Як бути продуктивним?
У сучасному світі час все більше і більше затискає нас у свої обійми. Але щоб рухатися вперед і прогресувати потрібно не просто плисти за течією, а й гребти веслами. Саме тому здатність бути продуктивним дуже важлива в нашому світі.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
Що вам знадобиться:
- Бажання
- Мозок
- Вміння прислухатися до мої порад!
1 крок
Вставайте на годину раніше. Повірте, якщо ви станете раніше у вас буде тільки відчуття, що ви зовсім не виспалися, насправді ж ви швидко пробудитеся, спивши каву або чай, що, до речі, пити потрібно для хорошого і ефективного пробудження.
2 крок
Перший план. Робіть спочатку завжди тільки те, що стоїть у вас на першому плані. Життєві дрібниці, типу витирання пилу ви зробити завжди встигнете, а на потрібні речі сил і часу може і не вистачити. Серед важливих справ теж можна зробити розподіл: чимось можна знехтувати, а щось потрібно виконати обов'язково!
3 крок
Правильно харчуйтеся. Ви знали, що 40% вашої ефективності протягом дня залежить від сніданку. Тому він повинен бути ситним і корисним: каша, яйця або сир - кращі інгредієнти. Так само не забувайте грамотно харчуватися в інші прийоми їжі.
4 крок
Фізичні вправи. Якщо ваша діяльність передбачає сидячий спосіб життя, то вам обов'язково потрібно виконувати хоч які-небудь фіз. навантаження, інакше кров не буде так ефективно постачати мозок поживними речовинами, і ви будете поступово згасати. Робіть зарядку (!) і ще кілька підходів фізичних вправ протягом дня.
5 крок
Складіть графік. Якщо ви складете чіткий розпорядок дня, то не будете гаятися в часі і витрачати зайві години. Але не забувайте включити туди перерви і відпочинок: ви ж не машина. Постарайтеся розподілити все спираючись на пораду в першому пункті і слідуйте йому.
6 крок
Вільний час. Використовуйте вільний час для виконання якихось дрібниць (якщо умови це допускають). Наприклад, читайте в автобусі, слухайте музику, коли є можливість, грайте в логічні розвиваючі ігри на вашому смартфоні/телефоні.
Поради та попередження:
- Відпочивайте!
