Готуючись до чергового пляжного сезону, зверніть увагу на стан вашої шкіри в «проблемних зонах» - на стегнах, сідницях, боках, під колінами і на спині. Не виключено, що ви помітите прояви целюліту у всій його красі. Ефективно впоратися з проблемою допоможе антицелюлітний масаж. Як правильно визначити тривалість курсу, давайте розбиратися.
Проста, дещо болюча, але в цілому цілком терпима процедура вважається одним з найбільш ефективних способів усунення «апельсинової кірки».
Знайти хорошого масажиста - тільки півсправи, важливо ще й мотивувати себе на відвідування достатньої кількості сеансів. Позитивний результат буде видно не відразу, потрібно зробити кілька процедур, щоб помітити явне поліпшення стану шкіри.
Жінки, які практикували масаж, відгукуються про нього переважно позитивно: витрачені гроші і час обов'язково окупляться, якщо ви запасетеся терпінням.
А якщо поєднувати відвідування масажиста з обгортаннями і мезотерапією, можна значно змінити контури тіла, не вдаючись до операційного втручання.
Про тривалість курсу
Саме це питання зазвичай ставлять відвідувачі на першому прийомі у масажиста. На жаль, ніколи не можна заздалегідь дати чітку відповідь: тривалість і частота процедур часто залежать від ступеня вираженості целюліту, індивідуальних особливостей організму (кожна людина по-своєму реагує на незвичний фізичний вплив) і обраної техніки.
Як правило, фахівці орієнтують своїх клієнтів на курс середньої тривалості - близько десяти процедур, причому тільки через 7-8 відвідувань ви побачите, що целюліт дійсно «йде».
Буває й інша ситуація: позитивна динаміка помітна практично з перших відвідувань, але целюлітні зміни настільки яскраво виражені, що привести проблемну зону в порядок за кілька разів не виходить. Доводиться продовжувати антицелюлітний курс на тиждень-інший. Поступово обмінні процеси в тканинах нормалізуються, лімфоток покращиться, і шкіра стає помітно рівнішою і красивішою.
Фахівці радять не обмежуватися одним курсом - його можна проходити до 3-4 разів на рік, щоб поліпшити результат і повністю привести фігуру до ладу, особливе якщо вас турбують не тільки целюліт, а й зайві обсяги на окремих ділянках тіла.
Щоб закріпити отриманий ефект, не пускайте обмінні процеси, що відбуваються у вашому тілі, на самоплив: починайте правильно харчуватися, виключивши з раціону всю так звану «сміттєву» їжу, яка дає почуття насичення, але не приносить ніякої користі організму (снеки, жирні і копчені закуски, солодощі і здобу).
Споживання солі теж бажано обмежити, як на час курсу масажу, так і після його закінчення. Сіль затримує рідину, тим самим допомагаючи целюлітові проявлятися у всій своїй красі.
Регулярність сеансів
Зазвичай масажисти рекомендують повторювати масаж через день, в крайньому випадку - через два. Робити великі перерви в рамках одного курсу не рекомендується, тому що тим самим істотно знижується ефективність.
Цілком допустимо перенести відвідування масажиста на день-другий за обставинами, але пропускати кілька сеансів поспіль не варто.
Хороший масажист обов'язково попередить вас про стани, при настанні яких рекомендується перервати курс:
- період менструації (кровотеча може посилитися),
- періоди зниження або підвищення артеріального тиску,
- прояв будь-яких ознак інтоксикації або інфекційного захворювання,
- перевтома,
- нудота,
- запаморочення.
Краще трохи довше, ніж планувалося спочатку, походити до масажиста, але зате зберегти здоров'я.
Тривалість сеансів
Час однієї процедури визначається, насамперед, типом масажного впливу. Але в будь-якому випадку роботи з усунення целюліту повинні бути тривалими, інакше не буде ефекту.
Антицелюлітний масаж буває трьох видів:
- ручний;
- банковий;
- апаратний.
Ручний по праву вважається найбільш ефективним. Роблячи масаж вручну, фахівець відчуває найменші зміни в щільності жирового прошарку, може точно регулювати силу впливу і контролювати процес з першої до останньої хвилини.
Завдяки високій інтенсивності впливу на «проблемні зони» тривалість одного сеансу такого масажу рідко перевищує 60 хвилин.
Апаратну процедуру доводиться робити на порядок довше. А ось банковий масаж - справжній експрес-метод: зазвичай банки ставлять всього на 20-25 хвилин.
