У вас широкі бьодра і вузькі плечі? Тоді у вас однозначно грушевидний тип фігури. Здавалося б, така структура тіла дуже жіночна, але її власниці часто скаржаться на занадто об'ємні боки, сідниці і бідра.
І худіють ці частини тіла, як правило, в останню чергу. І, до речі, якщо ви вирішили схуднути, то боріться з зайвою вагою до кінця, оскільки якщо стрілка на вагах буде гойдатися туди і назад, то ймовірність появи досить серйозних захворювань висока.
Такий результат пояснюється дуже просто: якщо ви то скидаєте, то набираєте вагу, то нижня частина худіти просто не встигає. Відповідно, ви отримуєте проблеми з серцем, якому складно переносити такі навантаження. Можливим наслідком може бути цукровий діабет, артрит або рак.
Причиною того, що бьодра дуже повільно худіють, є трохи загальмований кровотік у нижній частині тіла. І навіть якщо ви таки дотерпіли до переможного кінця і позбулися ненависних кілограмів, то проблема целюліту нікуди не дінеться.
Так що питанням целюліту в процесі схуднення також потрібно займатися, інакше потім не будете знати, як вивести огидну апельсинову шкурку на ногах і попі.
Але не варто думати, що наявність такого типу фігури робить вас негарною. Навпаки! Судячи з соціологічних опитувань чоловіків, представники сильної половини людства вважають подібну структуру тіла чи не найсексуальнішою.
Так що просто потрібно ретельно стежити за тим, щоб вага не перевищувала норму. А якщо вас, в принципі, все влаштовує, то живіть і насолоджуйтеся життям.
Основні помилки при схудненні для фігури типу груша
Одна з найпоширеніших помилок кожної жінки, не тільки з грушевидною фігуркою, - це можливість схуднути за допомогою голодування. Так, звичайно, в перші кілька днів ви будете радіти, дивлячись на ваги: адже зайві кілограми будуть зникати як за помахом чарівної палички.
Але через тиждень, ви помітите, що вага поступово зупиняється, а ще трохи пізніше, з такою працею відвойовані кілограми почнуть повертатися на свої місця. Ну а брак вітамінів протягом досить великого проміжку часу негативно позначиться на вашому зовнішньому вигляді.
Не варто думати також і про те, що при щоденних заняттях фізкультурою у вас вийде швидко скинути зайву вагу. Ви тільки накопичите м'язову масу, не позбувшись при цьому зайвої ваги. Існує навіть ймовірність того, що ви, навпаки, потовстієте, адже м'язи теж щось важать.
Не потрібно також виключати з раціону всі білки, оскільки саме вони є основним матеріалом для м'язів. І навіть якщо ви не хочете виглядати занадто накачаною, то підтягнути обвис після схуднення животик і підкачати м'язи на ногах і руках все ж варто.
Дієта для фігури груша
Отже, ми з вами вже розібралися з основними помилками, які допускають жінки при схудненні. Тепер давайте поговоримо про те, як же правильно підібрати раціон. Перш за все, варто запам'ятати, що ви ніколи не схуднете, якщо будете тільки сидіти на дієті.
Щоб успішно привести фігуру в порядок, потрібно також додати трохи фізичних навантажень. У цьому випадку ви не тільки будете поступово позбавлятися від зайвих сантиметрів на талії, але і одночасно підтягнете всю обвислу шкіру і м'язи.
На відміну від жінок з іншими типами фігури, ви можете спокійно їсти трохи пізніше семи годин вечора. Причиною такого відтермінування є прискорений обмін речовин у вечірній час, порівняно з ранковим. Але при цьому потрібно пам'ятати, що останній прийом їжі повинен бути мінімум за 2-2,5 години до сну.
Саме завдяки такій особливості багато жінок з фігурою груша можуть схуднути, практично не снідаючи, але маючи при цьому вельми щільну вечерю. Якщо розглядати меню більш детально, то як сніданок можете використовувати або сухофрукти, або фруктовий салат.
У літній час ідеально підійде звичайний овочевий салат, заправлений оливковою олією. До речі, якщо ви любите арахіс, то можете додавати в салати трохи арахісового масла, яке не тільки дуже корисно для всього організму, але і стимулює обмін речовин.
Обід - це нежирна їжа, можна використовувати салат як гарнір до нежирної риби або м'яса. Відмінним варіантом будуть також продукти, приготовані на пару. По-перше, в них не буде ні краплі жиру, а по-друге, ваш організм отримає величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які при звичайній готовці просто випаровуються.
А ось на вечерю можете з'їсти сир, запечене м'ясо або рибу. Підійдуть також каша або макарони. А для того щоб у шлунку не було тяжкості, можете з'їсти трохи салату.
Якщо ж вам не підходить такий режим харчування, і ви хочете посидіти на більш суворій дієті, то варто звернути увагу на ті методи схуднення, які засновані на великій кількості білка в споживаних продуктах. Сюди можна віднести, наприклад, японську, білкову або рибну дієту.
Моделі купальників для фігури груша
Перш ніж вибирати купальник, врахуйте, що цей предмет одягу не тільки відкриває всі переваги вашої фігурки, але і може зробити акцент на недоліках. Саме тому до цього питання потрібно підходити дуже серйозно.
При виборі купальника варто врахувати кілька аспектів:
- Вибирайте такі купальники, які будуть привертати увагу до верхньої частини. Це може бути невелика смужка рюшів на грудях або якийсь жорсткий візерунок, але акцент з бідер потрібно прибрати;
- Відмінним вибором буде різнокольоровий купальник. Причому для жіночої фігури груша ідеально підійде світлий верх і темний низ. Наприклад, чорні трусики візуально зменшать бідра в об'ємі, а світлий верх збільшить груди;
- Можна також придбати роздільний купальник на бретельках. Широке бікіні скриє занадто масивні бідра, а ось бретельки зорово збільшать плечі і груди. Загалом, структура фігури трохи збалансується.
Як бачите, підібрати хороший купальник можна. Головне, беріть ту річ, яка вам дійсно подобається.
Уважно дивіться у дзеркало, і тоді ваш вибір буде найкращим, адже в такому купальнику ви будете відчувати себе досить привабливою.
