Як розвинути свою пам'ять?
Дослідники всього світу стверджують, що людина використовує лише малий відсоток усіх можливостей головного мозку. Однією з головних цих можливостей, я вважаю, є ПАМ'ЯТЬ. І думаю, немає такої людини, яка б не хотіла хоч на трішки поліпшити свою пам'ять. Ось кілька способів, які, сподіваюся, допоможуть Вам розвинути її...
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Чи часто буває, що подивившись чисто механічно на годинник, вам доводиться повторно подивитися на них, щоб дізнатися час? Або Ви напевно не раз бачили жарт-тест, де читаючи якісь твердження по пунктах, Ви не помічаєте, як якийсь пункт відсутній))) Якщо відповідь «так» - це брак уважності. Будьте спостережливими і уважними. Це важливо. Спробуйте запам'ятовувати хата б частину того, що ви бачите в повсякденному житті. Чи йдете Ви в школу, їдете на роботу або прогулюєтеся по парку - запам'ятовуйте навколишні Вас об'єкти (вивіски, дерева, балкони будівель, продавця з фруктового ларька...)), а наступного дня, йдучи тим же маршрутом, спробуйте перевірити себе, що саме і на скільки добре Ви запам'ятали. Міні-іспит для самого себе не зашкодить)))
2 крок
Вам знайоме поняття «асоціативне мислення»? Ми навіть не замислюємося, а асоціації часто допомагають нам щось запам'ятати/згадати. З дитинства нам знайома фраза: «Кожен мисливець хоче знати, де сидить фазан». Сенс її ясний - запам'ятовування основних кольорів веселки за порядком. Або ж: хто з Вас зможе подумки намалювати контури ну, скажімо, Словаччини чи Нігерії??? Навряд чи це у Вас вийде (якщо звичайно Ви не географ)), так само як і у мене. А ось з Італією у Вас проблем, я думаю, не буде. Ще зі школи кожен знає, що Італія на карті виглядає як жіночий чоботар. Так працює асоціативна пам'ять.
Пробуйте будувати асоціації від факту до факту, будь-які, нехай навіть абсурдні, головне, щоб для Вас вони були зрозумілі, мали сенс)))
3 крок
Повторення - мати навчання!
Знову-таки метод знайомий зі шкільних років. Дієвий метод! Тільки чомусь дорослі про нього часто забувають... Ну, припустимо, Вам з ранку розповіли анекдот або смішну історію. Чи згадаєте Ви його, прийшовши додому ввечері або наступного дня? Щастить тому, хто скаже «звичайно згадаю», а багато хто й не згадає!... або прочитали цікаву статтю в газеті, яку ну дуже хочеться запам'ятати. А ось, якби хоча б раз про себе (а ще краще кому-небудь: другові, товаришу, наприклад) перерахувати «інформацію, що надійшла», то ймовірність того, що Ви краще її запам'ятаєте збільшиться!)))
А також, тут знову можна застосувати метод асоціацій - запам'ятати ключове слово або фразу оповідання (тексту).
4 крок
«Істина десь поруч...»
Це природно, що легше запам'ятати те, що легше зрозуміти... Але що робити з тим, що важко осягнути, що, як Вам здається, не має ніякого сенсу? Відповідь проста: докопатися до істини! Коли немає полювання зубрити складне питання екзаменаційного квитка, спробуйте зрозуміти суть його, розібратися в нім. Повірте, легше запам'ятати і потім викласти своє трактування відповіді на квиток, ніж автора лекцій або якоїсь «заумної» книги. Головне, щоб сенс Вами був зрозумілий вірно:)))
5 крок
Крім перерахованих вище «легких» способів тренування пам'яті існує безліч методик, до яких при бажанні Ви можете звернутися. Є також комп'ютерні ігри і програми для розвитку пам'яті. Ще не завадили б гра в шахи (тренерує уважність і як наслідок - пам'ять), звичайні карткові та настільні ігри.
Поради та попередження:
- Головне - бажання, і все у Вас вийде:)))
- ПС: Це моя перша інструкція, так що не судіть строго)))
