Як боротися з сонливістю
Боротися дійсно потрібно: якщо ви засинаєте на ходу, це погано. Погіршується пам'ять, знижуються працездатність і загальний життєвий тонус. Причин сонливості може бути багато: безсоння, зміна часових поясів, часте відвідування нічних клубів. Не варто захоплюватися нічним життям.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
Що вам знадобиться:
- абонемент в басейн або на йогу
- вітаміни
- ефірні олії
1 крок
Щоб підбадьоритися, не варто вливати в себе літрами міцний чай або каву. По-перше, такої підзарядки вистачить зовсім ненадовго, а по-друге, пошкодуйте своє серце і печінку.
2 крок
Найкращий спосіб боротьби з сонливістю - це рух. Частіше варто ходити пішки, робити ранкову зарядку, записатися на курси йоги або в басейн - і сонливість як рукою зніме.
3 крок
Необхідно стежити за режимом харчування. Не переїдати. Можна порадитися з лікарем і пропити курс вітамінів.
4 крок
Ефірні олії лаванди, розмарину, лимона, шавлії, теж часто використовуються в боротьбі з сонливістю. Просто понюхайте ароматизовану серветку або сам флакончик з маслом. А вдома можна на 15-20 хвилин запалювати аромакурительницю.
