Як навчитися радіти життю
Мудрий цар Соломон колись сказав: «Веселе серце благотворно, як лікарство, а сумний дух сушить кістки». Дійсно, думаю, багато хто відчув на собі, як поганий настрій або невдоволення позначається на фізичному стані. Дуже важливо не просто прокидатися вранці і приступати до своїх повсякденних обов'язків, але радіти життю. Легко сказати, але як зробити! Переходимо від слів до..., ні, поки до порад.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Почнемо, мабуть з посмішок.
Так-так, саме вони мають безпосереднє відношення до радості. Подаруйте посмішку собі вранці, коли побачили своє відображення в дзеркалі. Посміхніться чоловікові (дружині), дітям або сусідці по сходовій клітці. Посміхайтеся, хоча б трохи, коли вітаєтеся, може хтось ще заразитися вашим хорошим настроєм.
2 крок
Будьте оптимістом.
Це не означає, що у вас все і завжди повинно бути тільки добре. Головне те, що «добре», не уявляйте як «погано». Не обростайте власними забобонами: «ой, а раптом це все не надовго», «ой, а як же це він такий хороший», «ой, хоч би поїзд не зійшов з рейок». Іноді дивуєшся винахідливості переживних людей.
3 крок
Скажи мені, хто твій друг...
Ретельно вибирайте собі компанію. Оточте себе позитивними і радісними людьми, які можуть піднімати один одному настрій. Якщо вам не вдалося потрапити в таку компанію, створіть її самі.
4 крок
Місце під сонцем
Нехай у вас буде свій укромний куточок у вашому місті (сільській місцевості), куди вам завжди дуже приємно приходити, де ви можете відпочити, зібратися з думками і отримати заряд життєрадісної енергії. Це може бути дитячий парк, де завжди смішно і кумедно поспостерігати за малюками, затишне кафе, якась височина. Загалом, всі на ваш смак.
5 крок
Дзвінок другу.
Зателефонуйте комусь з друзів, який незмінно змусить вас посміятися. Їм може виявитися як близький друг так і той, з ким ви давно не спілкувалися. Дізнаєтеся багато нового, розкажіть про себе.
6 крок
Відпочивайте.
Для цього не обов'язково замовляти дорогі путівки і відпрошуватися з роботи. Подрімайте трохи, почитайте щось для душі (а не для звіту), подивіться знайомий фільм, над яким можна від душі посміятися, послухайте приємну, улюблену музику. Відпочинок - це той самий еліксир, який відновлює тіло.
7 крок
Зробіть добру справу.
Ніщо не допомагає піднятися з глибин неприємних переживань так швидко, як добра справа, яку ви зробили для кого-небудь. Це може бути щось просте: скажімо, ви допоможете кому-небудь донести важку вієш, відкриєте двері. Можна також відвідати дитячий будинок або будинок для літніх людей і надати там посильну допомогу.
Іноді, щоб зрозуміти, що у тебе все добре, потрібно подивитися на тих людей, які в гірших обставинах.
8 крок
Повна зміна життя.
Мабуть, це найрадикальніше підприємство. Але якщо ви в затяжній депресії або відчуваєте себе не на своєму місці, пора прийматися за круті зміни в своєму житті.
Підійде все: зміна іміджу, роботи, місця проживання. Не бійтеся розлучитися зі старим, якщо від нього одні невдоволення. Звичайно, може все не так похмуро і вам потрібно просто поміняти до цього своє ставлення. Вирішувати вам.
Ну а тепер переходимо від слів до ДІЛА!
УДАЧІ!
