Чай є улюбленим напоєм багатьох людей у всьому світі. Калорійність може бути різною залежно від доданих компонентів. Зазвичай його вживають з цукром, без нього, з лимоном, медом, молоком. Напій має багатий вітамінний склад: А, V2, С, Е, D, РР. Багато хто воліє чай без цукру з молоком. Калорійність напою дозволяє вживати його щодня. Тому його рекомендують при дієтах.
Чай вживають з медом, згущенкою, вершками - все залежить від бажання. Від доданих компонентів залежить калорійність. Що б у нього не було додано, він буде тонізуючим напоєм, який можна вживати в міру. Присутні компоненти покращують смакові властивості, підвищують калорійність. Щоб схуднути, до нього не слід додавати цукор та інші солодкі інгредієнти.
Зелений чай
Калорійність зеленого чаю з молоком без цукру залишає 30-80 ккал на 100 грам. У напої немає білків, жирів, вуглеводів. У ньому багато цінних властивостей. Його корисно вживати для зміцнення імунітету, поліпшення роботи серцевого м'яза, відновлення нервової системи.
Якщо ж пити його з цукром, то енергетична цінність становитиме 18 ккал. У 1 ч. л. цієї солодощі міститься 16 ккал, тому це слід враховувати при розрахунку калорійності.
Чорний чай
Якщо в напої буде цукор, то калорійність складе 36 ккал. Він корисний при головних болях, його вживають через протимікробний вплив. Але цукор-пісок нейтралізує вітамін V1, який потрібен для нормальної роботи нервової системи.
Калорійність чорного чаю з молоком без цукру становить 38 ккал. Напій має тонізуючий ефект, він має бактерицидну властивість, нормалізує роботу ЖКТ. До протипоказань відносять алергію, індивідуальну непереносимість, високий очний тиск.
Як приготувати чай без цукру з молоком? Калорійність цього напою дозволяє вживати його регулярно. Необхідно 2 г заварки, 0,1 л гарячої води, 0,15 л молока. Все заливається окропом, а для наполягання приділяється 7 хвилин. Такий засіб має тонізуючий ефект. Є й інші види чаю зі своїми плюсами і мінусами. Їх смак і аромат багато в чому залежать від доданих компонентів.
З лимоном і медом
Вживається не тільки чай без цукру з молоком. Калорійність напою з лимоном становитиме 2 ккал. Він корисний для зміцнення імунітету, поліпшення пружності шкіри. Його вживають для профілактики цинги, артритів, гіпертонії. Він корисний для лікування застуд.
Скільки калорій чай з молоком без цукру має, якщо в нього додати мед? У цьому випадку напій матиме 22 ккал, а якщо мед темний, то 26. Він багатий безліччю незамінних властивостей, включаючи протизапальну, протимікробну, антиоксидантну дію.
Користь напою з молоком
Дуже корисний, скільки б він не мав кілокалорій (ккал), чай без цукру з молоком. Калорійність його вираховується виходячи з доданих компонентів. Напій покращує засвоюваність молока. Його корисно вживати для захисту від захворювань серця і ниркових недуг. Такий чай корисний для усунення дистрофії, нормалізації нервової системи. Пиття має прекрасний зміцнюючий ефект. Воно чудово допомагає при перевтомах, стресах.
Молоко багате кальцієм, а разом з чаєм воно сприятливо впливає на кісткову систему, зуби. Дубильні компоненти зміцнюють, тонізують судини. Пиття з додаванням молока виводить шлаки з організму, знижує температуру. Воно має заспокійливу дію. Дієтологи радять вживати чай без цукру з молоком. Калорійність його дозволяє скинути вагу. Бажано використовувати крупнолистові сорти чаю. Такий напій відмінно підійде в холодному і гарячому вигляді.
Користь і шкода чорного чаю
Переваги напою полягають у наступному:
- бадьорюча, тонізуюча дія;
- заспокійливий ефект;
- захищає від запалень порожнини рота;
- відновлення роботи нирок;
- усунення мігренів, спазмів;
- нормалізація травлення;
- загоєння шкіри;
- покращення самопочуття.
Користь буде проявлятися в тому випадку, якщо дотримуються правила приготування. Тільки не слід зловживати напоєм, інакше це може завдати шкоди.
До негативних моментів відносять високу збудливість через вміст кофеїну. Також це може призвести до захворювань очей. Танін має дратівливу дію на слизову. У напої є фтор, який у великій кількості руйнує кальцій, а це погано впливає на стан кісток і зубів. Кофеїн і танини служать перешкодою для засвоєння заліза, тому його не слід вживати із залізовмісними продуктами. Цих небезпек можна уникнути, якщо дотримуватися заходів.
Користь і шкода зеленого чаю
У ньому є алкалоїди, які надають сечогінну і розширюючу судини вплив. Зелений чай має бактерицидну дію, тому легко справляється з карієсом. З регулярним питтям відновлюється рівень глюкози. Продукт відмінно підходить при наявності діабету і захворювань ендокринної системи.
У зеленому чаї є кофеїн, що стимулює психіку, а також має бадьорючий ефект. Він справляється з сонливістю. Вітамін Р покращує еластичність судин. Напій використовується і для зовнішнього догляду за шкірою, що дозволяє поліпшити її стан.
Є у зеленого чаю і протипоказання. Його не слід вживати при хворобах серця, судин, при вагітності та розладах нервової системи. Напій протипоказаний при високій температурі і загостреннях виразки шлунка. Не слід вживати старий чай, оскільки в продукті, що довго зберігався, є пурини, через які відкладаються солі. Напої матимуть сприятливий вплив при помірному вживанні.
