Багато проблем з організмом викликані авітамінозом. Допомогти в даному випадку зможе простий засіб - вода з лимономнатощак. Остання допоможе побороти не тільки зовнішні прояви дефіциту вітамінів, а й неприємні симптоми, що виходять зсередини організму.
Чим корисна вода з лимоном натощак?
Можна пити лимонад для втамування спраги, причому одночасно насичуючи організм корисними речовинами: вітамінами, мікроелементами і мінералами. Виходить, що він не тільки смачний, але і корисний. Однак такою не є ліками, тому, щоб не завдати шкоди організму, він не повинен замінювати медикаменти.
Користь у боротьбі із зайвою вагою
Лимонна вода, випита натощак або за 30 хвилин - 1 годину до їжі, допомагає очистити печінку від токсинів. Кислота, що міститься в ній, стимулює продукцію шлункового соку - пища, що надійшла, буде швидше перетравлюватися, шлаки не будуть накопичуватися в кишечнику. Крім того, вона стимулює сечовиділення, тому в організмі не буде затримуватися зайва рідина.
Але деяким людям вода з лимоном натощак може завдати шкоди. Вона заборонена при підвищеній кислотності шлункового соку. Ігнорування протипоказання призведе до випалювання, гастриту або виразки. Щоб виключити шкоду, краще проконсультуватися у гастроентеролога або дієтолога.
Користь для шкіри
За день потрібно випивати близько 100 мл лимонного соку, розбавленого водою. Це задовольнить добову потребу організму у вітаміні С, який сприятливо позначається на виробленні колагену. Розчин можна використовувати і зовнішньо. Вранці і ввечері їм протирають обличчя або тільки проблемні ділянки, щоб позбутися від висипу, прищів і вугрів. Під час обробки може виникнути легке печіння - це природне явище.
Щоб не завдати собі шкоди, потрібно перевірити себе на наявність алергії на цитрусові. Трохи лимонної води наносять на внутрішню поверхню ліктя, вичікують 10 хвилин і оглядають шкіру. При появі роздратування, крапивниці, свербіння заборонено використовувати розчин.
Користь під час вагітності
У період виношування організму потрібно більше корисних речовин. До того ж знижується імунний захист, що є природною реакцією при вагітності. Щоб не допустити авітамінозу, рекомендується пити воду з лимоном. Варто відзначити, що вітамін С корисний для серця, бере участь у формування нервової системи і кісткової тканини плоду.
Вода з лимоном при зубному болі
Коли виникає ноючий зубний біль, потрібно змочити в розчині вату і прикласти до десни на кілька хвилин.
Цей захід допоможе купувати біль, усунути кровотечу, а також відбілити емаль і позбавити від неприємного запаху з рота.
Але вода з лимоном може завдати шкоди при підвищеній чутливості. Перш ніж її застосовувати, краще проконсультуватися зі стоматологом.
Профілактика різних захворювань
Вода з лимоном сприяє очищенню судин. При регулярному вживанні її потрібно запивати соляним розчином або трав'яним чаєм. Якщо пити її натощак систематично, піднімається чутливість до інсуліну, регулюється рівень глюкози в крові. Вона допоможе при нудоті, ікоті, запамороченні.
Лимонно-медова вода містить калій, який нормалізує артеріальний тиск. Вітамін С допомагає імунній системі з вірусами і сприяє зняттю запальних процесів. Теплий розчин рекомендується при ангіні, ГРВІ, грипі, підвищенні температури. Після його вживання збільшується потовиділення, тому краще проводити лікування на ніч.
На думку деяких онкологів, ракові захворювання виникають в результаті закислення організму. У боротьбі з такими допоможе ощелачування. Тому вони рекомендують доповнити лікування водою з лимоном, і обов'язково без цукру.
Бодрящий ефект від лимонної води
Бодрящий ефект у такого напою порівняємо з кавою. Досить склянки вранці, щоб прийти в тонус. Лимонад знімає сонливість, втому, покращує мозкову і фізичну активність. При цьому він не шкодить серцю, шлунку, печінці та сечостатевій системі, на відміну від кофеїну.
Вода з лимоном: як пити, щоб не завдати шкоди організму
- Можна пити натощак тільки свіжоприготований напій. Навіть якщо він постоїть у холодильнику 2-3 години - втратить свої цілющі властивості;
- Щоб корисні речовини краще засвоювалися, пити його потрібно натощак. Через 30 хвилин обов'язково їдять. Причому трапеза - це повноцінний сніданок, а не перекус. Можна з'їсти кашу, суп, мюслі. Молочне згортається під впливом кислоти. Ця комбінація в кращому випадку призведе до відрижки, в гіршому - до розладу шлунка;
- За раз пити не більше 200 мл. Мінуси вживання полягають у підвищенні кислотності при перевищенні рекомендованого обсягу;
- Пити воду з лимоном краще через трубочку. Вона виключить контакт кислоти з зубами. Потрапляння рідини на емаль не завдасть шкоди, але при чутливості зубів виникають неприємні відчуття;
- Якщо після того, як випити рідину натощак, починає хворіти шлунок, потрібно звернутися до гастроентеролога.
Протипоказання: кому не можна пити лимонад натощак
Завдати шкоди лимонад може людям, які мають захворювання шлунка. При загостренні хронічного захворювання тимчасово виключають цитруси з раціону, інакше лимонно-медова вода натощак нашкодить.
Зловживання лимоном, втім, як і іншими цитрусовими, може спровокувати висип, роздратування, свербіння.
Перед готуванням потрібно ретельно вимити цитруси або повністю зрізати шкурку. Це обумовлено обробкою хімікатами або воском перед транспортуванням. Така обробка дозволяє зберігатися цитрусам протягом 2-3 місяців.
Що можна приготувати з лимоном?
Користь для організму буде тільки від правильно приготованого напою. Існує кілька рецептів.
Можна вибрати варіант, виходячи зі своїх цілей, переваг і можливостей.
- Настоянка з лимоном. На склянку кип'яченої теплої води беруть чотири лимони або лайми, 1-2 ч. л. цукру. Напій п'ють щогодини протягом 2-3 днів. У зимову пору рекомендується пити його з медом - користі буде набагато більше. Варто зазначити, що кип'ятити напій і брати дуже гарячу воду не можна, інакше знищаться всі корисні речовини. Можна трохи його підігріти в емальованій ємності;
- Компот з лимоном. Цей напій не такий корисний, але має безсумнівні плюси в зберіганні - більше 2 днів. Спочатку цитруси ретельно миють, потім знімають цедру. Її варять 2 хвилини в склянці води. Потім додають сік одного лимона, цукор і ще 2 л води. Вимикають компот через 3 хвилини після закипання;
- Освіжаючий напій з лимоном. Можна взяти лимон або лайм. Сік витискають у глечик. За бажанням додають інші фрукти/ягоди. Окремо заварюють чорний/зелений чай, проціжують його. Чаєм заливають сік. Можна додати цукор/мед. Влітку кидають пару кубиків льоду. Пити освіжаючий напій можна всією сім'єю не тільки натощак, але і протягом дня;
- Вітамінний медовий коктейль. На м'ясорубці подрібнюють ядра волоських горіхів, лимон, сухофрукти (курагу, родзинок, чорнослив). Потім додають мед. Зберігати цей засіб можна в холодильнику протягом тижня. Його розбавляють водою перед вживанням з розрахунку 1 ч. л. маси на склянку води, п'ють натощак;
- Вода Сассі. Напій названо на честь дієтолога, який його розробив. Один лимон подрібнюють разом з цедрою. До нього додають очищений і порізаний огірок, 10 листиків м'яти, ложка тертого кореня імбиря і 2 л води. Залишають напій на ніч. Обов'язково склянку потрібно випити натощак, решту - протягом дня. Цей засіб чудово прискорює метаболізм;
- Вода з лимоном і содою. Потрібно: півтори склянки води, сік лимона та л. соди. Сік витискають у відповідну ємність, всипають соду і потроху підливають воду. У тонік можна додати лід і свіжу м'яту. Такий напій з лимоном покращує самопочуття, освіжає, втамовує почуття голоду і допомагає худіти.
Як бачимо, медова вода з лимоном готується дуже просто. Крім цілющих властивостей вона втамовує спрагу і насичує організм корисними речовинами.
Якщо пити щодня по склянці натощак, можна підвищити опірність організму різним захворюванням, що важливо в холодну пору року.
