Коли жінка молода і красива, то у неї ніколи не виникає питання з приводу чіткого контуру обличчя. Шкіра підтягнута, простежується виражений овал обличчя.
Але час не стоїть на місці: поступово м'язи слабшають, шкіра втрачає свою еластичність, і з'являються обвислі щоки. І ось тоді у більшості жінок виникає питання, а як прибрати щоки і зробити вилиці? Адже це цілком реально, якщо докласти трохи зусиль, змінити режим дня, переглянути харчування і приділяти увагу комплексу вправ.
Причини, що провокують зміну форми особи
Не тільки вік часто стає причиною обвисання шкіри на обличчі, є й інші фактори, що провокують це явище, яке найчастіше засмучує прекрасних дам:
- Схильність до спадщини.
- Часте перебування під впливом ультрафіолетових променів, виявляється, що прагнучи під південне сонечко, ми завдаємо шкоди нашій шкірі.
- Надлишки рідини в організмі.
- Неуважне ставлення до свого тіла - відсутність належного догляду.
- Зайва вага - не варто думати, що він впливає тільки на вашу фігуру.
- Природні процеси старіння в шкірі.
- Неправильний спосіб життя, до якого можна віднести низьку фізичну активність і наявність шкідливих звичок.
Причин, як видно, багато, але це не вирок, якщо з'явилися пухкі щоки, то позбутися їх в домашніх умовах цілком реально, треба тільки велике бажання і трохи старанності.
Як зробити вилиці в домашніх умовах
Прибрати обвислі щоки в домашніх умовах і зробити вилиці можна, але потрудитися доведеться. Салонні процедури дадуть більш швидкий результат, але не у всіх є кошти на відвідування косметичних кабінетів. Якщо є велике бажання, то прибрати надлишки жирової тканини можна тільки при наявності старанності і регулярного використання спеціальних заходів.
Важливо розуміти, що зробити вилиці можливо, використовуючи лише комплексний підхід.
Необхідно починати з відновлення пружності шкіри, а для цього бажано:
- Провести очищення організму, так клітини зможуть інтенсивніше оновлюватися, що, відповідно, призведе до підвищення пружності.
- Взяти собі за правило щодня доглядати за шкірою обличчя. Сюди можна віднести не просто звичайне умивання, а використання очищуючих засобів, зволожуючих, поживних.
- Придбати зручну і правильну подушку, тоді не доведеться після нічного сну вставати зі складками на обличчі.
- Стежити за своєю поставою - випрямлена спина і піднесене підборіддя зроблять обличчя більш підтягнутим, воно не буде здаватися занадто пухким.
- Переглянути свою фізичну активність. Зрозуміло, що в тренажерному залі найчастіше виконують комплекс вправ на певну групу м'язів, але це обов'язково призведе до підтяжки обличчя, зміни його овалу, а вилиці набудуть певної окресленості.
- Бажано опанувати технікою скульптурного самомасажу, він допоможе поліпшити кровообіг у проблемних зонах, як логічний результат - м'язи на обличчі підтягуються, вилиці краще проглядаються, виходить прибрати пухкі щоки.
- Переглянути свій раціон.
«Робимо» обличчя правильним харчуванням
Якщо ви вирішили зробити вилиці і прибрати при цьому щоки, не покидаючи стін будинку, то насамперед необхідно звернути увагу на свій раціон.
Не переживайте, повністю відмовлятися від їжі не доведеться, але внести деякі коригування просто необхідно:
- Включати в харчування більше свіжих овочів, фруктів.
- Краще їсти частіше, але невеликими порціями.
- Якщо ви поставили собі за мету підкоригувати форму особи, то доведеться відмовитися від швидкої їжі.
- Зменшити споживання солі - вона затримує рідину в організмі.
- Солодкоїжкам доведеться вибирати: булочки або красиві вилиці на обличчі.
- Включати в раціон необхідно більше рослинного білка, клітковини - вони підвищують еластичність не тільки судин, але і м'язової тканини, а це одна з умов, якщо є велике бажання позбутися пухких щік.
- Візьміть собі за правило перед їжею випивати склянку чистої води і свій день краще починати з цього ж.
- Якщо ви є любителем пива і категорично не бажаєте від нього відмовлятися, то привести свою особу в порядок не вийде в домашніх умовах.
Щоб процес позбавлення від ненависних жирових відкладень йшов набагато швидше, необхідно підібрати комплекс вправ.
Як зробити вилиці за допомогою вправ
Всім відомо, що вправи здатні створити диво з вашою фігурою, так вони ж можуть допомогти прибрати щоки на обличчі. Завжди комплекс підбирається індивідуально, оскільки одна вправа підтягне щоки, а інша, наприклад, допоможе позбутися подвійного підборіддя.
Неможливо собі уявити красиві вилиці без підтяжки м'язів всього обличчя. Є вправа, яка прекрасно з цим впорається.
Правильність його виконання така:
- Необхідно глибоко вдихнути і роздути щоки, губи треба при цьому тримати в сумнівному стані.
- Слухові проходи закрити пальцями, а долоні повинні лежати на щоках.
- Чинити тиск на щоки, але постаратися не випустити повітря.
- Ця вправа виконується протягом декількох секунд, повторів має бути від 5 до 10.
Наступна вправа допоможе скоригувати форму щік та їх розмір.
Ось алгоритм його виконання:
- Складіть губи так, ніби збираєтеся вимовити букву «о».
- Язиком впритеся в щоку.
- Виконайте швидко кілька рухів мовою по колу.
- На кожну сторону зробити вправу по15-20 разів.
Щоб підкоригувати вилиці, позбутися ненависних відкладень у нижній частині обличчя, необхідно підібрати вправи, які допоможуть м'язи цієї частини тіла зробити більш міцними.
Ось одна з таких вправ:
- Привідкривши рот, скласти за допомогою 1916 букву «о».
- З великою силою натиснути губами на зуби.
- Вказівні пальці прикласти на зону під очима.
- Постаратися зобразити широку посмішку і повернутися у вихідне положення.
- Число повторів вправи має бути не менше 20 разів.
Прибрати пухкі щоки та підкоригувати форму обличчя допоможе наступна вправа.
- Взяти будь-який олівець або ручку, затиснути між зубів.
- Водити повітрям, малюючи різні літери, цифри, фігури.
- Займатися цією захоплюючою справою не менше 3 хвилин.
Якщо щодня виконувати наступну вправу, то прибрати щоки і зробити вилиці вийде набагато швидше.
- Підвертаючи губи всередину, намагатися сильно ними натиснути на зуби.
- Напружити м'язи щік і губи.
- Залишатися так до тих пір, поки не втомляться м'язи.
- Відпочити кілька секунд і повторити.
Прибрати щоки і зробити вилиці більш вираженими допоможе наступна вправа.
- Можна сісти або встати рівно.
- Чітко проговорювати букви: «А», «У», «О», «И», «И», «Э».
- Виконуючи вправу, необхідно напружувати м'язи обличчя.
Користь від вправи буде тільки в тому випадку, якщо м'язи будуть відчувати сильну напругу. Воно допоможе не тільки позбутися щік, а й прибрати подвійне підборіддя. Обличчя стає більш худим, вилиці більш вираженими.
Виявляється, що прибрати пухкі щічки і зробити вилиці - не проблема, але тільки, якщо до рішення підходити відразу з декількох сторін.
Цілими днями, виконуючи вправи або намащуючи обличчя кремом, є шанс підтягнути обличчя і зробити його молодим і красивим, але тільки за умови, що після всіх процедур ви не вирушаєте на кухню і не поїдаєте тортики і тістечка.
