Як оцінювати болі в потилиці і що лікувати, якщо вже починаєш звикати до тяжкості в задній частині голови? У тих випадках, коли причини болю потилиці і голови викликані знаходженням в одній позі - наприклад, у робочий час - голодом, сном у незручному становищі, стресом, лікуватися не потрібно. Навіть якщо ніяк не можеш знайти зручну позу для сну або часу, щоб перекусити вчасно.
Прояви різних патологій
Чому болить потилиця і голова с
«тильної сторони» від імені?
Причини подібного стану, в першу чергу, викликаються остеохондрозом шийного відділу, який провокує розвиток наступних патологій:
- характерні захворювання опорно-рухового апарату: спондиліт, шийна мігрень, спондиліз, грижа...;
- запалення м'язів шиї - міозит, міогелоз;
- невралгію потиличного нерва.
Дистрофічні зміни в хребті провокують розвиток таких захворювань:
- артеріальну гіпертензію;
- спазми судин головного мозку, при яких підвищується внутрішньочерепний тиск.
Також болить голова в області потилиці та шиї через м'язову напругу, у разі порушення прикусу, запалення щелепних суглобів, які знаходяться в області вісків. Тривале занепокоєння і постійні стреси провокують стійкі болючі відчуття в потиличній частині.
Чи можна самостійно продифференціювати, чи слід звертатися до лікаря при болючих відчуттях, або спробувати самостійно змінити ситуацію, систематизувавши режим дня і відмовившись від деяких шкідливих звичок.
Характеристика болючих відчуттів
Додаткові симптоми, які викликає остеохондроз шийного відділу, настільки різноманітні, що можуть поставити в глухий кут навіть лікаря.
Симптоми:
- болі в потилиці;
- нудота;
- запаморочення;
- може порушуватися координація і періодично знижуватися гострота зору - перед очима з'являється пелена і виникають «мушки»;
- додатково можна чути шум у вухах, відчувати роздвоєння предметів.
Болі посилюються при різких рухах і поворотах голови, віддаються в очній западині або скронях. На спондиліз вказує скутість рухів, обмеження можливості повернути голову, порушення сну. Хворий прокидається від почуття, що шия «затекла» і сильного болю в потиличній частині.
Частіше хвороба зустрічається у людей, яким через професійну діяльність доводиться перебувати довгий час в одній позі, або в літньому віці.
- Міозит. Це запальне захворювання викликається переохолодженням, травмою або має інфекційний характер. Біль, що виникає при поворотах голови, іррадує в потиличну частину або лопаточну область. Болі асиметричні. Міогелоз шийного відділу викликає запаморочення, біля хребетного стовпа можна намацати характерні ущільнення. На захворювання вказує м'язова скутість.
- Невралгія в області шиї часто супроводжує дистрофічні зміни в шийному відділі хребта, але її може викликати і переохолодження. Болі в цьому випадку досить сильні, гострі, вони захоплюють підборіддя, вуха, віддаються в надпліччях - серед обивателів цю частину тіла прийнято називати плечима. Будь-які природні прояви - кашель, чхання, іноді жування - викликають спалах болю. При дотику до шкіри голови теж з'являються неприємні відчуття. При гіпертонічних нападах болі мають характер пульсації. Додаткова симптоматика: слабкість, тахікардія, запаморочення, нудота - іноді блювота. При рухах головою в потилиці з'являється відчуття, що там переливається вода або виникає спазм.
- Сказати, в якому місці виникає біль при спазмах судин, неможливо. Вона ніби «бігає» під шкірою по потилиці. Посилення може викликати гучний звук або поворот голови, яскраве світло, кашель. Супроводжуватися стан може набряками повік і щік в області вилиць.
- У скаргах пацієнти розповідають про «мурашок, які бігають по потилиці», почуття печінки, холоду, хворобливість дотиків. При загостренні стану з'являються нудота і блювота. При ураженні судин голови спазми можуть відчуватися навіть у момент оргазму - в цей момент артеріальний тиск різко підвищується.
- Подібні відчуття викликаються підвищенням внутрішньочерепного тиску. Болі тиснучого характеру, може виникнути почуття розпирання голови зсередини. Запалення щелепних суглобів і порушення прикусу викликає тупий біль під час жувальних рухів у потилиці, вусі, в темені, віддаються клацанням при відкриванні і закриванні рота. З'являється біль частіше до вечора, але може виникати після їжі і тривалої розмови.
- Неможливо диференціювати при стресі, як болить потилиця і голова.
Характер болючих відчуттів може нагадувати будь-які захворювання, супроводжуватися запамороченням, нудотою, блювотою, світлобоязливістю. В очах виникає пелена, зображення розпливається, змінюється колірне сприйняття. Якщо занепокоєння викликають будь-які події і порушення спокою, для виходу зі спокійного стану достатньо почути зауваження або підвищений тон - необхідне спеціальне лікування.
Діагностика захворювань
Зміни в шийному відділі хребта виявити легко - в даний час «асортимент» досліджень досить широкий.
Встановити дегенеративні зміни та виявити ступінь захворювання можна за допомогою такого обладнання:
- тепловізора;
- рентгена;
- комп'ютерної та магнітної томографії;
- сканування тощо.
Заодно можна зрозуміти, чому виникають спазми і гіпертонія. За результатами обстеження описується клінічна картина і призначається лікування. У деяких випадках купувати болючі відчуття можливо без медикаментозної терапії.
Як вилікувати потилицю без медикаментів?
При остеохондрозі, якщо дегенеративні зміни в хребті виражені незначно, надовго від болючих відчуттів можуть позбавити:
- масаж комірцевої зони;
- заняття з вертебрологом;
- мануальна терапія;
- іглорефлексотерапія;
- фізіолікування - лазер, електрофорез, ультразвук...
Можна освоїти самомасаж голови і виконувати його, як тільки з'являться перші болючі або неприємні симптоми. Спеціальний комплекс ЛФК допомагає відновити рухливість шиї, збільшити амплітуду при повороті голови і попередити появу болю.
Короткий комплекс ЛФК
Для виконання деяких вправ не потрібно і вставати з робочого місця.
- Коли в потилиці тільки наростає тяжкість, слід - не піднімаючись зі стільця - випрямити спину, різко притиснути голову до грудей, а потім підняти її так, щоб дивитися перед собою - запрокидати не слід. Рух повторюють 15 разів, фіксація поз по 15 секунд.
- Цю вправу виконують стоячи. Руки мають у своєму розпорядженні наступним чином: великі пальці на скулах - інші на потилиці.
- Вдих - голову піднімають, погляд вгору, пальці рук з силою тиснуть на потилицю.
- Потрібно виконати 6 повторень. Самомасаж шийного відділу хребта проводиться від першого хребця великими пальцями рук. Виконується круговими рухами, поперемінно в один та інший бік.
Напад болю в потилиці - що робити?
Якщо біль застиг несподівано, потрібно забезпечити максимальний доступ повітря: відкрити кватирку, розстебнути верхні ґудзики тощо. Коли дратує світло - закрити штори або вимкнути додаткове підсвічування.
Далі дії можуть відрізнятися: комусь допомагає контрастний компрес - лід/тепло, а хтось воліє обв'язати голову теплою хусткою. Бажано випити трав'яного чаю з заспокійливою дією, поміряти тиск і - якщо він змінився - вжити необхідних заходів. Є можливість - краще полежати.
Щоб зменшити болючі прояви, гімнастику для шиї потрібно проводити регулярно, на роботі відриватися від монітора, намагатися не звертати уваги на подразники.
Допомогти добре себе почувати з ранку допоможе спеціальна ортопедична подушка у вигляді валика під шию.
Не варто падати духом, якщо болі в потилиці погіршують життя. Розвиток шийного остеохондрозу можна зупинити самостійно, якщо докласти деяких зусиль.
