайте: перш ніж одягнути взуття на високому підборі подумайте про своє здоров'я, воно Вам дано не для того, щоб розтрачувати його на право і на ліво. Нехай Ваші ніжки прикрашають туфлі з невеликим каблуком 2-5 см. Звичайно, іноді можна собі дозволити носити 12-сантиметровий каблук, але не дуже часто і довго.
По-п'яте, намагайтеся купувати взуття з натуральних матеріалів: замші, текстилю, натуральної шкіри. Але, на жаль, на прилавках магазину можна зустріти взуття з шкірзамінників. Таке взуття дуже шкідливе для здоров'я. Особливо це проявляється в літні гроші, коли під впливом високих температур, штучний матеріал починає виділяти хімічні речовини. Крім цього, таке взуття не пропускає повітря, що є основним винуватцем виникнення грибкових захворювань ніг опрілостей, що є причиною неприємного запаху.
Якщо ж ви все-таки вирішили придбати шкіру зі шкірзамінників, то обов'язково зверніть увагу на підкладку, вона повинна бути з натуральної шкіри або текстилю.
По-шосте, вибирайте взуття з наявністю супінатора. Безліч кісточок стопи утворюють звід стопи, який служить, свого роду «амортизатором» для нашого організму. За рахунок цього склепіння, нога ніби пружинить і на всі наші сустави хребта і нижньої кінцівки йде менше навантаження, і немає ймовірності розвитку неприємностей вже описаних вище. Супінатор підтримує цей звід, за рахунок цього ноги не так втомлюються під час ходьби. Велике значення взуття з супінатором має для людей, які страждають плоскостопістю і для маленьких дітей, у яких цей звід стопи тільки формується.
Отже, ось кілька основних правил, якими слід керуватися при виборі взуття. І тут, напевно, правильніше буде сказати не «користуйтеся ними на здоров'я», а «користуйтеся ними для здоров'я».
