Спочатку потрібно вивчити проблему, оскільки підтягування дряблої шкіри залежить від причини її виникнення. Коли ви схудли стрімко, то слід інтенсивно займатися важкою атлетикою, а якщо недавно народили, навантаження, навпаки, протипоказані. Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах після схуднення або пологів?
У чому секрет упругого епітелію?
Відповідь проста - у збереженні еластичності.
Тримати дерму на животі підтягнутої допоможуть три основні моменти:
- Правильне харчування. Слід вживати не менше 30 грамів жиру щодня. Причому жири можна отримувати з горіхів, риби, молочної продукції. Не забувайте про білки, оскільки вони забезпечують шкіру достатньою кількістю колагену;
- Посилене кровообіг. Дерма, яка втратила еластичність, потребує інтенсивного харчування. Для цього потрібно робити масаж і обгортання, скраби, контрастний душ. Всі ці заходи збільшують приплив крові до проблемної зони. Тільки не забувайте про регулярність процесу;
- Заміна жирового прошарку на м'язовий. Тут не потрібно забувати про фізичні вправи. Рецептів, як підтягнути обвислу шкіру без навантажень, ще не придумано. Тільки хірургічний спосіб.
Як треба підтягувати шкіру на животі після пологів?
Існує кілька способів, які допоможуть відкоригувати розтягнуту шкіру живота після пологів.
Перш за все, контрастний душ. Він є прекрасним засобом для відновлення еластичності. Постарайтеся привчити себе щодня обливати проблемні зони поперемінно гарячою і холодною водою. Проводьте дану процедуру по черзі по 20-30 секунд, повторюйте по 3 рази. Закінчувати процедуру потрібно холодною ноткою. Завдяки цьому буде стимулюватися приплив крові до клітин. І буде значно зміцнюватися дерма.
Чудово не просто обливатися водою різної температури, а й проводити масаж круговими рухами спеціальною щіткою. Якщо робити такий душ щодня, протягом місяця результат неодмінно буде помітний. Можна щодня протирати дряблу шкіру живота кубиками льоду, вони теж чудово тонізують і розгладжують шкіру. Під час прийняття ванни додавайте у воду ромашковий відвар, який сприяє швидкому оновленню клітин.
Як ще можна підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах?
Масаж. Для цього можна придбати крем для підтяжки або будь-якої поважаючої. Змажте їм живіт і ляжте на спину, потім прихопіть пальцями шкіру, ніби хочете себе ущипнути і таким способом, перебирайте її, рухаючись по годинниковій стрілці. Поступово нарощуйте захоплення, щоб після закінчення масажу живіт почервонів. Процедура не особливо приємна, але дуже ефективна;
Обгортання. Воно дуже корисне для епітелію. Щоб зробити її, живіт потрібно намастити спеціальною маскою, потім замотати його в харчову плівку. Необхідно надіти теплий одяг і півгодини лежати під ковдрою. Потім змити суміш під душем. Обгортання прискорює обмінні процеси, підтягує шкіру, зміцнює стінки судин і тримає в тонусі все тіло. Його потрібно проводити 1 або 2 рази на тиждень.
Підтягування шкіри на животі після схуднення
У продажу є готові суміші для цих процедур і їх можна приготувати самим. Наприклад, рецепт суміші оливкової олії з перцем.
Для цього потрібно взяти:
- 1 чайну ложку перцю чили в порошку;
- 3 столові ложки оливкової олії.
Змішайте компоненти і наполягайте суміш 15 хвилин. Потім наносіть на тіло.
Ще один рецепт, для якого буде потрібно:
- 100 грамів чорного шоколаду:
- порошковий перець.
Шоколад розтопіть на водяній бані, потім трохи остудіть і додайте перець. Можна наносити на шкіру.
Медова суміш:
- 2 столові ложки рідкого меду;
- 1 чайна ложка гострого червоного перцю;
- 1 чайна ложка кави розчинної.
Всі компоненти змішати і залишити наполягатися 10 хвилин, потім наносити на проблемні місця.
Ефективне підтягування дряблої шкіри на животі
Хула-хуп. У сучасному ритмі життя дуже складно виділити хоча б невелику кількість часу для тренування в спортзалі. Але через це не варто виключати можливість тренуватися вдома. Наприклад, ви можете придбати спеціальний важкий обруч і крутити його вдома в перервах між звичайними домашніми справами.
Щоб досягти результату, крутіть хула-хуп щодня не менше півгодини за 1 раз. При даних зусиллях дерма обов'язково потягнеться. Під час перших занять можна відчувати дискомфорт і больові відчуття, але з часом це пройде.
Фітнес і пробіжки. Для збереження здоров'я і підтримки м'язів у тонусі, люди здійснюють вечірню або ранкову пробіжку. Відзначте собі це правило і щодня намотуйте кола біля будинку або в парку.
Як швидко підтягнути обвислу шкіру на животі?
Позбутися обвислого пузичка можна й іншими способами, такими як аеробіка, силові заняття, наприклад, у тренажерному залі.
Якщо у вас мало часу, робіть зарядку будинку - качайте прес, виконуйте вправи на розтяжку. Перестаньте користуватися ліфтом, піднімайтеся пішаком сходами. Незабаром ви помітите, як м'язи починають набувати колишнього вигляду.
Цілющі маски для області живота.
Ці кошти продаються в магазині або їх можна приготувати самим. Наприклад, маска для живота на основі білої глини. Якщо щодня змащувати нею живіт і крутити обруч, то вже через тиждень ви помітите, як живіт стає більш пружним і плоским. Після того як прийшов час, змивайте склад з тіла і прийміть ванну з додаванням ефірних мастил, таких як апельсин або жожоба.
Підтягнути живіт допоможе парилка. Хоча б пару разів на тиждень відвідуйте лазню з березовим віником. Практично в кожній сауні є басейн з холодною водою. Слід запам'ятати, що для більшого ефекту після парилки потрібно зануритися в прохолодну воду. Вона чудово тонізує організм.
Хочете досягти бажаних результатів від застосування певних способів? Не забувайте про регулярність, щоб результат був помітний.
Питний режим для обчисленої шкіри. Розтягнута дерма потребує води. Щоб клітини наповнювалися вологою, не потрібно цілими днями лежати у ванній. Просто не забувайте щодня випивати не менше 2 літрів чистої води.
Від кофеїну краще відмовитися або замінити його зеленим чаєм. Дотримуйтесь питного режиму не тільки під час дієти, але і в повсякденному житті, і тоді ваша шкіра буде молодою ще довгий час.
