Світ постійно змінюється - з'являються нові можливості, змінюють один одного цінності, проте головне, чого прагне кожна людина, - здоров'я - залишається незмінним побажанням на всі часи. Дуже важливо зберегти і зміцнити його з самих ранніх років, щоб згодом організм міг самостійно впоратися з тими чи іншими проблемами, провокованими різними факторами навколишнього середовища.
Як підняти імунітет дитині народними засобами і способами нетрадиційної медицини, які вважаються найбільш перевіреними і безпечними?
Загальний опис проблеми
За здатність організму самостійно витримувати агресивні нападки всіляких навколишніх факторів відповідає такий помічник, як імунітет. Дуже важливо, щоб він успішно справлявся зі своїми завданнями вже тоді, коли маленька людина тільки починає рости і розвиватися, адже віруси і бактерії, що сприяють розвитку захворювань, тільки заважають цьому природному і важливому в даний період процесу.
Звичайно, щоб допомогти імунітету, можна поїти дитину вітамінами і біологічно активними добавками до їжі, проте досвід показує, що з арсеналу перевірених часом засобів нетрадиційної медицини від наших прапрабабусь можна вибрати недорогі, прості і швидкі рецепти для дітей.
Як поліпшити імунітет у дитини - основні правила
Незважаючи на те, що кожна людина прекрасно знає про те, що для підтримки здоров'я важливі такі прості фактори, як правильне харчування, раціональний режим роботи і відпочинку та інше та інше, все ж лікарі традиційної медицини не втомлюються нескінченно нагадувати про це початківцям, та й уже досвідченим, батькам.
Свіже повітря
Прогулянки на свіжому повітрі незалежно від погоди, будь то похід в магазин або розваги в парку, дуже важливий пункт у справі швидкого зміцнення імунітету. Приємне проведення часу в цьому випадку стає засобом для поліпшення апетиту і сну, а також для підвищення витривалості дітей. Якщо на вулиці сонячна погода, постарайтеся виділяти для прогулянки не менше двох годин, адже сонячне світло дарує нам цінний вітамін D, завдяки якому добре засвоюється кальцій.
Одяг
Коли діти ще зовсім маленькі, мама прагне всіма можливими способами вберегти їх від агресивного зовнішнього середовища, наприклад, укутавши їх, як капусту, перед виходом на вулицю. Однак саме такий спосіб захисту може стати причиною ослабленого імунітету і похитнутого здоров'я. Тіло, що знаходиться в теплі, буде гостро реагувати на найменший вітерець, адже на прогулянці так хочеться побігати і пострибати. Об'єктивно оцінюйте погоду і не переборщуйте з обмундируванням, щоб малюк міг активно рухатися, не боячись протягів.
Вітамінки
Звичайно, складно віднести таблетовані добавки до засобів народної медицини, проте ось вже кілька поколінь рятується кисленькими жовтими «цукерками» від зайвих застуд. Головне, дотримуватися правил прийому вітамінок і стежити за реакцією на них організму. Думкою педіатра теж не варто нехтувати: саме він допоможе визначитися з вибором найбільш відповідного комплексу і курсу.
Режим дня
У цьому пункті для малюків найважливіше - відпочинок і сон. Вночі організм повністю відновлюється, щоб почати новий день весело і бадьоро. Денний сон також важливий, оскільки розвиток ще не завершився, і біомеханізми не здатні виконувати свої функції дванадцять годин поспіль.
Харчування
Про це можна говорити нескінченно багато і довго, адже від того, яка їжа надходить в організм, залежить його працездатність. Нагадаємо лише кілька основних моментів:
- Важливо стежити за тим, щоб у раціоні були присутні всі необхідні вітаміни, макро- і мікроелементи, корисні речовини;
- Обов'язкова складова щоденного меню - фрукти та овочі, причому свіжі та якісні. Необхідні також м'ясо та риба, курячі та перепелині яйця, зернові продукти;
- Від режиму харчування залежить стабільність роботи травної системи, а також активність дитини;
- Надмірне вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, призводить до зайвої повноти і зниження імунітету.
Про те, як правильно харчуватися дітям і дорослим, ви можете дізнатися у свого лікаря традиційної медицини або дієтолога, а також з безлічі матеріалів на нашому сайті.
Загартовування
Це чудовий спосіб зміцнити імунітет, але досить складний, оскільки важливо знайти межу між здоровим загартовуванням і спробою заморозити дитину.
Зміцнення імунітету у дітей народними засобами
Досягнення двадцять першого століття пропонують нам масу сучасних, простих і швидких способів підняти дітям імунітет. Але, незважаючи на це, батьки все ж таки в першу чергу звертаються до мудрості їхніх предків, використовуючи рецепти з народної медицини. Ми пропонуємо вам познайомитися з кількома народними рецептами, які доступні будь-якій людині.
Взимку
Найжорстокіший ворог імунітету - це вірус. Тому багато порад з народної медицини спрямовані саме на боротьбу з цим шкідником. У свою чергу небезпечний противник вірусу - це кисле середовище, тому взимку потрібно поповнювати раціон такими продуктами, які містять органічні кислоти, наприклад, лимони, гарбуз, рідкісний.
- Чай з лимоном - найпростіший і вірний засіб. Використовуючи цей фрукт, краще не очищати його від шкірки, оскільки вона містить масу корисних речовин і ефірних масел. Головне - гарненько вимити її;
- Якщо у вас є соковижималка, то ви - щасливий володар можливості кожен день балувати себе вітамінними коктейлями. Гарне поєднання продуктів - рідка + морква. Плюсом до польщі буде ложка меду або пара крапель соку лимона;
- Шиповниковий відвар - прекрасна заміна чаю в зимовий період. Крім зміцнення імунітету, користь шипшини також спрямована на стан нирок;
- Цілющий відвар з сушеної горобини. Рецепт: столову ложку ягід слід залити однією склянкою чистої питної води і прокип'ятити на невеликому вогні протягом десяти хвилин. Після цього готовий відвар залишити наполягатися протягом трьох-чотирьох годин (а краще - на всю ніч). Застосування: дітям старше дванадцяти років - по п'ятдесят-сто мілілітрів три рази на день перед їжею; молодшим школярам - по одній-дві чайні ложки. Як основу замість горобини можна використовувати глід, шипшину або журавлину;
- Чай з калиною. Для приготування цього напою потрібно перемолоти жменю ягід і розтерти отриману масу з ложкою меду. Після цього залити склянкою води кімнатної температури. Пити перед сном.
Влітку
Щоб повною мірою використовувати користь сезонних продуктів, можна готувати смачні і корисні напої з доступних фруктів, овочів і ягід.
Абрикосовий компот і ізюмом. Рецепт: зварити звичайний компот з кілограма абрикосів, двох столових ложок родзин у воді об'ємом п'ять літрів. Такий напій можна вживати протягом дня, замінюючи їм воду.
Часник
Головний захисник в будь-яку пору року, який можна і їсти, і нюхати. Норма - зубчик часнику, з'їдений один раз на два дні. Якщо малюк ніяк не хоче такого «частування», можна ховати його в хліб. Крім цього, з часнику виходить хороший засіб від нежитю.
Це дуже незначний список рецептів, який ви самі можете доповнювати і розширювати до нескінченності. Головне - уважно стежити за реакцією дитячого організму на ті чи інші продукти, а також регулярно проходити огляд у лікаря-педіатра за місцем проживання.
