Як приготувати смачний низькокалорійний полуничний напій
До літа всі дівчата мріють скинути парочку зайвих кіло. Але смачняшок хочеться завжди, особливо якщо сидиш на дієті. Насправді, худіти, не відмовляючи собі в смачненькому, дуже просто! Пропоную Вам рецепт дуже смачного, але низькокалорійного напою. Худійте смачно! Особисто я так і роблю: смачно, приємно і корисно)
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- банан
- полуниця
- кефір
- цукрозамінник
- блендер
1 крок
Приготуйте продукти. На 2 порції нам знадобиться:
1 банан
100 г полуниці
цукрозамінник
300 мл нежирного кефіру
Дуже смачно виходить банан + ківі і банан + ананас. Хоч банан і порівняно калорійний, загалом у готовому продукті приблизно 100 ккал, що (для солодощі) абсолютно мало (завдяки цукрозаміннику).
2 крок
Візьміть зручну ємність, банан очистіть від шкірки, поріжте шматочками, додайте полуницю (ківі або ананас).
3 крок
Все це діло залийте кефіром.
4 крок
Тепер розберемося з цукрозамінником. Оскільки він дуже погано розчиняється в холодній рідині, його потрібно розчавити ложечкою і додати до фруктів. Просто розітріть його в порошок. Я додала 4 таблетки. Не забувайте про те, що цукрозамінник у кілька разів солодший за цукр. Той, який я використовую, містить сахарин, який у 300 разів і цикламат, який у 30 разів солодший за цукр.
5 крок
Тепер нам знадобиться блендер. Все гарненько збиваємо і розливаємо по келихах. Приємного апетиту! Наш смачний і корисний напій готовий. Можна ще взяти полуницю, порізати дрібно і додати в напій, теж дуже смачно буде)
Поради та попередження:
- не забувайте про те, що цукрозамінник солодший за цукр
- експериментуйте з різними фруктами. Натхнення Вам!
