Багато хто з нас щодня дивиться популярне телешоу «Давай одружимося», ведучою якого є зірка радянського кіноекрану і просто чарівна жінка - Лариса Гузєєва. Найуважніші з телеглядачок давно звернули увагу на те, що останнім часом актриса і ведуча стала виглядати значно стрункішою і підтягнутою і тому питання про те, як схудла Лариса Гузєєва почала лунати із завидною частотою на всіх жіночих форумах.
На щастя, телеведуча не робить секрету зі свого способу нормалізації ваги і із задоволенням дає поради всім бажаючим схуднути.
З чого все почалося
Надмірна вага завжди була болісною проблемою для популярної ведучої, адже вона не звикла собі ні в чому відмовляти. Лариса небайдужа до солодкого, домашньої випічки і їй абсолютно не цікавий фітнес. З такими звичками і такою життєвою позицією - набрати зайву вагу простіше простого.
Негативно позначилися на фігурі зірки пізні пологи - свою обожнювану доньку Гузєєва народила в сорок років. Але працювати на телебаченні із зайвою вагою і залишатися у фаворі у сучасного глядача, який обожнює будівництво - неможливо, тому Лариса вирішила докорінно переглянути свій підхід до харчування і позбутися непотрібних кілограмів.
Крок до стрункої постаті знаменита «сваха» країни зробила на ще одному популярному ток-шоу Першого Каналу - проекті Андрія Малахова «Нехай кажуть». Лариса Гузєєва взяла участь у випуску, темою якого було схуднення за програмою від Стархіт, і поклялася перед усією студією схуднути найближчим часом. Ведуча Лариса Гузєєва веде власний блог на сайті цього проекту, в якому охоче публікує рецепти своєї методики зниження маси тіла.
Вага актриси Лариси Гузеєвої стала швидко змінюватися завдяки рекомендаціям професійних дієтологів «Стархіт» і зараз перевищила всі мислимі очікування. Адже їй вдалося скинути цілих 38 кілограмів від початку проекту (нагадаємо, що зірка брала участь у ньому з липня 2013 року).
На сьогоднішній день популярна телеведуча виробила власну ефективну програму з підтримки стрункості фігури. І скористатися порадами, які дає Лариса Гузєєва може кожен.
Рецепти стрункості від Лариси Гузеєвої
- Дієта Лариси Гузеєвої проста, але геніальна: можна їсти абсолютно все, але тільки розмір звичної порції варто зменшити мінімум два рази. Візуально обдурити голодний організм допоможе ще одна хитрість - їжу варто накладати в глибші тарілки темного кольору.
- У цьому посуді навіть найменша порція виглядає солідно, і тому у вас буде складатися враження, що у вашому звичному раціоні харчування змін не відбулося, і сигнали ситості будуть надходити в мозок при набагато меншій кількості з'їденого.
- В основі методу схуднення від Гузеєвої лежить популярна теорія про те, що надмірна вага - проблема суто психологічного характеру. За переїдання «відповідальні» стреси, депресивні стани, нудьга і багато інших емоцій.
- У тому числі і візуальний фактор - коли людина бачить перед собою апетитну і привабливу страву, їй хочеться з'їсти її якомога більше. І найчастіше - так і відбувається, хоча давно доведено, що для повного насичення організму не потрібно достатку їжі.
- Ще один рецепт схуднення від Лариси Гузеєвої: худіти потрібно весело. Навіть найщаднішу дієту важко витримувати через сам факт того, що доведеться себе в чомусь обмежувати. Відверніть себе від сумних думок. Сама актриса робить це наступним чином: намагається зробити максимально оригінальним сервірування столу, красиво оформляти подані до обіду або вечері страви, підбирає для їжі барвисті і яскраві тарілки.
- Безсумнівно, важлива і правильна мотивація: сама Гузєєва утримувалася від спокус перекусити солоденьким за допомогою самої негарної фотографії, що наочно демонструє всі зайві кілограми. Причому це фото Лариса прикріпила в центр холодильника.
Однак Лариса Андріївна визнає, що зовсім вже без обмежень не обійтися.
З точки зору знаменитої телеведучої для ефективності дієти потрібно слідувати таким принципам:
- Відмовитися від шкідливих звичок зовсім або звести зловживання ними до самого мінімуму;
- Віддавати перевагу в раціоні свіжим і натуральним продуктам і частіше замінювати м'ясні продукти овочами і фруктами;
- Вечеря вам не потрібна. На думку актриси, склянка кефіру або молока - найкраща вечеря для стрункості фігури;
- Якщо улюблена сукня вимагає скидання пари-трійки кілограмів - не гріх скористатися голодною фруктовою дієтою.
До речі, у своєму блозі про схуднення Лариса розповіла всім передплатникам, що система правильного харчування - найкращий спосіб тримати себе в тонусі.
І її словам можна вірити, адже всюдисущі таблоїди не раз розповідали своїм читачам, що ведуча передачі «Давай одружимося» намагалася схуднути за допомогою хірургії і терапії в спецклініках з корекції ваги, але результати таких спроб були менш очевидними, ніж ті успіхи, до яких Гузєєва прийшла на даний момент.
Чим хороша і погана дієта Лариси Гузеєвої: думка фахівців
Харчування і рецепти за системою знаменитої актриси чудово підійдуть тим жінкам, які самі і щодня займаються приготуванням їжі. Замінюючи одні продукти на інші, більш корисні або менш жирні - легко знизити загальну калорійність готової страви, зробити її поживною в хорошому сенсі цього слова.
Дієта за принципом поділу порцій абсолютно марна для тих, чий обід, вечеря і сніданок складається з напівфабрикатів, фаст-фуду, концентратів (типу локшини і каші швидкого приготування). Як не діли таку специфічну їжу - кориснішою вона не стане. Калорійність, звичайно, піде, але залишиться сіль, спеції, консервуючі добавки - всі ці речовини сприяють набору зайвої маси тіла, за рахунок затримуваної ними вологи.
Важка буде дієта зірки і для тих, хто звик до великої кількості вуглеводів у раціоні. Пояснимо на простому прикладі: якщо ви звикли завжди з другою стравою з'їдати велику кількість гарнірів типу картопляного пюре, гречки, рису, то при різкому «наполовиненні» порції вас буде мучити сильне почуття голоду. Звичайно, якщо перетерпіти найскладніші перші дні, надалі дискомфорт пройде, але всі худіючі ламаються саме на початкових стадіях дієти.
Допомогти в ситуації може наступна хитрість - зменшіть по максиму кількість гарніру, а ось білкову складову страви на початку схуднення їжте в колишніх кількостях. До зниження кількості білка приступіть трохи пізніше, коли звикніть до обмеженого надходження вуглеводів в організм.
Крім того, професійні дієтологи та фахівці з корекції ваги не рекомендують сприймати слова телеведучої Гузеєвої про марність спорту, як аксіому. Грамотне суміщення системи збалансованого харчування та занять спортом дозволяє досягти оптимальних результатів у боротьбі за стрункість силуету.
Хотілося б відзначити факт: система харчування від Лариси Гузеєвої має ті ж протипоказання, що і звичайний «неупереджений» режим обмеження організму в ряді продуктів.
Тому обов'язково консультуйтеся з лікарем на предмет доцільності використання системи Гузеєвої щодо корекції ваги з урахуванням особливостей вашого організму.
