Сьогодні, коли більшу половину часу доби кожен з нас сидить за комп'ютером, поява невеликого горбика на шиї не рідкість. І не варто думати, що при його виникненні страждає тільки ваш зовнішній вигляд. Виявляється, горб на шиї (або як його інакше називають - бізоній горб) приносить величезну шкоду нашому організму. Пояснити подібний вплив досить просто.
Причини появи горба на шиї
Будучи наслідком остеохондрозу або занадто сильної напруги м'язів шиї, подібний горб є причиною порушення кровопостачання мозку. А це, як ми з вами знаємо, загрожує появою сильних головних болів, сонливості і запаморочень.
До речі, про зовнішність: якщо вашому мозку не вистачатиме кисню, то не варто дивуватися, якщо лицьові м'язи обвисають, шкіра стає дряблою і, рано чи, пізно, ви почнете помічати прояви старості на обличчі. Адже нам, жінкам, так хочеться довше бути молодими і красивими! Так що давайте розбиратися, як же позбудеться такої нестачі.
Перш ніж починати вивчати питання позбавлення від цієї патології, варто більш детально вивчити питання: чому ж росте горб на шиї. Знайти відповідь на це питання дуже важливо, оскільки якщо ви не усунете причину появи, то через деякий час горбик почне знову рости і ніякі вправи і процедури вам не допоможуть.
Отже, до причин виникнення цієї патології можна віднести:
- Наявність жирових відкладень, які скупчилися в шийному відділі;
- Травми шийних хребців;
- Порушення в гормональному тлі організму;
- Інфекційно-запальні захворювання, такі як сифіліс або туберкульоз;
- Зайве відкладення солей у зв'язках хребта. Таке відкладення також називають хворобою Бехтерєва;
- Період клімаксу у жінок.
Саме наявність таких захворювань може стати причиною появи горба на шиї. Тому, якщо ви не хочете опинитися в зоні ризику, то потрібно дуже уважно стежити за своїм здоров'ям. Обов'язково періодично проходьте повне обстеження, адже хворобу набагато простіше вилікувати, якщо її діагностували на ранній стадії.
Крім того, якщо причина визначена правильно, то лікування подібної патології проходить набагато швидше і легше. І найчастіше можна обійтися без госпіталізації, пройшовши весь курс лікування в домашніх умовах.
Правда, є один виняток, при якому без операції вам не обійтися - це пошкодження сьомого шийного хребця. Операція в даному випадку необхідна, оскільки тут потрібно не просто позбутися горба, але і відновити побудову хребетної осі.
Як прибрати горб на шиї
- Перш за все, вам потрібно позбутися м'якого ліжка: і матрац, і подушка повинні бути середньої жорсткості. Спати потрібно так, щоб випуклість, що утворилася ззаду, постійно впиралася в тверду подушку.
- Відмінним способом лікування та профілактики появи подібної патології є систематичне відвідування басейну. Увага! Вчиться правильно плавати стоїть під наглядом інструктора, адже якщо ви будете неправильно тримати голову, то ситуація може тільки погіршитися.
- Два-три сеанси масажу на тиждень також можуть наблизити момент повного позбавлення від наросту на задній частині шиї. Але і тут потрібно бути гранично акуратним, і перш, ніж йти на сеанс до масажиста обов'язково дізнайтеся, чи дійсно він є хорошим фахівцем.
- Варто сказати і про ті горби, причиною яких є накопичення жирової тканини. У цьому випадку є можливість видалити горбик хірургічним шляхом, просто вирізавши зайвий жир. Але перш ніж відправлятися на подібну операцію, ви повинні бути точно впевнені, що причиною появи патології є саме липома. В іншому випадку наслідки можуть бути непередбачуваними.
- Що стосується появи патології в області сьомого шийного хребта, то в цьому випадку частою причиною бувають захворювання кори надниркових працівників. У цьому випадку вам обов'язково потрібно пройти, призначений вашим лікуючим лікарем, курс гормональної терапії.
Особливості проведення масажу при жировому горбі на шиї
Якщо сам масаж вам буде робити професіонал, то ось підготовчими процедурами вам доведеться займатися самостійно.
- Перш за все, вам потрібно тренуватися фізично. Звичайно, не варто займатися спортом кілька годин на день на самому початку, але ось двадцять - тридцять хвилин йоги щодня вам однозначно не зашкодить.
- По-перше, після таких занять ваші м'язи стануть більш еластичними. По-друге, зменшуватися жирові відкладення по всьому організму. А, значить, і на формування горба, жирової тканини буде не вистачати.
- Тепер, що стосується ваших дій безпосередньо перед процедурою масажу. Обов'язково приймайте перед нею гарячу ванну. Чому це варто робити? Користь гарячої води в даному випадку неоціненна, адже під впливом тепла, всі тканини стають більш м'якими, еластичними, що в кілька разів збільшує ефективність процедури.
- Також позитивну дію під час лікування горба на шиї за допомогою масажу надають і лляні компреси. Прикладати їх потрібно протягом усього дня, після процедури.
При виконанні цих рекомендацій невелика патологія може зникнути після трьох - десяти сеансів. Ну а якщо освіта занадто велика, то результат слід очікувати після одинадцяти - п'ятнадцяти сеансів.
Вправи від соляного горба на шиї
Як позбудеться жирового горба, ми з вами вже розібралися, але як слід діяти, якщо у вас росте соляний горб. У цьому випадку вам потрібно буде вдатися до спеціального комплексу вправ, виконуючи які ви зможете не тільки позбутися цієї прикрої несподіванки, але і зміцнити шийний відділ хребта.
Увага! Під час виконання цього комплексу вправ, обов'язково стежте за лопатками, оскільки їх неправильне положення може тільки погіршити захворювання.
Отже, перейдемо до опису вправ:
- Ляжте животом на підлогу і, зігнувши ноги в колінах під прямим кутом, підніміть їх. Передпліччя повинні бути направлені вперед. Тепер повільно розводьте ноги в сторони, не забуваючи при цьому, що піднімати бідра з підлоги не можна. Уважно стежте і за тим, щоб положення верхньої частини тулуба практично не змінювалося, а лопатки були максимально зведені. Після того як ви протримали ноги в повітрі кілька секунд, акуратно опустіть їх на пол. Увага! Не варто різко кидати ноги вниз. Закінчувати елемент вправи потрібно повільно й акуратно, адже різкий рух може стати причиною зміщення в хребцях. Повторювати вправу потрібно вісім - десять разів;
- Ліжа на животі, ставимо руки на рівні прапорів, долонями в пол. Потім зводимо лопатки і вигинаємо спину назад, паралельно випрямляючи руки. Якщо ви відчуваєте в попереку біль, то руки слід переставити на кілька сантиметрів вперед. Повторювати подібну вправу потрібно вісім разів.
Як бачимо, досить всього два-три рази на день повторити ці дві вправи, і ймовірність появи соляного горба буде наближатися до нуля. Але виконувати такі вправи потрібно систематично, інакше ніякого тривалого ефекту можете навіть не чекати.
Горб на шиї - досить неприємне захворювання, запущена форма якого може призвести до вельми неприємних наслідків. Тому, якщо ви хочете якомога довше зберегти молодість і здоров'я, то варто позбутися цієї патології швидше.
