50 міфів про наше здоров'я, розвінчаних лікарями

Від горя не сивіють, любов - дійсно наркотик, зелений чай не такий вже й корисний. Разом з експертами ми розібралися в безлічі вкрай стійких міфів про наше здоров'я. Розвінчали більшість з них. І будемо жити тепер по-новому.

1 Люди справді діляться на «сов» і «жайворонків»

Біологічні ритми, які визначають схильність до певного режиму дня, передаються нам генетично. Насильницька зміна цих установок стає причиною «соціального джетлагу» - розголошення наших внутрішніх годин з реальним ритмом життя - і може призвести до нервових захворювань. 

2 Великі спортивні навантаження не роблять нас здоровішими

Фітнес (і будь-який інший спорт) щодня довше двох годин призводить до апатії, мігрень, порушень сну і апетиту. А зовсім не до підвищення тонусу, як ми звикли думати. 

3 Мало хто дихає через дві ніздрі

 Більшість з нас чергує їх, змінюючи одну на іншу приблизно кожні чотири години.

4 Гормональні контрацептиви корисні

За дослідженнями ВООЗ, у жінок, які приймають протизаплідні таблетки, знижується ризик безлічі гінекологічних захворювань, у тому числі ендометріозу, раку яєчників. Крім того, ГК допомагають при виразці шлунка.

5 Алергія на вовну тварин - міф 

Гостру реакцію викликає не вовна кішок і собак, а специфічний білок, що міститься в їх шкірі і поті. 

6 Фізіотерапія не працює

  Ефективність більшості звичних нам процедур - прогрівань, магніто- і лазеротерапії - науково не доведена. Тому в інших країнах ніколи їх не призначають. 

7 Не можна заразитися венеричними захворюваннями через сидіння унітазу

 Такі інфекції передаються при прямому сексуальному контакті, деяких медичних маніпуляціях і внутрішньоутробно - через плаценту. У туалеті ж при дотриманні елементарної гігієни, шанс підхопити заразу дорівнює нулю.   

8 Протиглисті препарати не приймають для профілактики 

 Всі антипаразитарні ліки дуже токсичні і тому обтяжені безліччю побічних ефектів. Відповідно, без діагностованого гельмінтозу пити їх просто небезпечно. 

9 Антидепресанти не покращують настрій... 

... якщо у вас немає діагностованої депресії. Мало того, вони можуть спровокувати сильний головний біль. Тому пити їх потрібно тільки за приписом і під контролем лікаря. До речі, залежності ці препарати, всупереч чуткам, не викликають.

10 Тим, хто вийшов у мороз на вулицю з мокрою головою, не загрожує менінгіт

 Грип, ангіни та ГРВІ - теж. Всі ці хвороби викликаються бактеріями, погано висушене волосся тут ні до чого. 

11 Можна схуднути без дієт і зусиль 

 Щоденні 20-хвилинні прогулянки протягом півроку допомагають скинути близько трьох кілограмів. Шлях нешвидкий, зате абсолютно безпечний. 

12 Спати в холоді шкідливо для психіки

Чим нижче температура в спальні, тим вища ймовірність, що вам насниться кошмар. Лікарі вважають, що таким чином мозок намагається врятувати людину від замерзання.  

13 Волосся на розчісці - не привід бігти до тріхолога  

Щодня у абсолютно здорової людини випадає від 60 до 100 волосин. Це норма. Просто змиріться.

14 Антибіотики сумісні з алкоголем 

 Крім метронідазолу, тінідазолу, триметроприму і лінезоліду. В інших випадках один-два келихи вина не знизять ефективність ліків і не перевантажать печінку. Кажуть, що заборона на суміщення антибіотиків зі спиртним виникла під час Другої світової війни. У зв'язку з нестачею ліків, у пацієнтів, які їх приймали, збирали сечу і виділяли з неї новий пеніцилін. Алкоголь просто заважав цьому процесу. Але в будь-якому випадку тримайте себе в руках і не зловживайте.

15 Хруст у пальцях - не ознака артриту 

Із запальним процесом цей звук не пов'язаний, він з'являється через скупчення бульбашок газу, які утворюються в просторі між кістками. Коли суглоб працює, вони лопаються, і лунає той самий хруст. 

Якщо звук супроводжується болем, потрібно здатися лікарю. 

16 Багато спати шкідливо  

У людей, які проводять у ліжку більше восьми годин на добу, ризик розвитку серцево-судинних захворювань вищий, ніж у тих, хто спить менше. 

17 Сивина не з "являється від стресу    

Правда в тому, що будь-які серйозні переживання збільшують кількість вільних радикалів в організмі, а вони природним чином провокують передчасне старіння. Наукових підтверджень впливу стресу на вироблення меланіну, який відповідає на колір волосся, немає. За появу сідини відповідає тільки генетика. 

18 Зелений чай шкідливий

  Європейська адміністрація з продовольчої безпеки (EFSA) опублікувала реліз, в якому говориться, що надлишок катехінів, що містяться в зеленому чаї, може викликати порушення в роботі печінки. Відмовлятися від чаю не варто, важливо розраховувати дозування. У звичайному настої міститься 90-300 мг катехінів, у БАДах до 1000. 

19 Здоровому немовляті не потрібен оздоровлюючий масаж 

Який у нашій країні призначають всім новонародженим без винятку. Звичайно, він не принесе шкоди, але й не матиме вираженого впливу на розвиток дитини. 

20 Читання при тьмяному світлі не погіршує зір 

Недостатнє освітлення викликає перенапруження м'язів ока, призводить до сухості і зуду. Але все це проходить, як тільки світла стає достатньо. 

21 Не варто мити м'ясо перед готуванням 

При термічній обробці бактерії загинуть самі. Вода ж допоможе їм розлетітися по кухні.  

22 Піт не виводить токсини 

Він відповідає тільки за терморегуляцію і складається з води, солі та електролітів. Токсини ж покидають нас через нирки і кишечник.

23 Можна запивати оселедець молоком 

Здоровий травний тракт без зусиль справляється практично з будь-якими поєднаннями продуктів. Проблеми виникають тільки в разі недостатнього вироблення якихось ферментів. 

24 Натуральні смузі та соки не замінять овочі та фрукти  

25 Рак грудей буває не тільки у жінок

За статистикою ВООЗ, частка чоловіків від загальної кількості страждаючих цим захворюванням - 1%. 

26 Ситість не захистить від сп'яніння 

Їжа, особливо жирна, дійсно уповільнює швидкість всмоктування алкоголю в кров. Але безпосередньо на процес сп'яніння ніяк не впливає.

27 Обрізання знижує шанси зараження ВІЛ

Ця процедура змінює мікрофлору під крайньою плоттю статевого члена. За статистикою, чоловіки, які зробили обрізання, на 63% рідше заражаються вірусом.

28 Ефективність таблеток і уколів однакова 

За ідеєю, ін'єкції потрібно робити тільки в тих випадках, коли у людини немає можливості прийняти таблетку (блювота, порушення ковтального рефлексу або всмоктування в шлунку і кишечнику).

29 Якщо болить спина, шкідливо лежати

Тривалий постільний режим погіршує кровопостачання м'язів. Справа в тому, що в переважній більшості випадків причина дискомфорту саме м'язовий біль. 

"