Складність
Середнє
Автор публікації
Анна Давидова
ПЕКЛО
Напевно, у кожної дівчини пару раз на місяць, а то й частіше, виникає думка, що пора худіти. І тут краще не попадатися у милої леді на шляху. Переконувати і говорити протилежне - безглуздо.
А через те, що з кожним років з'являється все більше і більше різних «диво-засобів» для зниження ваги, наївні жінки починають їх скуповувати, вірячи в казку. Але такі препарати не тільки не позбавляють від зайвої ваги, а й нерідко шкодять здоров'ю. Але не варто впадати у відчай. Можна вдатися вже до відомих помічників у зниженні ваги, таких, як вівсяний кисіль для схуднення.
Він не тільки вкорінює шлях до стрункості, але покращує травлення і сприяє природному очищенню організму.
Рецепти приготування вівсяного киселю
Взагалі, існує безліч варіацій на тему приготування напою, але хочеться обговорити два найефективніших з точки зору схуднення. Перший рецепт вівсяного киселю більш складний у приготуванні, але результат буде гідним.
Інгредієнти:
- Неочищений овес - 200 г;
- Геркулес - 100 г;
- Знежирений кефір - 250 мл;
- Вода - 1,5 л.
Спосіб приготування:
- У скляну банку висипте геркулес і овес, залийте кефіром і ретельно перемішайте.
- Залиште суміш на добу в прохолодному місці.
- Після закінчення 24 годин процедіть, отожмите осад.
- Зерна можна викинути, вони більше не знадобляться.
- А отриману рідину перелийте в каструлю, додайте воду і варите на помірному вогні, постійно завадячи. Коли кисіль закипить його можна знімати з вогню.
Щоб напій, приготований за вищеописаним рецептом, допоміг схуднути, його потрібно вживати щодня. Випивати по 450 мл замість сніданку і вечері, а за 30 хвилин до обіду - 200 мл. Вживання злакового киселю до їжі знизить апетит і поліпшить травлення. Якщо вам складно дочекатися другого прийому їжі на одному напої, то на сніданок можна з'їдати 100 г сиру або йогурту з мінімальним відсотком жирності.
Дотримуватися такого режиму харчування рекомендується місяць, але тут потрібно дивитися за власними відчуттями. Якщо шлунок важко приймає таке меню, то замінювати киселем прийоми їжі не варто, можна просто вживати напій за 20 хвилин перед їжею. Це дозволить придушити апетит і насититися меншою кількістю їжі.
Наступний рецепт підійде для тих людей, які знижують вагу не тільки правильним харчуванням, але і займаються спортом. У цьому напої буде міститися білок, близько 12 г на 100 мл.
Інгредієнти:
- Овес - 200 г;
- Молоко з маленьким відсотком жирності - 250 мл;
- Вода - 0,5 л.
Спосіб приготування:
- У каструлю влийте молоко і воду, туди ж додайте овес, попередньо подрібнений будь-яким зручним способом: блендером, кавомолкою тощо.
- Все гарненько розмішайте і поставте на плиту.
- Коли суміш закипить, вимкніть газ, накрийте каструлю кришкою і дайте настоятися мінімум 20 хвилин.
Кисіль за цим рецептом вийде більш густим, пити його буде складно, краще їсти ложкою. Він відмінно підійде на сніданок. Для насичення достатньо 250 г. У страві міститься велика кількість поживних речовин: білок, складні вуглеводи, вітаміни групи В та інші корисні компоненти.
Всього цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод до обіду. У другій прийом їжі рекомендується з'їсти щось корисне. Наприклад, нежирну рибу або м'ясо з овочами і «випити» 100 г киселю. Вечеря повинна бути легкою і без вживання киселю.
До речі, часто можна зустріти рецепт, як приготувати кисіль з вівсяних пластівців. Такий напій буде корисний для здоров'я, але ось прискорити процес схуднення не зможе.
Думка дієтологів про вживання вівсяного киселю
Хоча до більшості домашніх рецептів для зниження ваги дієтологи і ставляться негативно, але кисіль з вівсом не викликає у них настороженості. Це ефективний і нешкідливий спосіб поліпшити роботу травного тракту і позбутися зайвих кілограмів. До речі, про користь вівсяного киселю писали ще 1989 року в газеті «Здоров'я».
Напій практично не має протипоказань. Але людям з порушеннями функціонування кишечника і травної системи варто проконсультуватися з лікуючим лікарем, перш ніж почати вживати його.
Якщо ви вирішили знижувати вагу за допомогою злакового киселю, то варто розуміти, що сам тільки напій не допоможе впоратися з проблемою. Безумовно, користь в плані очищення кишечника від нього буде, але перемогти ожиріння, не докладаючи додаткових зусиль, не вийде.
Напій важливо поєднувати з правильно підібраною дієтою і регулярними фізичними навантаженнями. При такому підході вдасться досягти бажаного результату не тільки завдяки очищенню організму, а й за рахунок зменшення жирових відкладень. І вже незабаром ви зможете побачити на вагах заповітні цифри!
Якщо ви вирішили серйозно взятися за свою фігуру, то вівсяний кисіль допоможе прискорити процес зниження ваги. Головне - вірте в себе і все вийде!
